Maco : Force Training Log

par **JMichel du 08** le 02/05/2011 19h22

maco, pourras tu passer chez moi, j'ai des invit pour ma soiree club, si tu peux en distribuer a ma salle??

par **Maco** le 02/05/2011 19h55

Ok je dois faire des courses demain soir j'essayerais de passer

par **Maco** le 05/05/2011 19h12

Jeudi 05 mai 2011

DC

15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
21 x 100
18 x 100
30 x 77.5 (pdc)

par **Maco** le 09/05/2011 18h21

Lundi 09 mai 2011

DC

15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
22 x 100 PR
19 x 100

DC écarté incliné

10 x 22
10 x 28
10 x 34

par **Maco** le 09/05/2011 19h45

par **Cyril Crosland** le 09/05/2011 20h30

Félicitation

!!

par **Maco** le 09/05/2011 20h44

Merci!

Me rends compte que j'ai un gros prob de contrôle sur mon bras gauche!
A la dernière je monte la charge coté gauche aussi vite que les 1ère alors qu'à droite ça peine... :confused:

par **Maco** le 09/05/2011 20h47

Nan j'ai inversé c'est la droite qui monte bien! :idiot:

par **Maco** le 14/05/2011 19h58

Bon demain direction Reims pour les 100kg et le challenge Pierre Frescourt!
Pas eu moyen de tomber sous les 75kg donc ça sera -85kg :idiot:

par **Maco** le 16/05/2011 06h24

Dimanche 15 mai 2011

Pour mes 33ans :super_lol:

100kg de Reims. Challenge Pierre Frescourt.

PDC 76.9kg

4ème/21 en -85kg avec 20 x 100kg

5ème/40 au PDC avec 38 x 75kg

par **morgan56** le 16/05/2011 11h54

Belle perf, pour un vieux :super_lol:

en tout cas bon anniversaire

par **Maco** le 16/05/2011 13h14

Merci merci faut continuer comme ça bientôt en master :super_lol:

par **Cyril Crosland** le 16/05/2011 19h03

Belles perfs :cool:

!!

par **Maco** le 19/05/2011 20h56

par **Maco** le 13/06/2011 09h37

Zut j'ai loupé des training!

Jeudi 19 mai 2011

DC

15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
5 x 1 x 140
19 x 100

Dc écarté incliné

2 x 12 x 30

Mardi 24 mai 2011

DC

15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
2 x 140
2 x 140
2 x 140
1 x 140 + 1 échec
1 x 140
19 x 100 + 1 gros échec

Vendredi 27 mai 2011

DC

15 x 20
12 x 50
8 x 70
4 x 100
2 x 120
21 x 100

Lundi 30 mai 2011

DC

15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
2 x 140
1 x 140

bobo!

Lundi 06 juin 2011

DC

15 x 20
12 x 50
8 x 80
4 x 100
2 x 120
1 x 130
11 x 120
21 x 100
32 x 77.5 + 1 échec

par **Maco** le 13/06/2011 09h39

Dimanche 12 juin 2011

100kg de Maubeuge

9 x 120kg

18 x 100kg

32 x 75kg

et 101reps à 3 en 5min au marathon.

Ca sonne la fin de la saison on va reprendre léger pour se préserver pour la reprise!

par **Maco** le 13/06/2011 10h05

par **Maco** le 13/06/2011 10h14

par **Maco** le 13/06/2011 11h07

par **Aldo** le 13/06/2011 13h26

BRAVO MACO
Ca donne quoi au classement ?

Tu t'es épaissis me semble t-il ?

par **Ludo M.** le 13/06/2011 13h48

[/quote]
bien joué :cool:

par **morgan56** le 13/06/2011 14h16

Bravo,belle perf!

par **Maco** le 13/06/2011 14h58

Aldo a écrit:BRAVO MACO
Ca donne quoi au classement ?

Tu t'es épaissis me semble t-il ?

Salut Aldo!

Pas terrible! Niveau élevé.

Mattes le club 150 mais j'ai du faire 5/6/7 dans chacune des barres.

J'ai un peu grossi oui :super_lol:

par **Maco** le 21/11/2011 21h28

Lundi 21 novembre 2011

DC

20 x 20
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
21 x 100
17 x 100
22 x 80

par **morgan56** le 22/11/2011 15h51

pas loin de ton PR si tu est toujours a 78kg

par **Aldo** le 22/11/2011 16h00

C'est bon ça pour samedi

par **Maco** le 22/11/2011 21h45

Ho je suis plutôt à 80kg :lol:

par **raw02** le 23/11/2011 19h06

Salut Maco,

Je vois que tu es en forme :cool:

.
Tu vas aux 100kgs de la GPC?

par **Maco** le 23/11/2011 21h56

Salut.

Pour la forme ça dépend des jours mais lundi j'étais plutôt bien en effet!

Pour samedi c'est pas sûr encore!

par **Maco** le 27/11/2011 00h37

De retour d'une grosse journée passée en partie à Thil pour les 100kg de la GPC!

Donc pour moi pdc à 80.6kg et 21x100kg. 2ème..sur 2

par **Maco** le 27/11/2011 10h33

par **raw02** le 27/11/2011 10h53

Bravo, pour tes 21reps à 100kgs.
à ce que je vois, tu as pris un peu de poids.
Vous n'étiez qu'à deux en -82,5 ? Pourtant c'est dans cette catégorie qu'habituellement il y a le plus de monde.
As-tu fait les poids de corps?

par **Maco** le 27/11/2011 11h24

Oui j'ai pris un peu enfin j'étais à 79.3 au levé mais j'ai bien déjeuné et me suis pesé habillé sinon oui j'ai été étonné aussi de voir que nous n'étions que 2 avec Mike. Et en -75 seul Jerémy Begue :eek:

par **Maco** le 27/11/2011 11h26

Et non je n'ai pas fais le PDC, c'était avant les 100kg et ça ne me disais rien.
Sinon l'arbitrage était super strict! Je m'en suis pas fais enlevé mais certains ont eu pas mal de reps non validés!

par **raw02** le 27/11/2011 11h41

Les pdc avant les 100kgs, je n'aime pas ça non plus, tu laisses du jus pour la barre à 100.

Un peu déçu de ne pas y être allé, mais ce qui nous a freiné, c'est la distance et ma blessure ne m'a pas encouragé non plus.

par **Maco** le 27/11/2011 12h11

Oui ça fait déjà un bout de route en plus si vous allez à Raismes semaine prochaine...

par **Deidara** le 27/11/2011 16h55

Je le sens que tu vas me bouffer sur les 50kg =)
Je t'encourage vivement, ainsi tu me motivera à essayer de grimper d'avantage!

Super tes perfs

par **Maco** le 29/11/2011 19h53

Mardi 29 novembre 2011

20 x 20
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
1 x 130
1 x 140
1 x 145 échec de peu :mad:

3 x 130

par **Maco** le 05/12/2011 19h23

20 x 20
12 x 50
6 x 80
3 x 100
2 x 120
1 x 135
1 x 145 échec de peu encore....je l'aurais un jour je l'aurais :lol:

4 x 130
8 x 120

par **raw02** le 06/12/2011 16h52

Comme on dit jamais deux sans trois, la troisième tentative sera la bonne.
Mais fais attention à ne pas te blesser, car je ne sais pas si c'est trop bon de tenter des maxi toutes les semaines.

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