Type d'entraînement et saillance des veines.

par **Ardea** le 28/05/2008 10h56

Je perds un peu de gras en ce moment, et je vois apparaître de plus en plus de veines. Certains apprécient. Moi pas. Je sais que c'est inévitable, mais je me demande si certains types d'entraînements permettent de minimiser la saillance des veines.

Notamment, je me demande, à volumes de muscle et de gras égaux, si un entraînement en séries légères longues rend les veines plus ou moins visibles qu'un entraînement en séries lourdes courtes.

Merci pour vos réponses.

Ardea

par **Jm O** le 28/05/2008 17h06

Etrange question

En général, je ne pense pas que ça fasse une grosse différence sauf qu'un training en séries longues / résistance va avoir tendance à augmenter la vascularisation et donc l'apparence des veines qui devraient repartir dans les quelques heures après l'entrainement.
Donc si tu t'entraines tous les jours, il est possible qu'un entrainement en séries longues augmentent l'apparence des veines mais si tu stoppes quelques jours, ça devrait disparaitre un peu.

par **Frxx** le 28/05/2008 17h31

De toute façon les veines c'est inévitable. Si tu veux pas les voir, faut faire du gras... Y'a des zones c'est impossible de pas les voir, genre les avant-bras, deltoïdes antérieurs... Même avec un bf normal (10%), ça sort avec une petite vasodilatation (chaleur, mauvaise irrigation, effort léger).

par **Romain R.** le 28/05/2008 17h57

Peut être aussi dépendant de la bouffe non ?

par **Abilio** le 28/05/2008 18h11

Pour les hemorroides, Ok

Les autres je sais pas....

par **Criti** le 28/05/2008 18h15

Tu veras encore plus tes veines lors d'une séance avec des séries longues , du à la congestion.
Mais on les veras tjr ( Séance d'UV sinon

).

par **Alban** le 28/05/2008 18h34

Les séries longues et la congestion ça va faire ressortir les veines surtout pendant la séance. Ça ne joue pas tellement après.

Depuis que j'ai perdu 30 kg de gras, j'ai des veines apparentes un peu partout... avant-bras, biceps, certaines zones des quads, mollets, et abdos. D'ailleurs pendant longtemps je me disais "tant que je vois la veine qui court sur mon avant bras c'est que je ne reprends pas de gras"

C'est sur qu'au régime elles ressortent plus. Je n'ai rien trouvé pour les rendre moins apparentes ou plus apparentes. Je suis juste obligé de faire avec.

La seule chose qui peut les faire apparaître un peu moins saillantes c'est de prendre une bonne dose de bicarbonate de sodium (sodium, pas potassium). Ca fait faire tellement de rétention d'eau que les veines se voient moins. Je mentionne ça juste pour le fun, je ne pense pas que se gaver de sodium soit une bonne chose.

par **Ardea** le 28/05/2008 19h56

Merci pour vos réponses.

Je sais que les veines sont inévitables. Je me demande juste si elles peuvent être plus ou moins visibles selon l'entraînement. Mon interrogation porte sur l'apparence à long terme et non sur la vascularisation juste après l'entraînement. Et d'après vos réponses, il n'y a pas de différences connues.

Tant pis.

Ardea

par **Nicola.S** le 28/05/2008 19h58

Tu vas devenir tout veineux et le monde va te rejeter, c'est le tarif :cool:

par **Pierre C.** le 28/05/2008 20h05

Quand meme je pense que l'entrainement en série longue voire en endurance favorise l'augmentation de la vascularisation.

Aucune preuve / étude, mais ca me semble logique que le corps va s'adapter a cette demande régulière de sang dans les muscles ( congestion / besoin d'oxygène / recyclage de l'acide lactique / toussa ) en "augmentant" le diametre des veines / artères ( enfin je pense plutot que c'est le fait qu'elle soit souvent dilatées qui fait que plus ca va et moins elle reprenne leur diamètre "initial" )...

