Bin... euh... si tu ne sens plus le muscle travailler et que tu n'as plus de force... pourquoi insister ? Enfin, j'espère que ça ne t'arrive dès la première série.
BouBou a écrit:Le problème en réalité est surtout la sensation, je galère à mort pour trouver le bon positionnement aux shrugs par exemple.
A la barre je n'ai jamais vraiment réussi à bien sentir le haut du trapèze.
Aux haltères, ça va déjà bien mieux.
Mais ce que je préfère, c'est la poulie basse avec ma poignée faite avec des flexolates.
Il faut imaginer le truc sans les multigrip handles et attaché en bas à la poulie. Les flexolates font une boucle sur la barre, la ficelle n'est là que pour éviter qu'elles ne glissent le long de la barre. Pour la prise, je passe la main dedans et c'est ok.
Avec les flexolates écartées de moins que la largeur d'épaule, c'est parfait pour le shrug devant. Si je les écarte un peu plus, c'est mieux pour les shugs derrière le dos.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.