par Pos le 26/07/2003 11h46
oui bien sur! au départ il s'agit surtout d'une adaptation technique et nerveuse : tu maitrise mieux le mouvement et tu arrive à mieux mobiliser tes muscles sans pour autant qu'ils soient beaucoup plus forts.
L'adaptation nerveuse est bien plus "rentable" pour le corps qu'une vraie croissance musculaire: elle lui permet de s'adapter à court terme à la demande sans pour autant grever els reserves energetique à construire du muscle. Pour le forcer à construire du muscle il faut perseverer, lui montrer que t'en a vraiment besoin, et lui en donner les moyens!
C'est un peu imagé mais en gros tu peux le voir comme ca.
apres certaines techniques te permettent d'axer plus l'adaptation sur le coté nerveux (techniques de powerlifting) ou sur l'aspect musculaires (techniques de bodybuilding à viande molle), mais pour un debutant cette difference n'existe pas encore.
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]
"Touche moi pas, tu m'salis"