Je sais pas si je suis compréhensible, mais j'aurais essayé :eek:

par **Ardea** le 28/05/2008 20h11

Quand meme je pense que l'entrainement en série longue voire en endurance favorise l'augmentation de la vascularisation.

Aucune preuve / étude, mais ca me semble logique que le corps va s'adapter a cette demande régulière de sang dans les muscles ( congestion / besoin d'oxygène / recyclage de l'acide lactique / toussa ) en "augmentant" le diametre des veines / artères ( enfin je pense plutot que c'est le fait qu'elle soit souvent dilatées qui fait que plus ca va et moins elle reprenne leur diamètre "initial" )...

J'ai aussi pensé à cela. Mais je vois aussi un argument en faveur des séries courtes : l'effort est plus intense. Du coup je pense que la pression artérielle est plus forte. Cette plus grande pression artérielle pourrait être responsable d'une plus grande dilatation des veines.

Ardea

par **Pierre C.** le 28/05/2008 20h12

Ouais mais c'est pas les memes.

Sur les séries longues c'est les veines au dessus des muscles bossés, alors que quand on pousse lourd c'est plutot celle du cou /crane ( pour ceux qui en ont ) qui ressortent.

Faut choisir :eek:

par **Ardea** le 28/05/2008 20h15

La pression artérielle augmente dans tous le corps. Même si elle n'est pas la même à tous les endroits.

Ardea

par **Pierre C.** le 28/05/2008 20h20

Bha les artères tu t'en fous, tu les vois pas de toute façon ( ou alors c'est mauvais signe )

par **Ardea** le 28/05/2008 20h23

Mais si la pression augmente dans les artères, je suppose qu'elle augmente aussi dans le retour veineux. Un médecin peut-il confirmer ou infirmer ?

Ardea

par **Soad** le 28/05/2008 20h40

Les veines ça dépend des gens, y'en qui les ont plus profondes que d'autres c'est tout. Si on les voit c'est comme ça tu peux rien y faire.

par **Jm O** le 28/05/2008 22h15

Les vieux ont souvent des veines apparentes et pourtant ils ne font pas de muscu :idea:

par **Soad** le 29/05/2008 15h04

Baisse de qualité de la peau .... et souvent plutôt des maigres.

par **Scano93** le 29/05/2008 16h07

Ouai, pis y'a veines et veines aussi.
Les p'tites veines qui courent un peu partout, minuscules, pas épaisses, en zigzag, c'est pas beau.

Les grosses veines en plein milieu du biceps, c'est déjà plus classe :cool:

par **Pierre C.** le 29/05/2008 18h30

Scano il a des veines par procurations, vu que avec ses 30% de BF il voit meme pas de veines sur sa teub' il poste des photos d'autre gens :cool:

par **Fabrice SP** le 29/05/2008 18h30

Nadal ! L'homme qui fait 38 de bras droit et 35 du gauche...

par **Alban** le 29/05/2008 18h32

Pierre C. a écrit:Aucune preuve / étude, mais ca me semble logique que le corps va s'adapter a cette demande régulière de sang dans les muscles ( congestion / besoin d'oxygène / recyclage de l'acide lactique / toussa ) en "augmentant" le diametre des veines / artères ( enfin je pense plutot que c'est le fait qu'elle soit souvent dilatées qui fait que plus ca va et moins elle reprenne leur diamètre "initial" )...

C'est plus le réseau capillaire interne au muscle qui va s'adapter dans ce cas. Les veines qui sont sous la peau, beaucoup moins, je pense.

par **Juve** le 29/05/2008 18h37

Fabrice P. a écrit:Nadal ! L'homme qui fait 38 de bras droit et 35 du gauche...

C'est l'inverse :!:

A votre avis il fait combien son bras gauche :?:

Environ 40cm non :?:

par **Scano93** le 29/05/2008 18h45

Ha ha pierre, me suis bien marré

Sinon de Nadal y'avait une photo de lui genre bras - poing contracté dans télé câble-sat, explosion du biceps et des veines, impressionnant, mais pas retrouvée sur internet :eek: