A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Simon le 01/11/2008 01h04

:cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Dan.L le 01/11/2008 01h14


C'est nicolas.S sur la vid ?
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Messagepar Alan le 01/11/2008 01h15

Démasqué ! :cool:
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Messagepar Simon le 01/11/2008 01h18

:idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Muka-Sensei le 01/11/2008 11h36

Avant/Apres saisissant ! :eek:

Beau boulot :cool:
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Messagepar Thomas Martel le 02/11/2008 11h51

Belle transformation bravo!
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Messagepar Alan le 02/11/2008 15h03

Bon... qui c'est qui leur dit ? :D
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Messagepar Pierre C. le 02/11/2008 15h09

Je vois pas votre vidéo :(
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Messagepar Chevynce le 30/11/2008 17h00

Image
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Je me suis remis sérieusement à la muscu depuis 1 semaine (séances courtes, intenses, séries à l'échec, rest-pauses à gogo)
J'ai pas de pecs du tout et peu de choses pour les faire alors je fais des pompes 3 chayses.
Les bras je les fais 3 x par semaine.
Mon dos est pas mal.
Je n'ai pas de pecs.
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Messagepar Rudy le 30/11/2008 17h02

De dos, c'est pas mal du tout.
Par contre, de face, bon la photo est pas terrible, mais tu fais hyper étroit. Faut plus faire les trapèzes la.
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Messagepar Chevynce le 30/11/2008 17h08

Les trapèzes je ne les fais jamais (du moins spécifiquement car avec les rowing barre ils bossent quand même). Mais même sans faire de muscu du tout mes trapèzes étaient assez proéminents... :confused:

De face oui je suis étroit, cage thoracique merdique, on ne dirait pas le même mec de dos et de face. Voilà tout mon malheur. :( :idiot: :cool:
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Messagepar Chevynce le 30/11/2008 17h09

Ha ha je viens de me rendre compte que j'ai écris deux fois dans le même post "je n'ai pas de pecs"... Révélateur. :idea:
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Messagepar Fredo B. le 30/11/2008 17h14

bonne découpe :cool:
faut plus de pecs et de bras effectivement.
pas trop de jambes j'imagine :idiot: :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Patrice N. le 30/11/2008 17h16

De dos :cool:
Par contre, de face

:\

Bon il est temps de lancer la PDM là, tu as encore trop de définition musculaire... bombarde les graines petit moineau ! :idiot:
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Messagepar Chevynce le 30/11/2008 17h19

Ben j'ai lancé ma prise de masse mais le gras pour l'instant refuse d'envahir mon corps ! :D

Fredo B. a écrit:pas trop de jambes j'imagine :idiot: :D


Tu imagines bien Image
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Messagepar Patrice N. le 30/11/2008 17h20

pour la carrure je pense qu'il va faloir bouffer des EL et de l'oiseau (cuicui)
pour les pecs tu as le choix : bench ou bench et surtout bench :cool:
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Messagepar Patrice N. le 30/11/2008 17h21

Ben j'ai lancé ma prise de masse mais le gras pour l'instant refuse d'envahir mon corps !

bombarde couscous et tajines (pour les graines :idiot: )

EDIT : t'es cambré pour un mec, tu as fait de la danse ...?
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Messagepar Chevynce le 30/11/2008 17h28

Non, pas fait de danse (à part claquettes mais rien à voir lol). Je me cambre davantage pour la pose (contraction des lombaires), en vrai j'ai une cambrure normale.
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Messagepar Dan.L le 30/11/2008 18h05

il est dans le groupe de salsa à Black & Drecker ! :D

C'est bien gayboy, tout à été dit sinon.
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Messagepar Scano93 le 30/11/2008 18h44

Bien, tant qu'on voit pas ta tête :idiot:
De face, pas de pecs, des trapèzes difformes, Shrek peut aller se r'habiller :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Chevynce le 30/11/2008 18h57

Je suis assez d'accord avec ce qu'a dit Scanolingus. :idiot:
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Messagepar Dan.L le 30/11/2008 19h01

Niveau face c'est vrai que t'es plutôt dégeux mais pas pire que mon bide je pense :cool:
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Messagepar Chevynce le 30/11/2008 19h17

C'est la pose most muscular qui fait croire que mes muscles ont été tirés au hasard. J'aurais pu faire une pose gayboy plus smart et moins dégueu, mais c'est pas ça qui m'aurait donné des muscles par magie.

Sinon quand je dis que le gras ne réussit pas à envahir mon corps, ce n'est pas totalement vray, depuis que je mets les bouchées doubles j'ai perdu un peu en découpe de la sangle abdominable, le gras choisi le bide comme destination privilégiée pour venir faire son nid durant l'hiver.
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Messagepar Romain R. le 30/11/2008 19h54

Vraiment bien la seche et le dos!
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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Messagepar Plasma le 01/12/2008 10h50

Pense à te branler un peu du bras droit pour équilibrer, le gauche a l'air beaucoup plus gros sur la photo.

