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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alexandre M. le 18/01 20h11

Merci de vos remarques ;)

Les jambes ca va mais pas trop el temps de les travailler en ce moment un peu la galère déjà pour travailler 3 fois semaines ...

Sinon oui bouée de merde ancien gros même très gros aussi :mad:

Merci Fabien.s ;) Deltos sa fait 3/4 mois que je m'acharne dessus ! sa commence à payer et là j'ai trouvé un training delto simple et efficace qui fais des merveilles niveau congestion.
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Messagepar Yann54 le 18/01 21h14

Bon physique en tout cas. Avec un peu d'acharnement cette petite bouée va partir. Après, il faudra faire gaffe au poids et à ne pas enchainer les prises de masse!
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Shootermvp le 18/01 21h56

tu ressemble a père castor avec tes lunettes :idiot:
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Messagepar Alexandre M. le 19/01 06h00

Contrairement à toi je ressemble à quelque chose :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 19/01 10h23

t'as joué dans stuart little?
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Messagepar Patrice N. le 19/01 10h28

:idiot:


Je rejoint Fabio pour le potentiel... faut t'accrocher pour la diète et sécher à mort pour virer ta bouée, ensuite tu refais une prise de masse et hop ! :idiot:
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Messagepar Alexandre M. le 19/01 12h55

kro on me l'a déjà faite :idiot: et denis la Malice aussi ...

Merci Kurganian ;)

Bah pour le moment encore minimum 4semaines de sèches pour voir si j'arrive à 77/78cm de tour de taille d'ici là je verrais pour faire un PDM contrôlée, en remontant petit à petit la quantité et les glucides.
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Messagepar Ink-Pact le 19/01 12h58

pardon alors, mais faut dire que c'est flagrant... :D
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Messagepar Rudy le 19/01 13h30

4 semaines, ca m'étonnerait.
J'aurai plutôt parié sur 3 bons mois.
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Messagepar Jm O le 19/01 13h43

Epaule gauche plus haute que la droite :idea:
Scoliose ? bassin désaxé ? jambes d'inégales longueurs ?
Tu n'as pas de douleurs dorsales ? hanches ?
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Messagepar Alexandre M. le 19/01 16h26

Je me tiens mal sans miroir quand je pose 2 fois sur 3 :lol: sinon je crois que j'ai une jambe un chouilla plus courte.

3 mois encore de sèche :eek: pour perdre 4/5cm de tour de taille...
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Messagepar Antoine G. le 19/01 17h06

Faudrait que t'arrêtes de bouffer pour perdre 4cm de tour de taille en 4 semaines :idiot:
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Messagepar Alexandre M. le 19/01 17h09

3cm :idiot: on verra mais je pense pas dépasser 6/8 semaines de sèches supplémentaires.
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Messagepar Fabien.s le 19/01 17h21

Obliques à la poulies en séries de 100 :idea:
Abdos à la poulies ou à la machine en degressif :idea:
moi je dis en 1 mois c'est jouable sans grosse fonte musculaire
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Messagepar Alexandre M. le 19/01 17h29

Ok c'est noté Fabien c'est cool merci ;)
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Messagepar Young le 19/01 18h35

Je pense aussi qu'il faut plus d'un moi pour y arriver, sinon bon physique
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Messagepar Drecker le 20/01 10h36

Body a écrit:4 semaines, ca m'étonnerait.
J'aurai plutôt parié sur 3 bons mois.

Pour être écorché?? :wtf:
Encore que cette bouée...

Dans 4 semaines, je pense qu'il est propre, même s'il restera encore un peu de cette saloperie de bouée (moi aussi, j'ai ce problème et même avec les abdos apparents et les bras assez bien decoupés cet été, elle était encore là, petite certes mais ).
Il peut espérer perdre au début entre 1 et 2cm de tour de taille chaque semaine s'il est sérieux.
Etre bien dans son corps est la base pour profiter de la vie.
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Messagepar Rudy le 20/01 11h23

Nous en reparlerons dans quelques semaines.
Mais il ne faut surtout pas croire qu'il va perdre de la ou il veut.
La, en plus, c'est plutôt 8 cm de tour de taille à perdre, minimum, pas 4.
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Messagepar Alexandre M. le 20/01 11h26

