Today max day + test katana à Pedro
DC
132.5 *5
140 *4
147.5 *3
155 *2
162.5 *1
Enfilage
170.1
180.1
Ecarte incliné
22.5 *10 3 séries
Poulie V en vitesse
40*12 3 séries
Kennelly press en vitesse
20*12 3 séries
Bon entrainement dans l'ensemble malgré la creve et le fait que mardi et mercredi j'ai fait que dormir.
Sensation bizarre d'avoir la tete dans un aquarium / brouillard
Tout ce qui est le 5/4/3/2/1 du dc est passé comme une lettre à la poste sensation bizarre que c'etait pas lourd (j'avais pas l'impression de pousser) du fait de la creve
Enfilage du katana, mes impressions :
on se sent beaucoup mieux que dans un rage X j'ai pas les epaules ecrasés et je peux prendre la barre ou je veux (ecarter les bras comme je veux je galere avec le rage X a placer mes mains)
Apres quand on pousse l'"aide" du maillot est continue, avec le rage X je trouve que l'aide est coupé a la moitié du chemin donc je pense qu'avec le katana c'est tout ou rien.
Par contre j'ai reussi à toucher facilement a 170 je pensais pas.
170 c'est monté comme une balle j'ai du demandé à mon entraineur s'il m'avait aidé, j'ai rien senti
180 avec du mal j'avais plus rien dans le sac d'un coup alors que depuis le debut je sentais rien
bref le single ply katana à l'air (pour ma part) mieux que le rage X
Quand j'attaquerai la conjugate method je referai un max day uniquement equipé histoire d'être au mieux dans le maillot, la je voulais pas "niker" mon programme et je voulais le tester à la place de la fry press
Me suis entrainé avec un gros de soissons qui prepare france master il s'est amusé à faire 5 series à 150kg (8/9/8/8/7) de tete impressionnant.
Voila voila vivement que la creve se barre, j'en ai marre à chaque fois que je suis en vacances j'ai la creve