Sinon, il manque un peu d'un truc, mais je trouve pas quoi. :confused:

A la place de la prise de masse, je verrai plutôt patience et longueur de temps. Mais je ne suis pas sûr d'être de bon conseil.
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Messagepar Patrice N. le 01/12/2008 10h57

Oui une bonne PDM en hiver, ça soigne mieux la dépression que de prendre de la vitD. :idiot:
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Messagepar Yann54 le 01/12/2008 11h03

Je pense que tu aurais dû faire ta sèche plus tard. Ca rend pas mal mais tu donne l'impression d'être maigre (à part de dos, la pose est bonne)! Donc lance la PDM! :cool:
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Antoine G. le 01/12/2008 11h11

Pas mal le dos :eek: :cool:

Breton en plus :D
T'habites où en Bretagne ?
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Messagepar Lou le 01/12/2008 18h00

Stop le row menton impérativement et fais des dips, plein de dips.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Chevynce le 01/12/2008 19h55

Merci pour les com's. :)

Je réponds au hasard :

- Le rowing menton, je n'en fais pas ! :D
- Les dips oui mais faut que je trouve un endroit pour les faire.
- Le bras gauche n'est pas plus gros que le droit, ils sont pareils en volume, c'est en effet la photo qui doit faire croire cela.
- Ma prise de masse c'en est une sans en être une : je conserve les mêmes aliments sains, c'est juste que je mange un peu plus. Je ne me lance pas dans les mac do ni les plats en sauce.
- Breton originaire de Saint-Brieuc, de Dinan à présent mais là je suis en formation en Bourgogne jusqu'au mois de juin.
- Ce n'est pas qu'une impression, je suis maigre, je manque de masse. Mais ce n'est que le début. 8)
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Messagepar Lou le 02/12/2008 13h13

Je voulais dire les row barre. Tu n'en as pas besoin là. Des tractions, si, en revanche.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Chevynce le 03/12/2008 20h37

Ah oui ok ;)
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Messagepar Fredo B. le 03/12/2008 20h48

l'avatar :cool:
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Messagepar Fabien.s le 03/12/2008 21h17

Romain R. a écrit:Vraiment bien la seche et le dos!

+1 je me suis mis au sarrasin comme seule source d'hydrate, j'espère que sa me réussira comme toi pour la séche :cool: ;)
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Messagepar Impaled_-l- le 03/12/2008 21h22

Le dos est bien, mais les triceps ont l'air de bien donner aussi.

Faut des pecs nows, et des biceps.

Bravo en tout cas pour la sèche :cool:
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Messagepar Chevynce le 03/12/2008 21h40

Fabien.s a écrit:+1 je me suis mis au sarrasin comme seule source d'hydrate, j'espère que sa me réussira comme toi pour la séche :cool: ;)


L'aliment magique :cool: :D
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Messagepar Chevynce le 03/12/2008 21h42

Merci Impa, bon ben mission pecs, ça va être chaud là, sans banc :D
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Messagepar TourneBoules le 03/12/2008 22h41

Fabien.s a écrit:
Romain R. a écrit:Vraiment bien la seche et le dos!

+1 je me suis mis au sarrasin comme seule source d'hydrate, j'espère que sa me réussira comme toi pour la séche :cool: ;)

A raison de combien gr/jour et sous quelle forme?
J'ai testé des sortes de grosses crepes épaisses de 30 gr de sarrasin mais c'est infecte.
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Messagepar Fabien.s le 03/12/2008 22h52

TourneBoules a écrit:
Fabien.s a écrit:
Romain R. a écrit:Vraiment bien la seche et le dos!

+1 je me suis mis au sarrasin comme seule source d'hydrate, j'espère que sa me réussira comme toi pour la séche :cool: ;)

A raison de combien gr/jour et sous quelle forme?
J'ai testé des sortes de grosses crepes épaisses de 30 gr de sarrasin mais c'est infecte.

j'ai testé, 6 blancs d'oeuf + 100g de farine de sarrasin + 5g d'édulcorant pour la cuisson + 2 poire mixées, tu mélages le tout et avec cette pate tu te fais une grosse crêpe :cool:
Sinon si on compte le waxy et fruits je tourne à environ 350-400 d'hydrates/ jour...le reste c'est sarrasin cuit à l'eau + colin (ou saumon) + légumes vert à volonté + huile colza, pas mal d'amandes et graine de lin aussi dans ma diéte
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Messagepar Chevynce le 03/12/2008 22h57

Ah ah TnB question de goût, bcp qui découvrent trouvent ça infect, pour ma part j'aime ça, je mange des galettes nature (farine de sarrasin + eau) tous les jours. Et c'est très rapide à faire (1 minute la pâte, à peine plus pour cuire une galette, je les cuis juste ce qu'il faut pour qu'elles se tiennent, elles sont quasi crues ainsi, je ne laisse pas dorer).
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