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Messagepar Chevynce le 03/12/2008 22h57

Les graines de lin bonne idée Fabien pour les omega 3, faut que j'y pense la prochaine fois que je vais en mag bio. :idea:
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Messagepar Impaled_-l- le 03/12/2008 23h08

A tester le sarrasin ! :) merci de l'idée

Pour le moment moi je tourne pas mal au boulgour et quinoa.
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Messagepar TourneBoules le 04/12/2008 16h19

Fabien.s a écrit: je tourne à environ 350-400 d'hydrates/ jour...

Ah quand même j'aurais cru moins.

Chevynce a écrit:Ah ah TnB question de goût, bcp qui découvrent trouvent ça infect, pour ma part j'aime ça, je mange des galettes nature (farine de sarrasin + eau) tous les jours. Et c'est très rapide à faire (1 minute la pâte, à peine plus pour cuire une galette, je les cuis juste ce qu'il faut pour qu'elles se tiennent, elles sont quasi crues ainsi, je ne laisse pas dorer).

Moi je n'arrive pas à en faire de fines, elles se déchirent ou ne s'étalent pas assez sur la poële, du coup c'est assez épais et ça a le goût de sable (encore chaud ça passe mais froid...)

Les graines de lin on en trouve en grande surface ?
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Messagepar Lou le 04/12/2008 17h31

Non.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Fabien.s le 04/12/2008 17h54

Les graines de lin on en trouve en grande surface ?

Faut les broyer parcontre sinon elle sont pas cassées par l'organisme, donc ne libère rien...
TNB pour les hydrates c'est un test, voir comment je réagis, en parallèle j'ai baissé les prots à 150-170g par jour, les graisses environ 60-80g
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Messagepar Louis le 06/12/2008 18h12

dos :eek: ça claque, tu manges plus pour avoir séché comme ça? la tof de l'avatar me fait limite flippé perso :D
..
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Messagepar Keny le 06/12/2008 20h16

Folcons d'avoines au petite dej, à 10 H et à 15 h

60 G / 45 G / 45 G

puis deux semaines après

70 G / 55 G / 55 K

Puis deux semaines après
80 G / 70 G / 70 G et tu tiens cela pendant 8 semaines.


Mixer les flocons d'avoines et les mélanger avec de l'eau et ou de la prot en plus.

RIZ à midi

Bonne chance pour ta PDM



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Messagepar Ori le 06/12/2008 20h23

Le dos respire la densité :cool:
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Patrice N. le 06/12/2008 20h30

Un dos qui va bien avec sa diète d'oiseau :D :idea:
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