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Hub Lift

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Hub Lift

Messagepar Jul54 le 05/05 21h33

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Pour le Triple hub de : diamètre: 2", 3" et 4"

Pour le Hub-style d'Ironmind:
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diamètre: 2-7/8"


on a différents diamètres possibles mais les règles sont assez vagues quant à l'épaisseur possible de pinch... :(

Only the fingertips of the index and midlle finger are allowed to lift the hub


c'est à dire ? ça serait bien de connaître assez précisément l'épaisseur officielle s'il y en a une...
le hub d'ironmind semble plus profond (et donc plus facile car plus de surface de contact ) que celui de intensefitness mais on n'en sait pas plus...

Si quelqu'un sait ?! David? Joe? Chowder ?
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Messagepar Jul54 le 17/05 12h26

Mon Triple Hub:

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Hauteur de chaque Hub: 25mm
Diamètre de pinch: 51mm (2"), 76mm (3") et 102mm (4").
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Messagepar Jul54 le 17/05 12h43

On a fait du hub lift avec ça à la SGC:
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Est-ce que quelqu'un a ce modèle de disque chez lui ? je voudrais connaître la hauteur et le diamètre extérieur du trou
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Messagepar Jul54 le 18/05 17h32

http://www.youtube.com/watch?v=RyYk6iRVB9A

réussir à faire un hub lift avec un disque de 20kg c'est déjà pas mal mais faire du curl pupitre en pinçant le disque c'est :eek: :eek: :eek: :eek:
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Messagepar BouBou le 18/05 18h13

:eek:

Belle perf à part que :

- l'éxecution est pas terrible
- debout s'aurait été plus dur je crois

Par contre les bras :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 18/05 19h26

Sur le Gripboard, j'ai trouvé un post où il y a le diamètre et la profondeur des hub de différentes marques de disque:

1 . york 3 1/4 x 1 in deep
2 . york 3 1/2x 1 in deep
3 . international 3 1/4x 1in deep
4. york 3 5/8 x 1 in deep
5. hampton 3 in x 1 1/16 deep
6. cap 4 1/8x 3/4 deep
7. sybersnotts plate 3 in x 1 1/4

mon hub a donc les bonnes dimensions pour la profondeur :cool:
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Messagepar Julien V. le 18/05 19h57

Vraiment impressionnante la vidéo!!
:eek:
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Messagepar Jul54 le 06/06 10h04

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Messagepar Jul54 le 29/12 13h55

http://fr.youtube.com/watch?v=_sa68QOVgjs

33kg / 72.75lbs :eek: :eek: :eek:
monstrueux!

faudrait que j'arrive à trouver une plaque de 20kg avec un hub droit (et pas conique :rolleyes: ) et assez profond (~2cm)

les poids Marcy ne vont pas, le hub n'est pas assez profond :(
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Messagepar Le Suisse le 29/12 14h31

http://fr.youtube.com/watch?v=Qu9vIlH0hvQ

encore pire... :eek: :eek:
par contre je deconseille!! ideal pour se peter les poulies.
Le Suisse
 
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Messagepar Jul54 le 29/12 14h34

Matti le grand malade :D

96.5kg au 2HP aussi :cool:
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