Bruno : Force Training Log

[François P.]

Roh lala des élastiques de partout à la première série

La différence entre le sling-shot et des élastiques en reverse c'est quoi?

[Bruno]

possible que ton bras gauche a fait la tapette pendant la séance

l

lol comme ca :

pas trop le temps en ce moment de venir ici mais ca post tjrs sur mon blog qd je mentraine

g reserve today pour la finlande
fuck si mon poignet pete rien a foutre

[Bruno]

Roh lala des élastiques de partout à la première série

La différence entre le sling-shot et des élastiques en reverse c'est quoi?

bonne question, c'est pas trop le meme mouvement on va dire en reverse tu peux quasi bencher comme tu veux pas avec le sling... ta moins de difference entre le bas et le haut du mouvement avec le sling je trouve qu'en reverse t calmé direct a un certain poids
le reverse aide plus que le sling pour moi
Et avec le sling en bas du mouvement tu sens plus la charge qu'en reverse

[amo02]

et le sling c'est bon pour les 2plyers
punaise blasé pour la finlande...fuck it off vive la suppression des postes de fonctionnaires
je t'encouragerais de loin ,dég

[JSebastien]

une question

comment tu t'es arranger pour faire du board press sans personne pour tenir le board ? (ta mit un élastique au tour ?)

edit : je viens de réaliser que c'est ton élastique mauve ^^

[bodyman35]

sacré seance!!!!
je ne connaissai pas cette facon de faire avec les elastiques!! ca doit etre pas mal !!!

[Chris J.]

une question

comment tu t'es arranger pour faire du board press sans personne pour tenir le board ? (ta mit un élastique au tour ?)

edit : je viens de réaliser que c'est ton élastique mauve ^^

J'arrive à faire tenir ma board sans élastique sauf que je l'ai faite plus large que celle à bruno.
Sur d'ancienne video, bruno bloquait la cale dans son jogg, ca donnait l'effet d'une super érection lorsqu'il touchait.

[JSebastien]

c'est pour ca que je lui ai pas demander conseil concernant ses anciens vidéos

mais la c'est bon j'ai trouvé un super système pour faire tenir le board press ! ^^

en passant, sa vidéo de sa dernière séance sur son blog

[Bruno]

j'ai refais mes planches donc ouais je peux plus les mettre ds mon fut

sinon hier enorme

Echaut
20.20
50.10
80.5
100.3
120.3
140.1

200.2 (12) - no touch
220.2 (12)
240.1 (12)

245.0 (9) parti trop vite in my face
245.1 (9)
245.1 (6)
245.1 (4) - mank 2 cm
255.1 (4)
260.1 (12) - ca m'a parru lourd contrairement aux autres barres mais monté "facile"

Sling Shot
140.8
140.12

Triceps poulie barre smi droite
50.12
50.12
50.12

Suis vraiment un putain de gay j'avais la cam mais pas de batterie degoute
le poignet va encore mieux donc j'ai pu arrete de faire le gay

[Chris J.]

bien les 255.
T'es déjà à la cale de 4cm, ca passe vite.
Tu te sens mieux dans le mouvement, tu gères mieux le maillot?

[Raw]

Très impressionant bruno
Felicitations

[Deidara]

Super la vidéo, j'adore la bande qui se barre, aie aie aie ça ma fais rire tout de même.
Tu pense que tu l'aurai monté quand même?

[Bruno]

Deidara j'ai mal au poignet avec les charges en max effort donc je l'ai pas tenté pour eviter de me blesser, je la retente tout de suite apres et elle passe

Thanks Raw ca commence a venir a point nommer :-)

Chris il me reste 2 seances lourdes donc comme je stress sur ma barre de depart je descends les cales...
sinon je me sens bcq bcq bcq mieux ds le maillot a force de dormir dedans c'est plus mecanique je me prends moins la tete et ca paie

par contre les poignets aiment pas trop les lourdes charges je jouis pendant 3/4 jours la
next week je film

[Chris J.]

après les monde, une petite visite au toubib pour les poignets ne serait pas un luxe je pense.

[Bruno]

1ere fois que je jouis pas le lendemain la
a mon avis j'ai des os cassés ds la main gauche lol



vendredi avec video
monté jusque 270 grosse cale et 250 ptit cale

[Bruno]

après les monde, une petite visite au toubib pour les poignets ne serait pas un luxe je pense.

