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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar Maxoo le 10/10 23h44

bah voilà c'est fait et je me fais flippé: acide man :(
07/10/10 :
11h : 6.5
22h30 : 5

08/10/10:
6h30 : 5.5
17h : 6
23h : 6.5

09/10/10:
6h30 : 5.5
13h45 : 6.5

10/10/10:
8h : 5
22h45 : 5

voilà autant dire que je comprends certaines choses ( de pas super) qui m'arrive et que j'ai toujours eu. Pourtant je manges de légumes et fruits. j'avoue pas toujours à chaque repas

la cest sur le bicarbonate ou citrate de potassium va rentrer dans ma diète. Je prends en ce moment avec la waxy 10gr de bicarbonate de sodium car je n'ai que ça ( je ne penses pas être en excèdent de sodium car je sale pas mes plats, enfin juste la viande et très léger)
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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar Jean-bob le 11/10 08h23

Je ne sais pas si ça veut dire grand chose de mesurer son Ph urinaire . Tout dépend des quantités d'eau que tu bois enfaite non ?
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Maxoo le 11/10 09h06

Au moins 1,5L
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Messagepar Jean-bob le 11/10 09h15

Je veux dire que si tu bois 3 litres au lieu de 1 , ton Ph urinaire va mécaniquement se retrouver plus neutre non ?
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Messagepar icelove le 11/10 13h26


Non.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Jean-bob le 11/10 13h31

Si .
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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar icelove le 11/10 13h40

Tu t'auto-réponds :idiot:
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Messagepar Jean-bob le 11/10 14h01

C'était pour faire réfléchir Maxoo à la base :idiot:
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Messagepar Alban le 11/10 14h17

Maxoo a écrit:bah voilà c'est fait et je me fais flippé: acide man :(
07/10/10 :
11h : 6.5
22h30 : 5

08/10/10:
6h30 : 5.5
17h : 6
23h : 6.5

09/10/10:
6h30 : 5.5
13h45 : 6.5

10/10/10:
8h : 5
22h45 : 5

Si cela est le pH de ton sang, j'ai le regret de t'annoncer que tu es mort.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Maxoo le 11/10 15h22

Urine bien sur. Je sais que les reins s'arrange pour respecter lhomeostasie mais j'imagine bien que pour avoir une urine aussi acide le corps doit puiser dans les os et cartilages D'où je penses les craquement de mes épaules et hanches. J'ai lu que ça puisant dans les minéraux du corps pour justement contrer une acidité énorme. Ou alors suis mort vivant. :)
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Messagepar Alban le 11/10 15h26

Je vais te dire quelque chose que beaucoup de gens semblent ne pas comprendre : je ne lis pas dans les pensée :!: Donc, si tu ne dis pas que c'est ton pH urinaire, je ne vois pas comment je pourrais le deviner. Ca pourrait être la pH de tout autre chose.

Et pareil, je ne peux pas deviner s'il s'agit de la première urine de la journée, ou de la première urine claire de la journée, si tu as mangé longtemps ou pas avant, etc, etc....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Maxoo le 11/10 15h48

Jean-bob a écrit:Je veux dire que si tu bois 3 litres au lieu de 1 , ton Ph urinaire va mécaniquement se retrouver plus neutre non ?

J'aurai dit non aussi a moins de boire de l'eau basifiante.
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Messagepar Maxoo le 11/10 15h53

Quoi mr alban ne sait pas lire dans les pensées :p
non c'est vrai. Sinon j'ai noter les heures pour savoir les première urine du matin. Pour les urines claires je sais pas ce que c'est. Enfin je sais pas a partir de combien de temps après manger peut on conciderer urine claire.
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Messagepar icelove le 11/10 16h42

C'est tout à fait normal que la première urine soit acide.
Par contre avoir un Ph urinaire de 5 en dehors de cette urine, ça craint : tu vas bientôt trépasser :idiot:
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Messagepar Maxoo le 11/10 17h51

LOL ça fait 32ans ça doit être comme ça dc suis mort 30fois déjà. Non sans dec croyez vous qu'en me supplementant en bicarbonate de potassium ça peut améliorer les choses ? Je vai aussi augmenter les légumes verts.
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Messagepar icelove le 11/10 22h03

Assurément, mais en dehors des repas. :ill:
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Messagepar Maxoo le 11/10 22h12

Oui ou alors citrate pendant. Mais je comptai en prendre pendant le training uniquement. Après je sais pas si cela peut suffir.

