par Bruno le 22/06/2009 20h10
Absent depuis un temps j'ai fini ma semaine de "repos" de pec sur une blessure derriere la cuisse en faisant du sdt, puis j'enchaine sur une ptite deprime avec pb perso et - 3 kg (en dessous des 90 ce matin) la j'essaie de remonter la pente physiquement et mentalement. J'ai perdu le sommeil, l'appetit and co.
Today je me force a revenir la cuisse va bcq mieux, le mental y est a 60%
je commence par le dos pour rebouger un peu mon corps
DOS 22/06/09
Tirage vertical serré
50.12
70.12
90.12
100.6
100.6
Rowing barre 45 prise inversé
100.12
120.12
140.10 pb grip
140.8 pb grip
je prefere bcq plus les sensations du rowing haltere, en plus sans sangle hard
Reverse band pulldown bande noir
.12
.12
.12
Pulldown
36.12
36.12
36.12
voila dur la reprise ya plus qu'a, dès que le moral ira le physique suivra
je continue en westside et je sauterai dans mon maillot des que je serai rassurerai par mon raw
j'ai plein de post en retard à aller sorry pas trop la tete a ca en ce moment
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Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat