Ruru a écrit:huhuhu
Non mais, il y a pas risque de sur entrainement ? c'est quoi la limite
Muka-Sensei a écrit:
Pour evaluer la recuperation de ton CNS, tu peux utiliser le test suivant :
- un mur
- une craie
- une marque de reference faite le matin au reveil apres une bonne semaine de vacances
Quand tu te leves le matin, tu vas faire une marque le plus haut possible ... plus tu es proche de la marque de reference, plus tu as recupéré. Une autre methode serait d'utiliser un dynamometre à main, mais c'est assez couteux.
Ruru a écrit:j'ai pas compris non plus "CNS"
Ruru a écrit:Alors voilà , je voudrai savoir, si plus la séance est intense, donc plus on "tue" le muscle ( hmmm les bonnes sensations le lendemain ) plus le muscle se reconstruit et grossit par la meme occasion ??
Kn P a écrit:non, il a raison. Mais ca va donner une indication pour la condition des jambes only.
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