Alban a écrit:Frxx, une question que certains peuvent se poser (pas moi.... mais bon...) : tu as rattrapé ton retard en bossant plus ou en bossant moins le côté le moins gros par rapport à l'autre ?
Pour mes biceps, je les ai bossé exactement de la même façon, mêmes exos, mêmes charges.
Sauf qu'aucun exo ne sollicitait les deux biceps à la fois (de façon à pas léser mon biceps en retard).
Donc j'ai eu une progression globale sur les deux muscles, sauf que le biceps en avance a moins pris que celui en retard, ce qui a atténué la différence.
Je n'ai aucune explication la dessus, c'est juste une constatation personnelle qui peut ne pas s'appliquer à tous.
Niveau rythme d'entrainement, je suis resté très classique, 3x/semaine, 2-4 exos, pas de surmenage rien, juste de la patience et bien isoler le muscle en retard.
Par contre je pense très sérieusement que le muscle en avance à tendance à prendre le dessus sur le faible, et ainsi accentuer la différence au cour des entrainements.
Avant de commencer la muscu, cette différence n'existait pas, mais comme je savais pas, j'ai commencé par entrainer mes bras avec du curl barre, ce qui a créer cette différence.
Et d'ailleurs je pense avoir une de preuve, car j'ai eu une tendinite au poignet droit, même côté faible naturellement, alors qu'au bras gauche, rien du tout. Je pense que si j'avais bosser indépendamment chaque côté, je n'aurais pas eu cette différence, et pas eu cette tendinite.
Voilà , j'ai essayé d'être le plus précis possible sur ce qui m'a conduit à m'entrainer comme ça pour atténuer la différence et expliquer pourquoi j'ai eu une blessure que d'un seul bras. En espérant t'avoir aidé
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