Comment limiter la production d'acide lactique dans les muscles ?

par **Chevynce** le 14/06/2008 11h22

Alban a écrit:Bon courage alors... Quand j'ai essayé d'acheter du bicarbonate de potassium dans une pharmacie :
- soit il n'en n'avaient pas
- soit une grosse connasse de pharmacienne m'a dit "non, non, non, vous n'en n'avez pas besoin. Et puis le potassium c'est dangereux"... sans rien savoir sur moi, si même savoir pourquoi j'en voulais... grosse pute !

Mais... Le bicarbonate, ça se trouve dans n'importe quelle grande surface au rayon farines, levures etc...

Et ça coûte pas grand chose !

Voilà le mien :

par **Pat G** le 14/06/2008 11h29

ce que tu as cela ne serait-il pas plutot du bicarbonate de sodium au lieu du bicarbonate de potassium ?

par **Chevynce** le 14/06/2008 11h29

J'ai photographié le dos du paquet qui liste quelques trucs qu'on peut faire avec :

par **Pat G** le 14/06/2008 11h31

et les ingrédients ?

par **Chevynce** le 14/06/2008 11h31

Oui, bicarbonate de sodium, mais quelle importance ?

Je lis sur la tranche du paquet :
"Par son effet stabilisateur, le bicarbonate élimine tout excès en acidité ou alcalinité, etc."

par **Chevynce** le 14/06/2008 11h32

Pat G a écrit:et les ingrédients ?

C'est du bicarbonate de sodium pur.

Toutes les bonnes ménagères connaissent cela.

On en met aussi dans l'eau des vases pour prolonger la vie des fleurs coupées.

par **Pat G** le 14/06/2008 11h35

je laisse la place aux esperts mais il me semble qu'il n'ont pas le même effet....

par **Chevynce** le 14/06/2008 11h36

Ben d'après ce qu'a écrit Alban, ça a le même effet...

En tout cas le bicarbonate de sodium joue bien un rôle de tampon acido-basique, c'est sûr.

par **Chevynce** le 14/06/2008 11h37

par **Chevynce** le 14/06/2008 11h39

mais trop scientifique pour moi cet article

par **Pat G** le 14/06/2008 11h40

ok merci pour les infos

par **Pat G** le 14/06/2008 11h41

tiens puisque l'on parle d'équilibre acido-basique: le site ricains goutpal.com
donne des tables de l'index pral assez complete

par **Chevynce** le 14/06/2008 11h49

Ah oui en effet, très bien, merci !

par **Williaam** le 14/06/2008 14h14

ce serait pas la poudre blanche pour blanchir les dents lol ?

par **Chevynce** le 14/06/2008 14h17

Entre autres choses oui. Ca sert à une foultitude de choses.

par **Samouraï du soleil** le 14/06/2008 14h20

Quand je vois les propriétés de la colonne de droite, je me dis qu'on devrait tous se cotiser pour en offrir à Scano :cool:

par **Chevynce** le 14/06/2008 14h26

ah ah

par **Scano93** le 14/06/2008 14h46

Le pire c'est que j'en ai une boîte chez moi, mais j'ai du mal à me dire qu'on peut en bouffer, on dirait de la lessive :cool:

par **Williaam** le 14/06/2008 16h48

Pareil à l'époque, j'en avais mis en dessous le support de batterie de ma voiture, parce qu'il parait que c'est un préventif contre le corrosion

par **Alban** le 17/06/2008 11h50

Chevynce a écrit:Mais... Le bicarbonate, ça se trouve dans n'importe quelle grande surface au rayon farines, levures etc... Et ça coûte pas grand chose !

Voilà le mien :

Ca, c'est du bicarbonate de sodium (Na), pas de potassium (K).
La différence c'est qu'un excès de Na a des effets indésirables

Alors que si on prend du bicarbonate de potassium, avec un peu de chance vu les quantités de sodium qu'on avalde de toute façon, on va pouvoir équilibrer le rapport Na/K.

par **Alban** le 17/06/2008 11h54

Williaam a écrit:Toutes ces années sans sport ont peut être dévellopé des fibres rapide, ce qui expliquerait pourquoi je brûle un peu trop vite mon energie.

Elles auraient (les années sans sport) plutôt eu l'effet inverse : augmentation de la proportion de fibres lentes.
Les sportifs dans les activités explosives et les sportifs de force peuvent augmenter les proportions de fibres rapides, mais au bout de longues d'années d'entraînement intensif... alors ça m'étonnerai que la même chose arrive sans activité physique...

Le plus probables c'est que comme on t'a dit plus haut, tu as voulu y aller trop fort et trop vite...
La progressivité, c'est le secret... Les pros après une coupure post compétition ils reprennent doucement. A plus forte raison dans ton cas si tu as passé quelques années sans sport. il faut y aller doucement et augmenter les durées / intensités progressivement.

par **Chevynce** le 18/06/2008 13h53

Alban a écrit:vu les quantités de sodium qu'on avale de toute façon

Suffit de manger très peu salé.

par **Alban** le 18/06/2008 19h00

par **Yannick** le 10/08/2008 02h43

je vais tester le bicarbonate de sodium en attendan ....mais ou trouver du bicarbonate de potassium

par **Max** le 08/05/2012 21h20

Quel est l'intérêt de limiter la production d'acide lactique dans les muscles ?

Moi je recherche ca mais dans un but précis. Je cours de temps en temps mais pour le BAC j'ai eu 20 en escalade et je veux avoir 20 en course, or ce qui me limite sur le 3*500 c'est le dernier 500m ou j'arrive pas a perfer : plus de force dans les jambes et bourrées d'acide lactique.

Pour ca je compte boire un peu de malto en début de séance + des BCAA en début + intra
Mais comment limiter la production d'acide ?

par **Invite** le 09/05/2012 11h58

Tu prends de la créatine ?

par **Max** le 09/05/2012 13h30

Non j'en prend pas

par **Invite** le 09/05/2012 14h19

Il faudrait. Et s'entraîner.

par **Max** le 09/05/2012 16h54

Entrainement c'est une fois par semaine pour l'instant

Niveau créatine ca met toujours un certain temps avant qu'on en ressente les effets non ? (sachant que c'est dans 10 jours l'évaluation bac...)

par **Invite** le 09/05/2012 18h55

Pour ça, 10 jours c'est suffisant.

par **Max** le 09/05/2012 20h16

Super, merci