Corde à sauter pour sécher et perdre du poids ?

par **Ruru** le 25/05/2008 14h33

J'ai pris l'habitude a la boxe ( quand j'en faisais ) de faire de la corde a sauter, depuis il est fréquent que j'en refasse pour le cardio !

J'aimerai savoir si c'est vraiment bénéfique dans une seche, et a partir de combiend e temps de corde a sauter, ca commence a cramer comme il faut la graisse ?

je pense que je peux faire 15min de corde non stop ( j'ai fait 12.30 tout a l'heure ) Est-ce que ca peut remplacer le footing ?

merciiii !

par **Fabrice SP** le 25/05/2008 14h38

oui

la corde à sauter c'est super efficace... il faut des bonnes chaussures et pas être trop gros car niveau articulation c'est pas top.

Fais comme en boxe des rounds de 3 minutes avec 1 minutes de repos, et tu fais 10 rounds comme ça.

par **Ruru** le 25/05/2008 15h06

ok, donc chercher la durée ce n'est pas bon ?
Pour les articulations, j'ai pas de prob, enfin je dépense le moins d'énergie possible ( je saute pas comme un idiot quoi ).
ok, je ferai comme en boxe a l'avenir

merci

par **Johan** le 25/05/2008 16h22

Fabrice P. a écrit:oui

la corde à sauter c'est super efficace... il faut des bonnes chaussures et pas être trop gros car niveau articulation c'est pas top.

Fais comme en boxe des rounds de 3 minutes avec 1 minutes de repos, et tu fais 10 rounds comme ça.

+1, quand tu sais bien en faire, ça calme !
Alterne sur un pied, deux pieds, sauts courts, prolongés. La corde à sauter c'est quand même recherché ! lol