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Tino : Musculation Training Log

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Tino : Musculation Training Log

Messagepar Nezumi le 12/07 22h15

Tiens Valentino tu veux pas enregistrer Propre quand t'es à la salle et foutre ses insultes en podcast ?

Comme ca je pourrai les prendre dans mon mp3 et m'entrainer dans des conditions optimales :cool:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Patrice N. le 12/07 22h16

Tu veux pas une photo dédicacée et une rognure d'un de ses ongles aussi en relique ? :eek: :D
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Messagepar Nezumi le 12/07 22h20

haha je suis pas fan à ce point ! :) En plus je sais pas où il laisse trainer ses doigts !
Et puis bon arrêtons de pourrir ce cahier, on se croirait sur un log privé !
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Messagepar Raphael le 12/07 22h29

non je deconne mais propre va finir par me pousser a bout avec toutes ses insultes

mon disciple aussi il pète les plombs ces temps :D :cool:

ila qu'à faire mieux que papa au dc, sdt ou au sqt et j'arrêterai de l'humilier cette baltringue
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Messagepar Patrice N. le 12/07 22h40

ila qu'à faire mieux que papa au dc, sdt ou au sqt et j'arrêterai de l'humilier cette baltringue

pareil mais le mien (nico) a une plus grande gueule que moi :cool: :p
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Messagepar Mr.Propre le 13/07 02h33

le probleme avec le disciple de raph c'est qu'il a un meilleur niveau que raph et moi! va falloir le tuer je pense! :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 13/07 02h34

j'y vais doucement avec les insultes je trouve le miens devrait pas trop se plaindre, en plus il a progreser ce gay!
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Messagepar Valentino le 14/07 11h36

bon j'ai décide de mettre le log en privé, merci de ne plus poster ici :!:

ce matin:
épaules + triceps

DMH dropset
DM
Élévations frontales
machine épaules dropset
machine épaules oiseau dropset
divers exos triceps en dropset aussi

pas trop satisfait, pas vraiment le moral ces temps ci

:\
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Messagepar Patrice N. le 14/07 11h42

bon j'ai décide de mettre le log en privé, merci de ne plus poster ici

:\
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Messagepar Simon le 14/07 11h49

:cool: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Valentino le 14/07 11h52

c est vraiment degeulasse ce que vous faites :cry: :cry: :cry:
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Messagepar Alan le 14/07 11h54

:p :cool:
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Messagepar Chevynce le 14/07 11h57

Valentino a écrit:bon j'ai décide de mettre le log en privé, merci de ne plus poster ici :!


:o :blush:
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Messagepar Valentino le 14/07 12h08

bon vu le non respect de la requête de log privé je fais marche arrière :D
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Messagepar Nicola.S le 14/07 12h39

C'est privé ici ? :wtf:
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Messagepar Patrice N. le 14/07 13h14

Non. Image
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Messagepar Chevynce le 14/07 13h41

Image
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Messagepar Mr.Propre le 14/07 14h42

pas trop satisfait, pas vraiment le moral ces temps ci

arrete tes conneries on est en train de devenir enorme :eek:
enfin bon moi mon bide fais surtout a vidange là! :\
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Messagepar Valentino le 14/07 14h58

je crois que j'ai merdé mon injection, je me sens pas bien du tout, tes produits ils sont tous pourris :cry: :mad: :cry:
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Messagepar Dan.L le 14/07 15h02

Mais on peux poster ou pas finalement ? :wtf:
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Messagepar Valentino le 14/07 15h04



Valentino a écrit:bon vu le non respect de la requête de log privé je fais marche arrière :D


:cool:
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Messagepar The Truck le 14/07 21h46

Mais on peux poster ou pas finalement ? wtf.gif


oui si ce que tu veux dire n'as aucun rapport avec le training de val
seule condition
:D :D
je deviens le chaînon manquant entre le Tyrannosaurus Pecs et Mister T

Au meilleur de sa forme, son dos faisait penser à un superbe orchestre symphonique tonitruant, parfois assourdissant, mais dont chaque instrument pris isolément jouait sa partition à la perfection

