Comment équilibrer ses apports en sodium et potassium ?

[Maxoo]

bah voilà c'est fait et je me fais flippé: acide man
07/10/10 :
11h : 6.5
22h30 : 5

08/10/10:
6h30 : 5.5
17h : 6
23h : 6.5

09/10/10:
6h30 : 5.5
13h45 : 6.5

10/10/10:
8h : 5
22h45 : 5

voilà autant dire que je comprends certaines choses ( de pas super) qui m'arrive et que j'ai toujours eu. Pourtant je manges de légumes et fruits. j'avoue pas toujours à chaque repas

la cest sur le bicarbonate ou citrate de potassium va rentrer dans ma diète. Je prends en ce moment avec la waxy 10gr de bicarbonate de sodium car je n'ai que ça ( je ne penses pas être en excèdent de sodium car je sale pas mes plats, enfin juste la viande et très léger)

[Jean-bob]

Je ne sais pas si ça veut dire grand chose de mesurer son Ph urinaire . Tout dépend des quantités d'eau que tu bois enfaite non ?

[Maxoo]

Au moins 1,5L

[Jean-bob]

Je veux dire que si tu bois 3 litres au lieu de 1 , ton Ph urinaire va mécaniquement se retrouver plus neutre non ?

[icelove]

Non.

[Jean-bob]

Si .

[icelove]

Tu t'auto-réponds

[Jean-bob]

C'était pour faire réfléchir Maxoo à la base

[Alban]

bah voilà c'est fait et je me fais flippé: acide man
07/10/10 :
11h : 6.5
22h30 : 5

08/10/10:
6h30 : 5.5
17h : 6
23h : 6.5

09/10/10:
6h30 : 5.5
13h45 : 6.5

10/10/10:
8h : 5
22h45 : 5

Si cela est le pH de ton sang, j'ai le regret de t'annoncer que tu es mort.

[Maxoo]

Urine bien sur. Je sais que les reins s'arrange pour respecter lhomeostasie mais j'imagine bien que pour avoir une urine aussi acide le corps doit puiser dans les os et cartilages D'où je penses les craquement de mes épaules et hanches. J'ai lu que ça puisant dans les minéraux du corps pour justement contrer une acidité énorme. Ou alors suis mort vivant.

[Alban]

Je vais te dire quelque chose que beaucoup de gens semblent ne pas comprendre : je ne lis pas dans les pensée Donc, si tu ne dis pas que c'est ton pH urinaire, je ne vois pas comment je pourrais le deviner. Ca pourrait être la pH de tout autre chose.

Et pareil, je ne peux pas deviner s'il s'agit de la première urine de la journée, ou de la première urine claire de la journée, si tu as mangé longtemps ou pas avant, etc, etc....

[Maxoo]

Je veux dire que si tu bois 3 litres au lieu de 1 , ton Ph urinaire va mécaniquement se retrouver plus neutre non ?

J'aurai dit non aussi a moins de boire de l'eau basifiante.

[Maxoo]

Quoi mr alban ne sait pas lire dans les pensées
non c'est vrai. Sinon j'ai noter les heures pour savoir les première urine du matin. Pour les urines claires je sais pas ce que c'est. Enfin je sais pas a partir de combien de temps après manger peut on conciderer urine claire.

[icelove]

C'est tout à fait normal que la première urine soit acide.
Par contre avoir un Ph urinaire de 5 en dehors de cette urine, ça craint : tu vas bientôt trépasser

[Maxoo]

LOL ça fait 32ans ça doit être comme ça dc suis mort 30fois déjà. Non sans dec croyez vous qu'en me supplementant en bicarbonate de potassium ça peut améliorer les choses ? Je vai aussi augmenter les légumes verts.

[icelove]

Assurément, mais en dehors des repas.

[Maxoo]

Oui ou alors citrate pendant. Mais je comptai en prendre pendant le training uniquement. Après je sais pas si cela peut suffir.

Sinon Aujourdhui et surtout ce soir j'ai fait un test: pas de café dans la journée (1 ou 2 nespresso dhab) et repas de ce soir : 2 huitres en entrée puis coque/praire avec du pilipili/100gr brocoli et sauce tomate et verveine menthe/ tilleul. pH de 7/7,5.

Ça va je suis pas foutu.

[Maxoo]

Je veux dire que si tu bois 3 litres au lieu de 1 , ton Ph urinaire va mécaniquement se retrouver plus neutre non ?

Je disai non mais peut être que si. Peut être les reins travaillent moins et traite moins de déchet car dilué dans bcp d'eau. Donc urine moins acide.

[icelove]

Non.
J'avais abordé ce sujet je ne sais dans quel topic par rapport à la couleur de l'urine et le ph urinaire.

[Jean-bob]

Pour plus d'infos voir le bouquin de lafiotte qui va sortir d'ici un mois

[icelove]

[Jean-bob]

Enlèves ça . T'as le droit de retourner sur ton forum d'origine Icefiotte sinon .

[icelove]

J'suis pas la.fay.en Jean Bobfiotte


Ta gueule

[Maxoo]

En tout cas ça fait deux jours ou e réussi a avoir un pH de 7 après manger le soir.
J'ai juste ajouter 30/40 gr d'amande/noix en plus Et de la chlorelle (une algue) dans ma diet. Hier brocoli le soir. Aujourdhi j'ai tenter 2,5l/3l d'eau.
Apparement l'eau n'y est pour rien mais je doutes des amandes/ noix pour le coté basifiant.

Édit: la chlorelle doit en etre la cause. Elle a la propriété dequilibrer le pH. ( et détoxiquant, j'ai pris un peu trop hier, vive les wc )

[Jean-bob]

[Joris]

désolé mais ..

[Maxoo]

ok donc je suis quasi sur pour la chlorelle. Je retesterai sans.

[Maxoo]

que pensez vous du dosage? est ce suffisant?

[Maxoo]

que pensez vous du dosage? est ce suffisant?

je penses avoir ma reponse, sur le site Bulk et sur d'autre site il dise la même chose:

The amount common in supplements, which is around 99 mg per tablet or capsule, is very low since a single banana can contain approximately 500 mg. High potassium intake (several hundred milligrams at one time in tablet form) can produce stomach irritation.

donc je penses que le dosage est trop bas car une capsule est de 99mg. Mais d'un autre coté il dise que prendre plus de 99mg en une fois peut provoquer une irration de lestomac. je crois je vais m'abstenir de prendre du potassium. Mes sources de potassium sont loin d'apporter tout le potassium recommandé mais comme je ne mange presque pas saler j'imagine que la balance n'est pas trop en faveur pour le sodium.
A la rigueur je verrai par la suite du bicarbonate de potassium.