A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bruno : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Bruno : Force Training Log

Messagepar Deidara le 06/02 20h07

Nikel le physique!
Quelles sont tes mensurations?
Bras
Cuisses
Pec
Epaule...
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5118
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212


Bruno : Force Training Log

Messagepar amo02 le 07/02 08h45

ils ont bannis des marques?? :rolleyes:
pas mal les tapis je compte en mettre là où j'irais pour le terre :D c'est ceux de chez décath?
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 07/02 20h00



yes 15 euros le sachet de 4

ils ont baniis metal atp et cain un truc du genre
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 07/02 20h02

deidara a écrit:Nikel le physique!
Quelles sont tes mensurations?
Bras
Cuisses
Pec
Epaule...


avant ou now ?
now aucune idée fo que je mesure
j'ai juste perdu 2 cm au bras comme j'en fais plus depuis 2 ans lol

today seance avec xav


DE 3
Bench W. Chain
90/95/100 + 2 paire de chaine (+ 35K o top).3 3 séries normal
100/105/110 2 paire de chaine.3 3 séries large
90/95/100 + 2 paire de chaine .3 3 séries narrow

Reverse band close grip 3 board
5@140
5@160
5@180
5@190
3@200

vraiment easy au reverse !

DC haltere
20@40k 2 set

Poulie droite
20@45k 4 set

Facepull
12@50@/55/60
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 07/02 21h53

=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar amo02 le 08/02 12h47

Bruno a écrit:

punaise bien le retour au reverse :cool: :cool:
la barre tu l'as changée au final ???
mdr le ptit mot à la fin!
le xav tient super bien dis donc par contre il m'a parlé du matos pour le squat à la salle ça fait flipper!
:ill:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 09/02 20h05

yavait pas de barre de 2m a decat
et Xav va peut etre m'en ramener 2 de sa salle :-)

today
Abs poulie
25@30k 2 set
15@40k 3 set

oblik unilateral poulie
15@30k 3 set

injury prevention
4 exo 3set

ca yes j'ai fini le book sur le Reactive training du big mike
je vais commencer a inserer l'idée ds mon training plus serieusement
et ds qq mois qd je maitriserai j'en mettrai plus comme c ecris....

dmain je recois le dvd du big iron normally ca va le faire avant ma seance de pec lol
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 09/02 20h18

Je crois que les barres Décathlon sont pas très appréciées, trop épaisses et trop rigides.
Tu devrais regarder à Go sport, je pense que je vais en prendre une chez eux.
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Bruno : Force Training Log

Messagepar Kev le 09/02 23h01

Bruno a écrit:ils ont baniis metal atp et cain un truc du genre


c'est ça : Metal, Apt et Crain, ça deviens vraiment la loose l'IPF :rolleyes:

Bruno a écrit:ca yes j'ai fini le book sur le Reactive training du big mike


Il est bien ce livre?? c'et quoi les grandes idées
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Avatar de l’utilisateur
Kev
 
Messages: 1387
Inscription: 19/06 21h41
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Kev le 09/02 23h51

Rectification tirée de powerliftingwatch

In an eleventh hours move, both METAL and APT have paid the IPF the increased licensing fees which will allow their products to continue to be used in the federation and in all of its international affiliate competitions.

METAL paid a total of 11,000 Euros (over $15,000) which included 3,000 for its shirts, 3,000 for its suits, 3,000 for its wraps and 2,000 for its equipment.

All of APT's products and METAL's equipment (Viking Powerlifting Rack and Viking Bench Rack) were set to be barred from competition starting yesterday. METAL's gear would have been banned on June 30.

As of June 30, CRAIN gear still will not be allowed
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Avatar de l’utilisateur
Kev
 
Messages: 1387
Inscription: 19/06 21h41
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar amo02 le 10/02 12h56

Bruno a écrit:yavait pas de barre de 2m a decat
et Xav va peut etre m'en ramener 2 de sa salle :-)

today
Abs poulie
25@30k 2 set
15@40k 3 set

oblik unilateral poulie
15@30k 3 set

injury prevention
4 exo 3set

ca yes j'ai fini le book sur le Reactive training du big mike
je vais commencer a inserer l'idée ds mon training plus serieusement
et ds qq mois qd je maitriserai j'en mettrai plus comme c ecris....

dmain je recois le dvd du big iron normally ca va le faire avant ma seance de pec lol


héhé ça démonte ça :super_lol: vive le xav alors!
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 10/02 19h04

Antoine G. a écrit:Je crois que les barres Décathlon sont pas très appréciées, trop épaisses et trop rigides.
Tu devrais regarder à Go sport, je pense que je vais en prendre une chez eux.


ya pas de go sport par chez moi
en moyenne une barre de decathlon fais un an :-)
ca me suffit pour 30 neuronnes....

j'economise pour un banc homologué mais ca risque d'etre un peu plus long lol
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 10/02 19h06

Kev a écrit:
Bruno a écrit:ils ont baniis metal atp et cain un truc du genre


c'est ça : Metal, Apt et Crain, ça deviens vraiment la loose l'IPF :rolleyes:

Bruno a écrit:ca yes j'ai fini le book sur le Reactive training du big mike


Il est bien ce livre?? c'et quoi les grandes idées


oui ils ont payés hier metal et atp...
par contre l'ipf qui fait ce qu'il veut et qui double le tarif par temps de crise c assez bas


grandes idées c'est l"ecoute de son corps et du stress engendré par ses trainings pour progresser
mais c'est surtout pour le fullpower a mon avis
par contre fo etre matheux lol
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 10/02 19h08

ME 4

today raw total sans extra ça fait un bail m'en rappel meme plus de qd ça date... a si ca fait un an quasiment lol

Echauf
20@10
15@50
5@80
3@100
3@120
3@140

Complet
3@150
2@160
2@160 lol rien a faire aucune endurance pour chercher 3 rep
1@170 (PR +7.5)

faudra que je me refasse du raw dans un bon jour pour retest tout ça
je dois avoir 3@160 sur et plus de 170
par contre trop de mal a garder ma bonne position pour pousser apres 1 voir 2 rep lourde galere a corriger j'arrivais pas a bien mettre mes gayplates

2 board
1@170 ! LOL tout simplement pas dedans je pensais que ça allé être hyper easy
2@170 vraiment grillé

je voulais 3@160 alors je l'ai retenté et comme je l'ai pas eu j'ai try 170 c'était pas prévu et ça ma mis en l'air les 2 board que je voulais faire :-) c gay

Bench Claque
5@135 2 set
4@135 1 main en moins que la prise normal

Poulie corde 20@20 4 set

Band pull apart .failure 4 set


=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 10/02 19h51

Bâti comme un mulet à 1min06 :idiot: :idiot: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Bruno : Force Training Log

Messagepar tonino's le 10/02 19h54

bien les 2 reps a 160 et le max a 170 kg raw,au moins j'ai vu ce que tu valais raw :super_lol: ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
Avatar de l’utilisateur
tonino's
 
Messages: 1542
Inscription: 19/11 12h10
Réputation: 22

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 10/02 21h10

Antoine G. a écrit:Bâti comme un mulet à 1min06 :idiot: :idiot: :idiot:


lol la j'ai commencé a flipper j'avais la board qui me rentrait dans la gorge ! ca ma donne une erection "joke"
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 10/02 21h12

tonino's a écrit:bien les 2 reps a 160 et le max a 170 kg raw,au moins j'ai vu ce que tu valais raw :super_lol: ;)


j'en retaperai une fois par mois apres france afffbb (si ca existe lol tjrs pas de date et de lieu officiel 2 mois avt la compe)
ds un bon jour et sans taper de serie a 160 ca doit etre mieux que 170 175 a mon avis
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 10/02 21h49

je viens d'avoir une big news (merci fred)
France ffhmfac ca sera plus fin avril ! que fin mars la folieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
je vais vite plonger dans mon metal ace :-)
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar frenchmastiff le 11/02 07h38



afffbb tu veux dire lol
enfile vite le ACE !
amicalement
fred
frenchmastiff
 
Messages: 37
Inscription: 26/11 21h12
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 11/02 08h06

bien gros les 170!! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Bruno : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 11/02 11h34

Bien le raw!!

Bravo
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

Bruno : Force Training Log

Messagepar Yann S. le 11/02 12h12

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Bruno : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 11/02 12h17

bien joué bruno pr les 170kg!!!! jai encore du boulo raaaaaaaaaa!!! lol
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Bruno : Force Training Log

Messagepar amo02 le 11/02 12h45

Bruno a écrit:ME 4

today raw total sans extra ça fait un bail m'en rappel meme plus de qd ça date... a si ca fait un an quasiment lol

Echauf
20@10
15@50
5@80
3@100
3@120
3@140

Complet
3@150
2@160
2@160 lol rien a faire aucune endurance pour chercher 3 rep
1@170 (PR +7.5)

faudra que je me refasse du raw dans un bon jour pour retest tout ça
je dois avoir 3@160 sur et plus de 170
par contre trop de mal a garder ma bonne position pour pousser apres 1 voir 2 rep lourde galere a corriger j'arrivais pas a bien mettre mes gayplates

2 board
1@170 ! LOL tout simplement pas dedans je pensais que ça allé être hyper easy
2@170 vraiment grillé

je voulais 3@160 alors je l'ai retenté et comme je l'ai pas eu j'ai try 170 c'était pas prévu et ça ma mis en l'air les 2 board que je voulais faire :-) c gay

Bench Claque
5@135 2 set
4@135 1 main en moins que la prise normal

Poulie corde 20@20 4 set

Band pull apart .failure 4 set




ptdr les écrasements :lol:
bien bien tout ça dis donc tu reviens bien
et tu as fait du raw wooowwww :idiot: :p
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar amo02 le 11/02 12h56

Bruno a écrit:
Antoine G. a écrit:Bâti comme un mulet à 1min06


lol la j'ai commencé a flipper j'avais la board qui me rentrait dans la gorge ! ca ma donne une erection "joke"

:lol: :lol: :lol: ptdr j'ai vu ça
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar amo02 le 11/02 12h57

Bruno a écrit:je viens d'avoir une big news (merci fred)
France ffhmfac ca sera plus fin avril ! que fin mars la folieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
je vais vite plonger dans mon metal ace :-)

bonne new ça :cool:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Deidara le 11/02 17h18

Excellente vidéo!
Bonnes barres

Au faite Bruno, le maxi normal et le maxi à la claque au couché change de combien de kg, moi je dirais 5% de différence, mais je ne sais pas trop, c'est pour ça que je te pose la question.