1ere fois que je jouis pas le lendemain la
a mon avis j'ai des os cassés ds la main gauche lol



vendredi avec video
monté jusque 270 grosse cale et 250 ptit cale

[mymybodyman]

Je pense que tu peux prétendre un 225 230 en compète...

[mymybodyman]

belle progression en tout cas chapeau

[bodyman35]

wow super !!!!!! enorme

[Bruno]

Je pense que tu peux prétendre un 225 230 en compète...

thks dommage je vais commencer a 240
ca sera la bulle ou une grosse barre
a 225 faudrait que je mette un simple couture
impossible a toucher

[Rodéric]

t'es un grand malade!!! bravo pour les perfs sa monte bien c'est impressionnant!

[Ludo M.]

énormes tes entrainements , pas étonnant que tes poignets souffrent .

[JMichel du 08]

et tu penses toucher et remonter à combien?

[Dexter]

[Bruno]

a 240, 245 en forcant fort je dois toucher, a ce poids la ca remonte tres bien (240/245)
apres je sais que j'ai remonté 255
me reste 2 seances pour savoir vraiment mais je pourrai pas commencer en dessous de 240 car j'ai pas mes poignets assez solide pour faire tomber la barre sur le bide...
j'irai en wuap en novembre si je me dechire en finland car il y a que depuis 2 semaines que je suis bien a mon avis les 3 semaines de semi arret pour cause de poignet en kit m'ont couté bien cher mais bon c'est la life, les prepa c toujours comme ca rien n'est parfait

ya pas mal de concurent a plus de 300 kg en - 90 ca va etre bon tout ca

[mymybodyman]

c'est du lourd bruno pur progression quand même ...

[bodyman35]

salut bruno!! je regardais les videos sur ton lien que tu a mis!!! et je suis vraiment etonné de la position des pieds!! ceretain on un appuis sur la point des pieds pire que toi lol et je me disais nivo appuis et stabilité ca doit pas etre facile!! ca aide certainement a se cambrer plus j'imagine!!!

et les 300 ca viendras jte le souhaite tu as toute tes chance tes vraiment tres fort!!!
a tte

[Bruno]

ouais ya pas que la fac est ces regles debiles ds la vie

les pieds me permettent de pas lever mon cul tout simplement... sinon je galere tjrs et je trouve ca plus naturel comme facon de bencher (enfin pour moi)

mymybodyman ya pas de progression j'ai jamais tiré avec un double d'ailleurs je risque de buller
depuis qd tu es ds la team metal ? :-)

[amo02]

>>>>>>>tout simplement le meilleur placement !
tain bruno tu me fais flipper avec tes dernières vid, tu touches plus!!

[Deidara]

La pression qu'il doit y avoir dans les poignets à 270kg.

Continue mec, Super barre

[mymybodyman]

c'est juste histoire de mettre un logo

[Chris J.]

WPC world champ à déjà débuter. Mon gros je te souhaite de passer cette p*tain de barre ce samedi.

Le programme

Pour ceux qui veulent suivre cette compet, il y a le live super bien réalisé (nom des athlètes + caté + barre) ralentit, + les 3 feux+ zoom etc.. Bref une réalisation au top, c'est la 1ere fois que j'en vois une aussi bonne depuis les début de la diffusion live sur internet de grande compétition.




J'espère que les Monde IPF de ce week-end seront aussi bien, réalisé

[JSebastien]

oui super bien fait le streaming, j'écoutais ca lundi, vraiment impressionner

je te souhaite aussi bruno de réussir tes barres

[JMichel du 08]

alors quel resultat? je n'ai pas pu regarder hier

[Chris J.]

j'ai raté les -90 et -100 hier. Donc je ne sais pas non plus.
Michelon, et Ligier bulle

[JMichel du 08]

pas cool pour eux....des videos de ces barres???...

[Chris J.]

il n'y a que le live pour le moment. On devrait avoir des video sur youtube prochainement

Medelson aussi fait une bulle. La c'est la fin avec les grosses caté de power. Arno Turtiainen s'est blessé avec 470kg au squat

[Dexter]

j'ai vu ça en direct, son genou a complétement laché juste au verrouillage

[Chris J.]

Ca y est il y a les résultats.
Malheureusement, bruno fait parti des nombreux athlète ayant fait une bulle.

[Bruno]

revanche en avril

bon entre temps j'ai fait mon site , ca sera des articles et des exos de type westside et je revends aussi des slingshots moins cher que chez Mark Bell, le site deviens revendeur officiel en France, donc voila.
je post aussi sur mon site mes trainings