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Malefice : Musculation Training Log

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Malefice : Musculation Training Log

Messagepar Malefice le 29/05/2008 21h24

oué mais bon j'en avais marre du classique 1minute 30 alors j'ai changé un peu.

:arrow: Séance du 28 mai ;

:arrow: DC : 9*4*60kg + 1*7*60kg
:arrow: Vis à vis : 20kg : 15;15;13;12
:arrow: Poulie haute : 55kg : 7;7
en dégréssif : 50kg ==> 30kg
-----------------7 =====> 10
-----------------5 =====> 7

:arrow: Triceps poulie debout avec corde : 10kg : 10;10;11;11
:arrow: Abs
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Messagepar Johan le 29/05/2008 21h28

Scano93 a écrit:T'as un DC à chier, les pecs doivent suivre je pense.



Il fait l'escalier ça viendra !
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Messagepar Dan.L le 30/05/2008 10h24

Les series de 10 au squat ca sert limite à rien vu que 1min plus tard t'est capable de faire la même.
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Messagepar Malefice le 31/05/2008 16h39

:arrow: Séance du 31 Mai ;

:arrow: DC : 10*3*63kg
:arrow: EI : 4*10*11kg

:arrow: un peu la flemme aujourd'hui donc je me suis pas foulé ...
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