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Tino : Musculation Training Log

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Messagepar TourneBoules le 26/03 21h56

C'est le matos olympique aussi non ? C'était quoi ta best perf ever ?
TourneBoules
 


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Messagepar Valentino le 26/03 21h57

c'était 7 ou 8x100 je suis plus 100% sur,

oui c'est une barre olympique et je peux aller à l'echec sur chaque série
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Patrice N. le 26/03 21h59

Faudra la vidéo des 10x100.
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Messagepar TourneBoules le 26/03 22h03

Bien joué alors pour le PR, bientôt la tonne.
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Messagepar Nicola.S le 03/04 22h14

Mp :)
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Messagepar Patrice N. le 04/04 11h02

Bon alors ces perfs ???
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Messagepar Valentino le 04/04 11h10

je serais jamais Nfi :cry:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar TourneBoules le 04/04 11h25

Regression ?
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Messagepar Antoine G. le 04/04 11h34

Régresser en étant dopé, ça c'est moche :\
Il te reste le suicide :idiot: :idiot:
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Messagepar Nicola.S le 04/04 12h10

Valentino a écrit:je serais jamais Nfi :cry:


Alors tu as visé moins haut:

objectif : Mr. Olympia 2020


:idiot: :cool:
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Messagepar Julien V. le 04/04 12h14

Prends un coach.
Tu es pas trop faible, tu devrais pouvoir être bien physiquement.
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Messagepar Patrice N. le 04/04 12h15

Il est suisse, faut pas le croire. :cool: :idea: :\ :rolleyes: :o :wtf: :idiot:
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Messagepar Valentino le 04/04 17h02

1x120 cet après midi :D
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Messagepar TourneBoules le 04/04 17h03

Vidéo ? :o
Il est grand temps d'en faire histoire de voir ta trogne maintenant.
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Messagepar Valentino le 04/04 17h06

je suis timide :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 04/04 17h24

Sapristi
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Messagepar Valentino le 04/04 17h34

Gromit a écrit:Prends un coach.
Tu es pas trop faible, tu devrais pouvoir être bien physiquement.


le coach c'est pas trop pour moi :idiot:
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Messagepar Julien V. le 04/04 17h37

Il y avait un message subliminal dans ma phrase. ;)
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Messagepar Valentino le 15/04 14h40

10x100 et 4x110 au DC hier soir
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Messagepar Mr.Propre le 15/04 14h52

C'est quand que tu pars en chine lopette?
Faudra pas oublier de ramener des vitamines et des suplements, ca stagne un peu ce dc! :idiot: :rolleyes: :idea: :confused:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Valentino le 15/04 14h54

départ vendredi :cool:
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Messagepar Flekson le 15/04 15h56

Malin le Valentinobol il va dans des pays où il peut à la fois se fournir et se sentir immense sur place vu le gabarit moyen des locaux :idiot:
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Invité le 15/04 16h29

je crois savoir ce que tu va faire en chine :p :p
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Messagepar Valentino le 18/05 17h58

retour de vacances, 1 mois sans muscu et avec en moyenne 2 repas par jour :idiot:
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Messagepar Remi P. le 18/05 18h49

Haha Valentino is back :D
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Messagepar Fredo B. le 18/05 19h40

tout maigre alors :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Valentino le 12/08 07h58

hier:

petite séance en salle:

curl biceps a gogo
machine biceps
triceps poulie
machine triceps
machine épaules
arrière d'épaule à la poulie

rappel DCI

en mode sèche, objectif veines sur le bas du ventre comme le Démon :idiot:
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Messagepar BouBou le 12/08 08h56

Tu ne t'entraines plus chez toi ? :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Valentino le 12/08 08h59

j'altèrne avec la salle :idiot:
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Messagepar BouBou le 12/08 09h06

:idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Valentino le 14/08 11h56

DC 7x100 / 10x90 / 8x90 / 10x70

Abdos + tractions pro larges
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Patrice N. le 14/08 11h57

dopé :idiot:
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Messagepar Med B. le 14/08 12h06

mais avec des perfs de naturel. :cool:
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Messagepar bodyone le 27/04 13h51

alors il est mort le dopay ? :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 27/04 14h21

:idiot: :eek: :idiot: :eek: :idiot:
TourneBoules
 

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Messagepar BouBou le 27/04 16h17

La fumette a du l'emporter... :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 27/04 16h51

:cool: :idiot:
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Messagepar Romain H. le 27/04 17h14

:lol:
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Messagepar BouBou le 09/07 18h08

C'est grâce à lui que tu as ressuscité ? :idiot: :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar JeanD le 24/07 10h35

bump :idiot:

Dimanche 24.07.2016 Jambes

echauffement leg extension et leg curl

squat 20@20 10@60 5@80 4x12@100 15@80
pac 20@100 4x15@140
leg extension 4 series
leg curl 4 series
abdo et mollets en alterné
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