A+
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5118
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 11/02 19h18

deidara a écrit:Excellente vidéo!
Bonnes barres

Au faite Bruno, le maxi normal et le maxi à la claque au couché change de combien de kg, moi je dirais 5% de différence, mais je ne sais pas trop, c'est pour ça que je te pose la question.

A+


aucune idée ca doit etre dans ces proportions moi je compte 10 kilos de moins

Merci les gars !
maintenant il faut viser 180 raw, 175 avant mes 30ans au moins lol
apres il faudra que je fasse un cycle raw car la je m'entraine pas pour de l'equipé et c'est pas pareil


Today divers conneries

Elevation frontal barre droite
15@30
12@40 2 set

Elevation lateral
20@13k 3 set

Shrug
12@160
12@170
12@180

Curl barre
12@40
12@50
12@60

Curl marteau
6@40 3 set
ca fait lourd ca

Placement bench multiply
plusieurs serie/Rep a 10kilo :-)
en pensant a tout rentrer les coudes, lever le bide and co :-) en route pour de nouvelles aventures avec BANGA lol

d'ailleurs je crois qu'il va falloir que je bench le meme mouvement sans maillot ca sera plus facile a voir

je devais me casser today mais vu les conditions clima. ont été resté
j'avais prevu des guibols mais si on part demain j'ai envie de marcher LOL

bon plus qu'a refaire un programme pour fin avril !
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 11/02 20h20

bien bruno pour ton 170 raw avec le maillot tu doit faire les meme barres que moi a mon avis :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 11/02 20h34



lol non on est pas fait pareil !
le maillot te va bcq mieux

video de ma seance je la mets la meme si jaurai pas trop de conseil a mon avis



j'essaie de bosser le placement multi (oui sans maillot et barre a vide) lol
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 12/02 10h53

moi perso pour le momment jai fait 160raw sans la claque et mon reccord a la claque est de 157.5kg et la je vais essaye de faire 160a laclaque donc ca fait tres peux de diference 2.5 voir 5kg de moin pour ma part.
apres ca doit dependre des gens!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 12/02 19h06



il y a tres peu de temps que je touche ma poitrine régulièrement 3 ans de tete, j'ai du retard a combler pour ma part mais ca progresse vite :-)

Image

vraiment bien les fringues SUPER POWWWWWWWER
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Yann S. le 12/02 19h43

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Bruno : Force Training Log

Messagepar romain.force le 12/02 20h50

tu va faire des articles non?
Avatar de l’utilisateur
romain.force
 
Messages: 530
Inscription: 16/10 10h12
Réputation: 15

Bruno : Force Training Log

Messagepar amo02 le 12/02 21h31

Bruno a écrit:
bodyman35 a écrit:moi perso pour le momment jai fait 160raw sans la claque et mon reccord a la claque est de 157.5kg et la je vais essaye de faire 160a laclaque donc ca fait tres peux de diference 2.5 voir 5kg de moin pour ma part.
apres ca doit dependre des gens!!!


il y a tres peu de temps que je touche ma poitrine régulièrement 3 ans de tete, j'ai du retard a combler pour ma part mais ca progresse vite :-)

Image

vraiment bien les fringues SUPER POWWWWWWWER

la classe héhé tu as chopé ça où ? j'ai cru que 'était des fringues ST :p
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar amo02 le 12/02 21h34

romain.force a écrit:tu va faire des articles non?

on les attends d'ailleurs :super_lol:
amo02
 
Messages: 1407
Inscription: 21/10 11h42
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Pousseur de Fontes le 13/02 09h12

Bruno a écrit:Merci les gars !
maintenant il faut viser 180 raw, 175 avant mes 30ans au moins lol


COPIEUR !!!!
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 13/02 19h55

romain.force a écrit:tu va faire des articles non?


yes mais rien sur le sdt et le squat LOL
just du bench et plus du westside et dérivé
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

Bruno : Force Training Log

Messagepar Bruno le 13/02 19h56

amo02 a écrit:la classe héhé tu as chopé ça où ? j'ai cru que 'était des fringues ST :p


cest les fringues de la TEAM SUPERPOWER voir forum caché ou rudy
franchement bien ca pete bien !
me suis entrainer avec today bien confortable :cool:
tu verras ca ds la video de dmain
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
Avatar de l’utilisateur
Bruno
 
Messages: 1473
Inscription: 18/05 17h29
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™