Eric E. : Musculation Training Log

par **Eric E.** le 29/08/2010 16h37

19 septembre 2009 :

Site Internet · par **Yann S.** le 29/08/2010 16h47

par **max2nimes** le 29/08/2010 16h50

par **Eric E.** le 29/08/2010 17h00

hahahaha

par **Eric E.** le 30/08/2010 12h40

lundi 30/08/2010
dips
1x20
7x15
rowing 1 bras
1x20x20kg
7x15x30kg

par **Max** le 30/08/2010 13h13

T'es comme romain toi, t'aimes faire une gros nombre de séries :cool:

par **Eric E.** le 30/08/2010 15h29

non en fait c'est surtout que j'ai absolument pas envie de forcer pour l'instant lol :lol:

par **Max** le 30/08/2010 16h28

par **Jean-bob** le 30/08/2010 17h24

Depuis quand Romain fait il beaucoup de séries ?

par **Max** le 30/08/2010 17h26

T'a pas vu les trainings de ouf qu'ils nous fait faire :ill:

par **Jean-bob** le 30/08/2010 22h55

Il ne fait pas ce qu'il vous fait faire ... :super_lol:

par **Rémi G.** le 31/08/2010 09h34

pas le même niveau non plus.

par **Max** le 31/08/2010 10h07

Aussi

par **Eric E.** le 31/08/2010 10h33

par **Eric E.** le 31/08/2010 18h15

mardi 31/08/2010
dos
soulevé de terre
2x10x50kg
6x10x90kg
tractions pro
6x10

par **Eric E.** le 01/09/2010 12h55

mercredi 01/09/2010
kickback
6x20x10kg
tractions supi
6x10
extensions triceps poulie supi
3x20x20kg

Vidéos Youtube · par **Silver** le 01/09/2010 14h48

A quand un entrainement digne de ce nom :?:

par **Eric E.** le 04/09/2010 17h27

samedi 04/09/2010
dos
soulevé de terre 2x10x50kg, 4x12x90kg
tractions pro 4x12
biceps
curl à 1 bras supi et marteau 3x15x14kg, 1x20x10kg
épaules
élévations latérales 3x60x5kg

par **Eric E.** le 05/09/2010 12h25

dimanche 05/09/2010
oiseau
4x40x5kg
dch
4x20x20kg
rowing 1 bras
4x20x20kg
dips banc
4x30

par **tonio69** le 05/09/2010 12h49

C'etait une seance relax non,parce que 20*20kg au DCH pour toi c'est du vent :idiot:

par **Eric E.** le 05/09/2010 12h59

par **Eric E.** le 06/09/2010 11h31

lundi 06/09/2010
fentes 7x20x(2x5kg)
tractions supi 7x10
dips 7x10

par **max2nimes** le 06/09/2010 11h36

flash training!

par **Max** le 06/09/2010 16h56

+1, des fentes a 5kg en plus j'ai jamais vu ca

par **Jean-bob** le 06/09/2010 17h40

C'est l'échauffement la

par **Tienou** le 06/09/2010 18h26

Les gars, c'est trois exos vite fait mais ça fait quand même 21 séries au total.

par **Eric E.** le 07/09/2010 16h13

c'est de l'échauffement :lol:

mardi 07/09/2010
squat
20x50kg, 20x70kg, 20x90kg
15x100kg, 12x110kg, 10x120kg
15x90kg, 20x70kg, 30x50kg
tirage nuque
4x12x60kg
tirage horizontal prise V
4x15x60kg
tirage vertical prise supi
4x8x60kg
tractions pro prise large
4x8

par **max2nimes** le 07/09/2010 16h33

voila du trainning :!:

par **Eric E.** le 07/09/2010 16h34

j'ai pas forcé d'un pouce, ça dure juste un peu plus longtemps :lol:

par **tonio69** le 07/09/2010 16h36

par **max2nimes** le 07/09/2010 16h40

[quote="Eric E."]c'est de l'échauffement :lol:

10x120kg

ta pas forcé d'un pouce mais des cuisses alors

par **Eric E.** le 07/09/2010 17h16

en avril je faisais au squat:
- 30x90kg 4x20x110kg
- 5x20x100kg

là c'était cool quoi

par **Jul54** le 08/09/2010 12h08

jvais surement être sur Metz le vendredi, ça serait bien qu'on se calle une séance de temps en temps si ça te dit

par **Eric E.** le 08/09/2010 18h56

ouaip héhé, ben tu me dis en mp ou sur mon tel tes horaires et tout ça on se calera :cool:

mercredi 08/09/2010
développé couché serré
1x10x70kg
3x5x90kg
2x10x70kg
rowing 1 bras
1x20x22kg
5x30x32kg

Vidéos Youtube · par **Silver** le 08/09/2010 21h14

sympa le rowing :cool:

par **max2nimes** le 08/09/2010 21h55

Eric E. a écrit:ouaip héhé, ben tu me dis en mp ou sur mon tel tes horaires et tout ça on se calera

mercredi 08/09/2010
développé couché serré
1x10x70kg
3x5x90kg
2x10x70kg
rowing 1 bras
1x20x22kg
5x30x32kg

C'EST TJS COOL?

par **Eric E.** le 08/09/2010 22h43

je me suis amusé sur le rowing :super_lol:

le reste relax :lol:

par **Eric E.** le 10/09/2010 20h13

vendredi 10/09/2010
développé couché
4x7x90kg
2x15x70kg
dips banc push-up bars
4x30
tractions pro
4x12
pompes push-up bars
3x15
tractions supi
3x8

par **Eric E.** le 11/09/2010 22h31

samedi 11/09/2010
biceps
curl incliné 1x20x10kg, 4x15x14kg
curl marteau barre bomber 1x20x32kg, 4x12x42kg

par **Eric E.** le 15/09/2010 11h53

lundi 13/09/2010
élévations latérales 5x20x10kg
oiseau 5x20x10kg

mercredi 15/09/2010
développé incliné
5x8x70kg
1x13x70kg
rowing barre bomber
5x12x60kg
1x30x60kg

pdc 75kg

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