Chevynce : Musculation Training Log

par **Chevynce** le 14/05/2008 16h10

Ca sent le fion surtout dans mon carnet là, depuis le passage de Danette. :idea:

par **Scano93** le 14/05/2008 16h24

Y'a pas que le samouraï qui aime le coït :cool:

par **Samouraï du soleil** le 14/05/2008 16h43

Fauvre Scato93 obligeait d'aller dans les orphelinats roumains pour avoir son quota d'anus à déchirer :eek:

par **Scano93** le 14/05/2008 16h46

L'orphelinat de la cité à côté suffit largement :eek:

par **Samouraï du soleil** le 14/05/2008 17h04

Petit joueur

par **Chevynce** le 14/05/2008 17h21

15/5/2008

DCH
1x12x22 kg, 1'40
3x8x32 kg, 1'30
1x6x32 kg (échec), 3'30

DC (sans chandelles)
1x12x60 kg, 2'
2x10x60 kg, 2'
1x7x60 kg (échec), 2'30
1x15x50 kg, 2'

DC partiel bas
4x12x50 kg (9 rép à la 3e série : je me suis gouré sur l'amplitude), 2'x3, 4'

ÉCH
2x10x16 kg, 1'30, 2'
2x15x12 kg, 2'

crunches
2x35, 1'30

vacuum
3x1', 10 s

par **Scano93** le 14/05/2008 17h42

Tu m'explique le DC sans chandelles ?
Pas assez de moyen dans la salle, quand quelqu'un finit son rowing il te dépose la barre

?

par **Simon** le 14/05/2008 17h45

il fait chez lui et n'as pas de repose barre :idea:

il l'a déjà dis ?!

par **Samouraï du soleil** le 14/05/2008 17h45

C'est pire que chez Kenny, le ghetto quoi

par **Simon** le 14/05/2008 17h48

ah les enfoirés ils ont tuer Chevynce :cool:

par **Scano93** le 14/05/2008 17h53

Espèce d'enfoiré !

C'est vous qui m'avez tué la

par **Samouraï du soleil** le 14/05/2008 17h55

par **Simon** le 14/05/2008 17h56

par **Chevynce** le 15/05/2008 11h33

N'empêche avec ma séance pattes d'avant-hier qui ne paie pas de mine, j'ai les cuisses défoncées aujourd'hui, je serais incapable de monter un escalier sans avoir l'air d'un mongol qui se serait fait rectifier la rondelle.

par **Pat G** le 15/05/2008 11h45

par **Dan.L** le 15/05/2008 11h54

Chevynce a écrit:Ca sent le fion surtout dans mon carnet là, depuis le passage de Danette.

Si tu me fais chier ici aussi je vais mettre les photos du fion de tu sais qui sur ton log :cool:

par **Samouraï du soleil** le 15/05/2008 13h00

Te gènes pas balance :cool:

par **Kn P** le 15/05/2008 14h45

en pm ca fera aussi l'affaire

par **Chevynce** le 15/05/2008 14h55

Le fion de qui ? :?:

par **Patrice N.** le 15/05/2008 15h13

on veut voir le fondement :cool:

par **Ori** le 15/05/2008 16h33

Plutôt que de faire du DC sans chandelles je ferai des pompes entre 2 chaises et lesté, un sac à dos bien attaché..

Tu mets tes mains sur une balance pour avoir une idée de la charge totale ( PDC + leste) en position chute spatiale.

par **Dan.L** le 15/05/2008 16h55

Chevynce a écrit:Le fion de qui ?

Chevynce a écrit:Et dire que y'a des filles qui disent ressentir une jouissance orgasmique lorsqu'elles bossent leurs cuisses...

par **Patrice N.** le 15/05/2008 20h16

en position chute spatiale.

par **Chevynce** le 15/05/2008 20h33

Pas bête l'affaire des deux chaises et du sac lesté mais bon, ça m'enchante encore moins niveau confort et faudrait que j'ai deux chaises identiques. Pour l'instant, je continue de tout donner au DCH et je fais de la congestion au DC.

@Dan : OK

par **Scano93** le 15/05/2008 22h21

3 chaises, parce que sinon c'est un peu trop facile les pompes

par **Lou** le 15/05/2008 22h54

Pas besoin de sac à dos, entre deux chaises :arrow:

lest autour du torse avec ceinture de robe de chambre.

par **Ori** le 16/05/2008 08h46

Ué, faut quand même esseyer de placer la charge le plus possible vers les épaules.
Par contre la charge au niveau du bide ca va bosser les abdos en même temps :cool:

.

par **Scano93** le 16/05/2008 12h18

Même avec sac à dos pour rester droit j'les ai senti les abdos :cool:

Limite gênant

par **Samouraï du soleil** le 16/05/2008 19h04

ça a du te faire drôle

par **Scano93** le 16/05/2008 23h02

J'étais persuadé de pas avoir de muscles abdominaux !!!
Mais un mix entre gras et tendon et tout...

par **Samouraï du soleil** le 16/05/2008 23h18

Un Gh gut tu veux dire?

par **Patrice N.** le 16/05/2008 23h21

Une poche ventrale :cool:

par **Chevynce** le 16/05/2008 23h49

par **Chevynce** le 16/05/2008 23h54

16/05/2008

Rowing barre pro large très penché
1x15x50 kg, 1'30
1x15x60 kg, 1'30
3x8x70 kg, 1'30
1x10x60 kg, 2'

Rowing Yates
1x12x70 kg, 1'45
3x10x80 kg, 1'40, 1'35, 1'30
1x15x70 kg, 3'

Shrug barre arrière
3x20x70 kg, 1'30

Shrug barre avant
1x25x70 kg, 2'30

Crunches
3x30, 1'

Séance 40 min en tout
Baisse des perfs au rowings, grosse suée, sieste après

par **Scano93** le 16/05/2008 23h55

La régression pour les nuls :cool:

par **Dan.L** le 17/05/2008 09h21

C'est nul !

par **Tinio** le 17/05/2008 10h41

Ca arrive des baisses de régime, c'est pas important

par **Samouraï du soleil** le 17/05/2008 11h28

Commence une cure :!:

par **Chevynce** le 17/05/2008 12h45

Tinio a écrit:Ca arrive des baisses de régime, c'est pas important

Je suis de ton avis, Tinio.

Cependant, les sensations musculaires étaient présentes et j'ai terminé la séance avec le sentiment du devoir accompli. :cool:

par **Scano93** le 17/05/2008 12h51

Mais c'était pas le cas.
Corde + tabouret donc

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