A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Jul54 : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Jul54 : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 03/05/2011 15h46

*Supporting pro-pro:

20 sec à 185kg (vidéo)

20 sec à 195kg :wtf:

20 sec à 205kg :eek: :cool: --> au taquet, mains carbonisées :cool:

--> plus de batterie pour les 2 dernières séries :\ . J'ai plus qu'à recharger et faire 20 sec à 200 en 1ère série la prochaine fois


*Pinch 2 mains en dynamique: montée jusqu'à 2 x 65kg, échec à la 3ème


hier j'ai fait de l'overcrush : toujours 5 séries de 25 sec avec 30 sec de recup. Je vais bientôt essayer avec le #T pour voir ce que ça donne
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20


Jul54 : Force Training Log

Messagepar Deidara le 03/05/2011 16h09

Sacrée poigne!!!
La fameuse main droite :super_lol: , je plaisante...
Mon Youtube
https://www.youtube.com/user/jeremiepuppets/videos

1 à 3 (Très facile)
4 à 5 (Moyennement facile)
6 à 7 (Moyennement difficile)
8 (Difficile)
9 (Très difficile)
10 (Extrêmement difficile)
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5916
Inscription: 20/10/2009 22h47
Réputation: 212

Jul54 : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 05/05/2011 21h02

deidara a écrit:Sacrée poigne!!!
La fameuse main droite :super_lol: , je plaisante...

MDR :lol:
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2193
Inscription: 13/11/2006 15h23
Réputation: 22

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™