ZiNqk a écrit:
Au fait pour débuter vaut mieux que je fasse : 1*20 ou 3*20 ?
alors la c'est vraiment a toi de voir...je te conseillerais d'en faire qu'une histoire que ca te degoute pas trop des le debut
disons que si tu pense supporter les 3 series va pour les 3 series quoi que d'autres te dirons qu'une suffit...moi j'ai deja essayer les deux...en ce moment vu que je veux pas trop forcer c'est plutot une serie mais je sais que les 3 series m'ont aider a passer un pallier en SQT.
dis toi bien en tout cas: ce qu'il y a de plus dur avec le SQT (enfin moi je trouve) c'est le fait d'aller jusqu'a 20 reps et apres te dire que tu dois en faire encore 2 series...disons qu'il faut avoir de la volonté (enormement) surtout si tu la fait a fond...c'est tres crevant physiquement et moralement...MAIS nous sommes des guerriers!!
ceci dit si tu decide d'opter pour 3 series t'es pas forcer d'aller jusqu'a 20 reps a chaque.rajoute plutot qualques kilos pour chaque serie et fait moins de reps...
les pro du SQT te donnerons peut etre de meilleurs conseils que moi (et oui le SQT c'est pas mon point fort
)