A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tino : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 27/01 10h28

Tu veux quoi en finalité ? Force ? Volume ? Forme générale ? préparer un stage commando ? :D

Tes disponibilités c'est quoi ?
Impaled_-l-
 


Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 27/01 10h31

volume volume et volume :D

je peux 4 entrainements / semaine :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 27/01 10h33

Ok, je suis pas le spécialiste au vu de mes résultats en muscu et je laisse donc le soin à quelqu'un de t'aider.

Mais déjà une piste à mon avis est à explorer : il faut contracter le muscle le plus fort possible sur chaque reps.
Impaled_-l-
 

Tino : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 27/01 11h06

Sauve ton âme, paye Rudy pour te coacher.
TourneBoules
 

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Fabien.s le 27/01 11h12

Je te fais une préparation sur 1 mois 150€/jour logé/nourri :D
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2238
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 27/01 11h16

4 training/semaine c'est trop, pour un non-dopé. :idiot: on veut des photos de toi aussi pour t'insulter. :idiot: Tu as quel budget pour la dope ? :idiot:

Plus sérieusement, quels sont tes points faibles niveau musculature ???
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Mr.Propre le 27/01 11h21

Niveau dope il a deja de quoi gonfler un moment je crois!
Un temps il en avait tellement qu'il voulait m'en donner :cool:
ces point faible c'est a peu pret tout il me semble, meme s'il etait devenu pas mal pour unnaturel au sommet de la cure a 90kg. :idiot:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3475
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Fredo B. le 27/01 11h23

mets-toi au ping pong
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3185
Inscription: 02/06 19h56
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 27/01 13h10

Le golf me semblerait une bonne option. :D






Valentino, tu cherches quoi en fait, un coprs musclay ou un copayn pour s'entrayner avec toi... ou plutôt pour admiray son corps musclay. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 27/01 13h18

les tofs c'est impossible en ce moment, je suis difforme et horrible : :(

une copine qui aime le fitness ça serait le top :idiot:

le golf j'en ai fait pendant +5 ans et la conclusion du prof: "tu es nul!
-> après 5 ans de practice toujours pas de handicap et donc pas le droit d'aller sur le parcours :\
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 27/01 13h23

Tu as déjà réussi quelque chose ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 27/01 14h04

on peut pas tous être le winner du sud de la france qui fait tomber toutes les femmes :mad:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Flekson le 27/01 14h10

le golf j'en ai fait pendant +5 ans et la conclusion du prof: "tu es nul!
-> après 5 ans de practice toujours pas de handicap et donc pas le droit d'aller sur le parcours worried.gif


La folie
:eek:

Meme si le golf c est parait-il tres dur, tu devais pas etre tres assidu.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2639
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Mr.Propre le 27/01 15h48

faut vraiment sauver ta vie valentino, la il y a un probleme quand meme! :\ :wtf:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3475
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 27/01 15h59

Bah c'est un suisse en fait... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 27/01 16h17

j'ai pas de vie en dehors du travail :confused:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Mr.Propre le 27/01 16h22

Kurganian a écrit:Bah c'est un suisse en fait... :idiot:

ta gueule :cool: :idiot:

achete une plus grosse voiture, paye toi une chinoise sur le net et fait la venir te sucer la bite ici, lance la plus grosse cure de l'histoire du bodybuilding, tourne des pornos gays, tue des enfants a la creche valentino, sauve ta vie!!!!!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3475
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 27/01 16h26

Valentino a écrit:j'ai pas de vie en dehors du travail :confused:

Tu fais quoi en dehors du boulot, putain tu me fais penser à Edward Norton dans Fight Club là... :wtf: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Abilio le 27/01 16h34

Valentino a écrit:j'ai pas de vie en dehors du travail :confused:


Bon, voit le bon côté, t'as un travail.


...

C'est pas un truc dégueulasse au moins ?

Genre nettoyer des cadavres ou branler des taureaux ?
Avatar de l’utilisateur
Abilio
 
Messages: 785
Inscription: 26/12 09h06
Réputation: 54

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Koubiak le 27/01 16h48

Il est trader :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2295
Inscription: 09/07 21h45
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 27/01 16h53

je suis un nolife :cry:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Koubiak le 27/01 16h58

Donne un sens à ta vie, pars au Darfour.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2295
Inscription: 09/07 21h45
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Flekson le 27/01 19h03

Commence la muscu. Reprends les jeux videos. Va au casino.
Joue au poker. Drogue toi (avec des tics tacs bien sur).
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2639
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 27/01 19h09

Qui lance le topic "Greensmart pour Valentinol" ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 27/01 19h15

merci pour les encouragements, je vais essayer de retourner à la salle et pourquoi pas aller vibrer un peux au casino :D
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Fredo B. le 27/01 19h55

Koubiak a écrit:Il est trader :idiot:

ben quoi, y'a déprime chez les traders en ce moment? :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3185
Inscription: 02/06 19h56
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 27/01 21h34

j'ai fixé la reprise au lundi 16.02.09, d'ici la je continue la glande :cool:

soirée Freddy les griffes de la nuit :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Fabien.s le 27/01 23h02

:\ :\ :\
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2238
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Scano93 le 27/01 23h09

16/02
pas la date de la gaypride pourtant :wtf:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4853
Inscription: 03/12 13h40
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 27/01 23h22

j'ai rendez-vous avec Criti le 15 :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Scano93 le 27/01 23h25

Visite de votre futur hospice de vieux sous dialyses ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4853
Inscription: 03/12 13h40
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 23/02 13h41

Dimanche 22.02.09

entrainement "Full body" , durée 2 heures

DC, DCI
tractions pro, tirage poulie haute, tirage horizontal
squat léger
curl haltère + barre

je suis faible et maigre :arrow: prise de masse :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 23/02 13h45

Tu as commencé une cure avec ça ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 23/02 13h46

non j'ai plus d'aiguilles propres :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 23/02 13h59

:\ c'est du temps perdu alors. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 23/02 14h09

j'attend ton colis :D
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 23/02 14h12

je fais dans les patchs maintenant. La piquouses c'est dépassé. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Karen S. le 23/02 14h18

ouahhh !! le fax propre et non-agressif :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Karen S.
 
Messages: 763
Inscription: 01/02 01h26
Réputation: 0

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 23/02 14h24

Intrinsa zero blabla :idea: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Tino : Musculation Training Log

Messagepar Valentino le 23/02 14h28

:?: :?:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 686
Inscription: 11/04 13h57
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™