8cm de taille je perdrais trop de muscle je vais essayer d'aller le plus loin possible pendant encore 6 semaines après j'aviserais pour un maintien/pdm contrôlée et refaire une sèche.

ce gras et là depuis tout petit aussi :confused:
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Messagepar Patrice N. le 20/01 11h29

hulahup :idea: :D
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Messagepar Alan le 20/01 12h21

Tu me coatch gratos rudy pour ma sèche ? :cool:
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Messagepar Rudy le 20/01 16h41

Gratuit pour 80 euros par mois, oui. :cool:
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Messagepar Tibere le 20/01 20h19

C'est ca le bizness :p
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Messagepar Louis le 20/01 20h50

[quote="Alexandre M."]8cm de taille je perdrais trop de muscle je vais essayer d'aller le plus loin possible pendant encore 6 semaines après j'aviserais pour un maintien/pdm contrôlée et refaire une sèche.

ce gras et là depuis tout petit aussi :confused:[/quote

rudy a raison, la t'es bien gras quand meme :D
..
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Messagepar Karbofricadel le 21/01 00h07

8 cm de tour de taille ca fais du 8 a 10 kilos en moin ca ,a la fin ben resteras pas grand chose et il va taper a fond dans le muscle,il aurait fais 90 kilos voir 100 bien fat ,mais la c'est limite surtout que a part ca ,le haut ca va quand meme bien .
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Messagepar Flo D. le 21/01 08h27

J'ai perdu 8cm depuis cet été en perdant moins de 2 kilos perso... faut pas être forcément pressé non plus si on veut pas dégager trop de viande
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Messagepar Karbofricadel le 21/01 12h59



tt rempli de biere t'as été pissé,t'as pris un diurétique ? perso je veux bien qui faut pas etre pressé mais au bout d 'un moment soit tu séches ou tu séches pas
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Messagepar Flo D. le 21/01 17h41

Pas de diurétiques mais je crache pas sur une bonne bière de temps en temps.....

Si sécher c'est aller plus vite et perdre en plus 6kgs ou 8kgs de muscles, je sèche pas... je préfère me contenter de perdre du gras, après chacun fait ce qu'il veut, ou ce qu'il peut :idiot:
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Messagepar Young le 21/01 19h32

Le mieux ca reste de pas grossir :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 21/01 19h34

trop tard :idiot:
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Messagepar Karbofricadel le 21/01 22h46

Flo D. a écrit:Pas de diurétiques mais je crache pas sur une bonne bière de temps en temps.....

Si sécher c'est aller plus vite et perdre en plus 6kgs ou 8kgs de muscles, je sèche pas... je préfère me contenter de perdre du gras, après chacun fait ce qu'il veut, ou ce qu'il peut :idiot:


je veux dire par la qu a un moment tu stagnes. le mieux ouai ca reste de pas grossir
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Messagepar Flo D. le 22/01 15h48

On est d'accord, mais sans parler d'être vraiment sec, je pense qu'il est possible de bien découenner et d'être propre sans perdre trop de viande. Il me semble c'est le cas pour Alexandre.
Après à moins de monter sur le planches comme l'a fait rudy un moment donné, je vois pas bien l'intérêt de descendre à niveau que tu pourras pas garder toute l'année et qui va exiger que tu t'affames en perdant des kilos de muscles ;)
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Messagepar Karbofricadel le 23/01 00h46

ca c'est certain!
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Messagepar Alexandre M. le 07/02 15h33

Bon après 10 jours d'alcool et de bouffe j'ai repris 1kg :idiot:

http://www.youtube.com/watch?v=fHn9vnPqDOc
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Messagepar Phyths le 07/02 15h44

Bien la diète :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 07/02 16h33

il fait froid dehors
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Messagepar Fredo B. le 07/02 19h47

t'as des fans dans le commentaires!

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Messagepar Ori le 07/02 21h24

T'as un physique au dessus de tes perfs haltères je trouve.

M'étonnerai pas que tu prennes bien en augmentant les charges !
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Tibere le 07/02 21h26

Moi je trouve l'inverse, le physique suit pas les perfs.
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Messagepar Alexandre M. le 08/02 13h59

faisait froid dehors oui et il pleuveit :diot:
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