Williaam : Musculation Training Log

par **Williaam** le 07/06/2008 20h57

Présentation

Bonsoir,

Pseudo Will
Age, 32 -
Taille 1m75
Poids 70kg
Ectomorphe

Mensurations
Cou 37cm
tr épaules: 110cm
tr poitrine: 95
tour de ventre : 92
Cuisses 55cm
Mollets 38cm
Bras 30cm (biceps je suppose)
Tour de taille 91cm
tr fessiers: 95cm

Principales perfs
10km de CAP en 45minutes environ
50km de velo en 2h34mn à 20km/h de moyenne

Background sportif Football uniquement
Blabalbalabla... Autres sports pratiqués, déjà pratiqués. Blablabal.

Background musculation AUCUN
Blablablabl. Pratique depuis xxxx. Blablablbalabla.

Objectifs Je ne sais pas encore
Blablbalbal. Esthétique, force, puissance, etc. Blablablabl.

Comment avez-vous connu ce forum ? Par un ancien membre qui ne vient plus Blablabalb.

Description d'une scéance : PAS

Je ne sais pas vraiment ce que peut m'apporter la muscul ou un programme de diet donc là dessus j'attend de voir ce qui est raisonnable d'atteindre comme objectif à mon niveau.

Si d'ancien membres ont connu Chet if, faites moi savoir ça fait un bail que je n'ai plus de nouvelles. J'ai son mail mais pas de reponse $:\$

par **Johan** le 07/06/2008 23h20

30 cm de bras ? $:\$

par **Scano93** le 08/06/2008 00h39

90cm de tour de bide ? $:\$

par **Mr.Propre** le 08/06/2008 03h12

Bras 30cm (biceps je suppose)

non non, juste l'os pour le moment, mais ca peut changer!

par **Williaam** le 08/06/2008 09h47

Scano93 a écrit:90cm de tour de bide ? $:\$

j'ai pris toutes ces mesures après avoir bien mangé, donc d'après toi la muscu ne me serait pas utile ?

Tant pis, sinon pour éviter d'être venu pour rien sur ce forum, est ce que quelqu'un peut me passer en mp le nouveau mail de Chet If ?

Merci.

par **Dan.L** le 08/06/2008 10h00

Et c'est qui celui là :wtf:

par **Pat G** le 08/06/2008 10h49

la muscu peut t'apporter beaucoup: maitrise et conscience de son corps, avoir un physique d'homme, éviter ou limiter les maux de notre alimentation moderne (résistance à l'insuline, problèmes de lipides etc etc), rafermir sa volonté et son mental, améliorer ses connaissances diététiques etc etc

la CAP, vélo c'est bien mais AMHA la muscu c'est un poil au dessus

par **Scano93** le 08/06/2008 13h45

Williaam a écrit:
j'ai pris toutes ces mesures après avoir bien mangé, donc d'après toi la muscu ne me serait pas utile ?

Ah ouai tu montes vite en mayonnaise (ha ha

) toi

Dit toi que j'ai commencé à 101Kg donc je pense que t'as plus à gagner que moi niveau muscu

par **Williaam** le 08/06/2008 19h55

Scano93 a écrit:
Williaam a écrit:
j'ai pris toutes ces mesures après avoir bien mangé, donc d'après toi la muscu ne me serait pas utile ?

Ah ouai tu montes vite en mayonnaise (ha ha ) toi

Dit toi que j'ai commencé à 101Kg donc je pense que t'as plus à gagner que moi niveau muscu

c'est pas sûr, t'es mésomorphe il me semble sur tes photos, pas moi lol

ça m'étonnerait qu'un ecto fasse plus du muscle...

Bon bref, vous preconisez quoi en muscu et en diete ?

par **Natha** le 08/06/2008 20h02

Diète et cardio 6 jours sur 7, si tu as le temps quelques pompes voir des tractions...

... essaye de te faire un programme tout seul, en regardant des programmes existants et en fonction de tes besoins, on est pas là pour te faire un super programme mais si tu en propose un je suis sur que beaucoup pourront t'apporter des conseils et te permettre de l'optimiser en fonction de tes besoins :!:

par **Williaam** le 08/06/2008 20h14

Mon programme c'est 50km de velo tous les 3 jours et le reste du temps le footing environ 45mn en fractionné (accélération/trotte/accélération..)

Je m'accorde une journée de repos après le velo.

je sais pas trop quoi manger, d'ou le topic dans la rubrique diete.

par **Williaam** le 09/06/2008 14h57

seance de footing tranquille ce matin

ensuite j'ai enchainé avec le velo et à 5km de chez moi l'axe de chaine est sorti, une shimano pourtant, les boules de rentrer à pince..

J'ai mal partout et avec cette chaleur j'ai frolé la deshydration :eek:

on verra demain pour l'instant c'est synthol

par **Williaam** le 10/06/2008 10h13

repos aujourd'hui, j'ai trop forcé je crois :eek:

par **Double.T** le 10/06/2008 11h38

Williaam a écrit:on verra demain pour l'instant c'est injection de synthol

ça y'est, ça commence déjà :rolleyes:

par **Kevin.D** le 10/06/2008 11h45

Double.T a écrit:
Williaam a écrit:on verra demain pour l'instant c'est injection de synthol

ça y'est, ça commence déjà

quand j'ai vu ça j'allais dire la meme chose

http://www.youtube.com/watch?v=O8IGA3O_pDg

par **Williaam** le 13/06/2008 00h12

hu huu je me dope au ricorée moua $:\$

Après renseignement le muscle est plus lourd que la graisse donc je devrais réduire un peu les runs, je pourrais devenir BB sur un malentendu

Y a pas à dire, casser une chaine de vélo à 15km de chez soi et rentrer à la poussette, ça muscle :eek: