A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Shootermvp le 09/09 22h20

:cool:
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Messagepar Patrice N. le 10/09 06h12

:cool:
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Messagepar Pierre C. le 10/09 12h11

:cool:


( C'est fini le message 1 smiley = ban ou quoi ? :idiot: )
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Messagepar Alan le 10/09 12h11

Tu lis pas les nouvelles :eek:
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Messagepar Mr.Propre le 10/09 12h13

C'est fini le reich de jmo! :D
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Messagepar Rudy le 10/09 12h13

C'est pas fini pour tout le monde. :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 10/09 16h16

:idiot:

niark
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Messagepar Alexandre M. le 10/09 16h47

:idiot: :cool:
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Messagepar Alexandre M. le 11/09 17h27







Nouvelles photos toujours gras mais ça dégraisse doucement
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Messagepar Nicola.S le 11/09 19h04

Tu nous fais des photos tous les 3 jours ? :idiot:
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Messagepar Rudy le 11/09 19h39

Il remplace Young. :idiot:
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Messagepar Drecker le 12/09 14h03

Le bénéfice de pourvoir évoluer physiquement rapidement, après une pause.

Ca doit être bien stimulant pour se re motiver et rester sur les rails.
Etre bien dans son corps est la base pour profiter de la vie.
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Messagepar Simon le 12/09 14h32

Tu va bientôt pouvoir fermer le dernier bouton de ton pantalon. :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Scano93 le 12/09 15h53

La dernière photo a quelque chose de, comment dire, joli :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Julien V. le 12/09 18h15

Tu es obèse là.
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Messagepar Antoine G. le 12/09 18h39

Gromit a écrit:Tu es obèse là.

:eek: :D :cool: :idiot:
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Messagepar Art B le 12/09 21h26

+1 avec gromit
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Messagepar Alexandre M. le 15/09 07h07

Obèse :wtf:
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Messagepar Shootermvp le 16/09 06h22

obèse :cool:
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Messagepar Art B le 16/09 07h06

Obèse :o
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Messagepar Julien V. le 16/09 07h25

En dehors de l'insistance des messages précédents j'espère que tu comprends que ce n'est pas pour se moquer ou quoi que ce soit. Simplement je n'ai pas l'impression que tu te rendes compte.
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Messagepar Patrice N. le 16/09 08h02

C'est toujours dur à entendre, mais ce qui est bien c'est d'être motivé, après c'est surtout de ne pas craquer et d'être patient pour perdre du lard. C'est toujours désagréable de ne pas voir d'évolution rapide ou de se dire que ça fait beaucoup de sacrifices pour peu d'évolution... mais c'est le résultat final qui compte. Moi en PDM j'avais droiit à un tas de moqueries à la salle, c'est assez désespérant parfois, et maintenant on me demande des conseils, les gens ne voient pas tous les efforts à fournir et ne se cantonnent souvent qu'à l'instant présent. Il faut avoir confiance en soi et ne pas faire d'écart. Cela s'apprend avec le temps. Courage Alex, tu es sur la bonne voie. ;)
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Messagepar Patrick K. le 16/09 09h48

Moi je trouve que ça apprend surtout à ne plus faire de prise de lard à la sauvage.
On y perd toujours au bout du compte, surtout si on a tendance à faire du gras.

Quand on sait que passé un certain niveau, on ne peut prendre que 1, 2, ou 3 kg de muscle par an, à quoi bon prendre 10 kg ?

En tout cas Alex, tu caches une bonne masse, ça se voit, quand tu seras sec tu seras un (autre) homme :cool:
Courage et tiens le cap !
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Messagepar Mr.Propre le 16/09 14h57

Moi je te trouve magnifique la, faudrait peut etre encore prendre un peu de masse pour pas risquer de faire bogosse, mais c'est bien, ca nous change des brindille superfistique de la galerie du site!
A la salle on va pas tarder a te demander des conseils sur les boulangeries du coin!
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Messagepar Alexandre M. le 16/09 15h07

Propre :idiot:

Gromit obèse quand même pas non ?

Kurg j'ai déjà fait une fois un plus gros dégraissage. Par contre là j'ai du mal à perd en poids même si le tour de bide descend, le haut se définit petit à petit on me l'a fait remarquer aussi. Par contre le week-end c'est dur de pas faire d'excès quand on a une vie social :idiot:
Sinon là cardio en interval à chaque fin de séances.

Free
c'est pas du à une PDM mon gras mais à un arrêt de sport et une diete de merde ;)

Merci pour vos commentaires ;) là je suis motivé à bloc il n'y a aucun doute :cool:
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Messagepar Shootermvp le 16/09 18h23

non mais tes pas obèse mais c'est pour te motivé

par rapport a ton entourage je suis sur que tu es tout a fait normal :cool:
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Messagepar Julien V. le 16/09 20h53

Le terme "obèse" est purement subjectif dans l'esprit. Si on reste dans le caractère médical il faut un BMI > 27 et sur les premières photos tu devais y être. Donc oui, on peut dire obèse.

C'est un peu fort dans ton cas car tu es sportif (de manière transitoire si j'ai bien compris) mais il n'en reste pas moins qu'une prise de poids si rapide et si importante a des effets négatifs sur la santé, c'est ce que j'appelle l'obésité.

Reste que les choses bougent et c'est le plus important.
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Messagepar Alexandre M. le 17/09 07h03

Ok gromit car bon je crois que beaucoup d'obèse aimerait avoir mon physique :idiot:

De tout manière je suis remotivé à bloc et j'arrive à dire non aux tentations donc c'est dans la bonne voix :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 17/09 08h27

Je confirme, moi je fantasme carrement sur ton physique, je serais meme pret a payer avec mon corps pour devenir comme toi! :)
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Messagepar Alexandre M. le 17/09 08h35

J'en doute pas :idiot:
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Messagepar Alexandre M. le 30/09 13h38






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Messagepar Mr.Propre le 30/09 14h07

Faudrait deplacer le topic de tes tofs dans la section power! :idea: :D :cool:
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Messagepar Fredo B. le 30/09 17h58

plus que 15 kilos de gras à virer :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Shootermvp le 30/09 18h53

wesh gros lard bien ou bien ? :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/09 19h25

Après ta diète t'auras sans doute un dos pas dégu du tout. :cool:

Depuis que le soir je ne tourne qu'à poisson ou viande blanche + légumes verts, ma sèche a vraiment gagné en efficacité.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Alexandre M. le 01/10 06h54

Un petit relâchement niveau diete en ce moment mais sa suit son cour.

Propre je sais pas comment je dois le prendre :idiot:

Samourai oui j'ai le me^me effet avec cette diete le soir.
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Messagepar alexandrecurgy le 24/01 14h29

Bonjour à tous ! Etant nouveau sur ce forum une petite présentation s'impose. J'ai 20 ans, je mesure 1m72 pour 80 kilos, je pratique la musculation depuis près de 4 ans... Comme vous tous, je suis un mordu de bodybuilding et j'ai toujours soif d'apprendre! J'attends de ce forum des avis ainsi que quelques conseils me permettant de progresser :)
Voici quelques photos datant de cet été durant lequel j'ai suivi une diète assez stricte. A ce moment là je pesais 76 kilos...

Mon cahier d'entraînement : https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21383
Fichiers joints
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Dernière édition par alexandrecurgy le 28/01 10h13, édité 2 fois.
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Messagepar micka63 le 24/01 16h00

bienvenue déja un sacré physique félicitation
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Messagepar alexandrecurgy le 24/01 17h44

Merci Micka63 :D
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Messagepar Arno le 24/01 18h11

Salut copain :cool:
Sacré physique ça c'est sur !
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