Sinon Aujourdhui et surtout ce soir j'ai fait un test: pas de café dans la journée (1 ou 2 nespresso dhab) et repas de ce soir : 2 huitres en entrée puis coque/praire avec du pilipili/100gr brocoli et sauce tomate et verveine menthe/ tilleul. pH de 7/7,5.

Ça va je suis pas foutu. :)
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Messagepar Maxoo le 12/10 07h12

Jean-bob a écrit:Je veux dire que si tu bois 3 litres au lieu de 1 , ton Ph urinaire va mécaniquement se retrouver plus neutre non ?

Je disai non mais peut être que si. Peut être les reins travaillent moins et traite moins de déchet car dilué dans bcp d'eau. Donc urine moins acide.
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Messagepar icelove le 12/10 10h50

Non.
J'avais abordé ce sujet je ne sais dans quel topic par rapport à la couleur de l'urine et le ph urinaire.
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Messagepar Jean-bob le 12/10 11h06

Pour plus d'infos voir le bouquin de lafiotte qui va sortir d'ici un mois :idiot: :ill:
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Messagepar icelove le 12/10 11h30


:eek:
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Messagepar Jean-bob le 12/10 11h32

Enlèves ça . T'as le droit de retourner sur ton forum d'origine Icefiotte sinon .
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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar icelove le 12/10 19h08

J'suis pas la.fay.en Jean Bobfiotte :idiot:
:joker: :lol:

:arrow: Ta gueule :ill:
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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar Maxoo le 12/10 21h34

En tout cas ça fait deux jours ou e réussi a avoir un pH de 7 après manger le soir.
J'ai juste ajouter 30/40 gr d'amande/noix en plus Et de la chlorelle (une algue) dans ma diet. Hier brocoli le soir. Aujourdhi j'ai tenter 2,5l/3l d'eau.
Apparement l'eau n'y est pour rien mais je doutes des amandes/ noix pour le coté basifiant.

Édit: la chlorelle doit en etre la cause. Elle a la propriété dequilibrer le pH. ( et détoxiquant, j'ai pris un peu trop hier, vive les wc :) )
Dernière édition par Maxoo le 13/10 07h31, édité 1 fois.
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Messagepar Jean-bob le 12/10 21h42

:idiot: :idiot: :idiot:
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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar Joris le 12/10 21h54

désolé mais .. :idiot:

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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar Maxoo le 13/10 15h18


ok donc je suis quasi sur pour la chlorelle. Je retesterai sans.
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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar Maxoo le 15/11 04h20

que pensez vous du dosage? est ce suffisant?
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Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

Messagepar Maxoo le 18/11 21h29

Maxoo a écrit:que pensez vous du dosage? est ce suffisant?


je penses avoir ma reponse, sur le site Bulk et sur d'autre site il dise la même chose:
The amount common in supplements, which is around 99 mg per tablet or capsule, is very low since a single banana can contain approximately 500 mg. High potassium intake (several hundred milligrams at one time in tablet form) can produce stomach irritation.


donc je penses que le dosage est trop bas car une capsule est de 99mg. Mais d'un autre coté il dise que prendre plus de 99mg en une fois peut provoquer une irration de lestomac. je crois je vais m'abstenir de prendre du potassium. Mes sources de potassium sont loin d'apporter tout le potassium recommandé mais comme je ne mange presque pas saler j'imagine que la balance n'est pas trop en faveur pour le sodium.
A la rigueur je verrai par la suite du bicarbonate de potassium.
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