A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Impaled_-l- le 16/10 16h56

Moi je dis :eek: t'as une putain de masse, chapeau mec !
Impaled_-l-
 


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Messagepar Scano93 le 16/10 18h35

Que 1 an :eek:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Fastraph le 16/10 18h51

Alexandre M. a écrit:Merci à vous ;)

@ fastraph en décembre sa fera 1an que je fais de la musculation ;) donc tu as du repasser entre temps car j'y étais pas encore sur musculation :idiot:

C'est moi qui me fait vieux là ! :D Je pensais que ça faisait plus longtemps que ça, c'est encore mieux alors. ;)

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Messagepar BouBou le 16/10 19h23

Fucking Freak :mad: :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Young le 16/10 19h33

Ah ouai un an, superbe progression mec !
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Messagepar Simon le 16/10 20h06

sa fait un super résultat pour un ans :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Dan.L le 16/10 22h49

au singulier Sieg, au singulier :idiot:
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Messagepar Simon le 16/10 22h50

:idiot: :idiot: :idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Patrice N. le 16/10 23h52

sa/ça : tu vois une différence Sieg ? :idiot:
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Messagepar Simon le 16/10 23h58

pas du tout / absolument :idiot:
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Messagepar Alexandre M. le 28/10 22h58

Merci pour vos messages ;)

Bon pas pousser depuis quelques jours pas le moral et -3kg en 3 jours ... du mal à manger etc .. mais je reprends du poils de la bête.

Sinon vidéo de mon oiseau mais sans miroir il est moin propre je peux pas m'autocorriger et c'était à froid ... puis suivis d'un Posing pouris ...

http://fr.youtube.com/watch?v=eh6Mhis0FdE
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Messagepar Alan le 28/10 23h03

1) 20 kilos c'est lourd (même si j'le fais sur banc allongé)
2) Essaye une prise en pronation
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Messagepar Jean-Calude le 28/10 23h06

Bien quand tu tires le gras du bide. :idiot: :cool:
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Messagepar BouBou le 29/10 17h36

En pronation tu vas chercher plus les deltos post, donc plus dur aussi, là c'est tout ds les traps quasiment. Tout dépend des objectifs, sinon bien :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 29/10 17h40

J'suppose que tu fais ton oiseau pour les deltos post non ?
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Messagepar Scano93 le 29/10 18h41

Si il répond pour le grand dorsal JC se pend :eek:
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Messagepar Simon le 29/10 18h45

:idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Plasma le 29/10 19h30

C'est de l'oiseau ça :?:
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Messagepar Young le 29/10 21h47



Pour avoir fait de l'oiseau chez Rudy, je dis +1 avec Plasma
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Messagepar Fastraph le 29/10 23h21

Plasma a écrit:C'est de l'oiseau ça :?:

C'est du rowing large en prise neutre :!:

Edit en gras ...
Dernière édition par Fastraph le 30/10 00h19, édité 2 fois.

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Messagepar Alan le 29/10 23h49

Fastraph a écrit:
Plasma a écrit:C'est de l'oiseau ça :?:

C'est du rowing large en prise pro :!:


De la a dire que c'est du rowing... surtout que c'est en prise neutre :D
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Messagepar Fastraph le 30/10 00h18

Nfi a écrit:De la a dire que c'est du rowing... surtout que c'est en prise neutre :D

:D Tellement claqué que j'écris n'importe quoi, mais je maintiens que ça se rapproche plus du rowing qu'autre chose ce mouvement ... :o

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Messagepar Alexandre M. le 31/10 09h03

merci merci je prends note de vos critiques ;)
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Messagepar Alexandre M. le 02/11 12h05

Bon pour ceux qui voulaient voir mes jambes voici 2 photos euh par contre ne faites pas attention à la tenue :lol: et au repos biensur ;)



Sinon je pense refaire des abdos presque tous les soirs et si envie du squat 1 jambe.
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Messagepar Dan.L le 02/11 14h16

Pose pourris ;)
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Messagepar Alexandre M. le 02/11 14h23

je sais :idiot:

Mais c'était pas pour poser c'était lors d'une soirée ...
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Messagepar Dan.L le 02/11 14h29

Ouais mais là, on vois rien :idiot:
De la viande sur les quads mais dur à juger sur le reste.
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Messagepar Alexandre M. le 13/11 21h27



Rappel à la maison j'en ai profité.
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Messagepar Pierre C. le 13/11 21h44

Tention a l'acné sur la gueule avec les cures de testo :idiot:
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Messagepar Scano93 le 13/11 23h01

Balle au centre :cool:
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Messagepar Alexandre M. le 14/11 08h19

La testo j'ai arrêté pas assez puissant je suis passé au fromage blanc 0% là :idiot:

l'acné c'est par période, là ça va aller mieux, comme je bois plus ou très peu et mange plus sainement ;)
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Messagepar Faisceaupyramidal le 14/11 13h02

tu compte secher quand?
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Alexandre M. le 14/11 13h18

Début janvier.
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Messagepar Faisceaupyramidal le 14/11 13h23

sa va rendre je pense :cool:
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Muka-Sensei le 14/11 13h34

Alexandre M. a écrit:c'était pas pour poser c'était lors d'une soirée ...


:eek:

Quel genre de soirée avec un dress-code calebard+chaussettes ? :wtf:
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Messagepar Alexandre M. le 14/11 13h47

Euh soirée halloween pyjama moche ... j'ai débarqué habillé normalement, car je dors à poils ... on m'a dit quedal en boxer et on te prête une vieille robe de chambre :idiot:
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Messagepar Dan.L le 14/11 16h11

Y'avais du champomy ? :cool:
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Messagepar Alexandre M. le 14/11 16h31

Je roulais pas pu toucher au sky :cry:
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Messagepar Alexandre M. le 23/11 16h48

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Messagepar Scano93 le 23/11 16h51

Chips plus un épisode de sex and the city pour la soirée pyjama :cool:
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