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Messagepar Valentino le 16/07 12h11

lundi:
épaules, triceps


hier, début séance tout seul:
jambes:
squat
presse
leg curl
inverse curl
biceps:
curl ez bar
curl halteres
...

ensuite bombardage épaules avec Raphael :cool:
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Messagepar Raphael le 16/07 14h04

:cool:
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Messagepar Valentino le 16/07 20h27

ce soir pecs
1h30 non stop, bonne congestion en fin de séance
:cool:
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Messagepar Raphael le 16/07 23h27

bonne congestion en fin de séance
icon_cool.gif

ça m'a pas frappé :p
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Messagepar Mr.Propre le 17/07 00h30

ça m'a pas frappé

parole du gars qui arrive dans les vestiaires obese, 3x moins gros que les autres et qui impose son posing en insistant sur le fait qu'il est enorme jusqu'a ce que qqn emmette un compliment... :p
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Messagepar Simon le 17/07 00h33

la belle attitude :cool:
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Messagepar Valentino le 17/07 06h30

Raphael a écrit:
bonne congestion en fin de séance
icon_cool.gif

ça m'a pas frappé :p


:cry:
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Messagepar Raphael le 17/07 08h05

je déconnais lopette :)
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Messagepar Valentino le 17/07 08h17

:D
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Messagepar Valentino le 17/07 19h34

1h30 de vélo, ça fait du bien de faire du cardio :cool:
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Messagepar TourneBoules le 17/07 19h39

Ca ouvre surtout la trappe à calories.
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Messagepar Valentino le 17/07 19h49

effectivement, je viens de déballer le beurre de cacahuètes :D
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Messagepar Valentino le 19/07 17h47

samedi 19.07

biceps, triceps en superset
dos
hack squat
tout cela avec un max de dope :idiot:
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Messagepar Valentino le 22/07 10h11

début du coaching avec Body, j'espère avoir de bons résultats pour que Mr. Propre me considère quand même un peux lorsqu'il me voit à la salle.
Mr. Propre est tellement en avance sur moi qu'il me permet tout juste de remplir sa gourde :cry:
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Messagepar Louis le 22/07 10h33

Mr. Propre est tellement en avance sur moi qu'il me permet tout juste de remplir sa gourde


des fois je me demande si tu déconnes vraiment :idiot:
..
Louis
 
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Messagepar Valentino le 23/07 11h46

dc 70 kg 8x/ 15x/12x (pas trop force douleur au coude droit)
dci partiel bas 50kg 20x/16x/13x
dips pdc 15/14/8
Curl incline 14kg 13x/7x/7x
curl pupitre 12kg 12/12/7
curl marteau 12kg 9/11/8

Séance de gay :\ faut que je reprenne des forces, les séances d insultes avec propre on tué la loppette que je suis :cry:
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Messagepar Mr.Propre le 23/07 12h10

encore! :wtf: deja que les 2 dernieres fois ou je t'ai vu tu vallais plus grand chose apre 3-4 series :mad: ! Je me demande comment tu as fait pour prendre un peu de muscles quand je te vois a la salle, peut etre que tu chargeouille un peu en fait.
repose toi qq jours si t'es vraiment a plat et apres hop tu explose tout.
Puison a fini le dos hier a 21h30 et tu as deja fait ta seance aujoursd'hui, normal que ce soit rude.
N'hesite pas a aller au mac do pour recharger les batteries, ou a la pizzeria-brasserie du chateau :cool: :idea:
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Messagepar Valentino le 23/07 12h23

j'ai fait 2 big mac hier soir à drive de Yverdon, en plus j'avais plus que 9.90.- sur moi, j'ai pleurniché au guichet et le mec m'a fait les 2 big macs + coca pour 9.90 :cool:
sinon je me suis entraîné dur la semaine passée quand monsieur avait la chiasse :p séries à ralonge, trop d'exos etc.. je crois que j'en ait trop fait.
bon aujourd'hui j'ai quand même bien senti les muscles et tout, c'est pas comme si j'avais rien branlé :blush:
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