Eric E. : Musculation Training Log

par **max2nimes** le 15/09/2010 12h32

Eric E. a écrit:[b]

pdc 75kg

c'est parti tu reprend du poid :?:

tu vas pouvoir reprendre sérieusement le couché surtout avec ton tee shirt bsa nutrition!

par **Eric E.** le 16/09/2010 23h36

normal je bouffe pas top haha

jeudi 16/09/2010
tractions pro 4x10
pompes push-up 4x20
tractions supi 4x10
pompes push-up serrées 4x12
tractions neutre 4x8
dips 4x10

par **Eric E.** le 17/09/2010 20h21

vendredi 17/09/2010
curl incliné
5x20x10kg
1x30x10kg
kick back
5x20x10kg
1x30x10kg

par **Eric E.** le 18/09/2010 18h47

samedi 18/09/2010
fentes/squat barre guidée
4x10/10x50kg
fentes avec haltères
4x20x(2x10kg)
ext mollets debout barre guidée
4x20x80kg

par **Eric E.** le 19/09/2010 19h05

dimanche 19/09/2010
développé incliné
1x15x70kg
5x12x70kg

par **Gilles Boid** le 19/09/2010 19h15

a l'incliné barre çava tu prends bien dans le haut des pecs?

par **Eric E.** le 19/09/2010 19h22

j'en sais rien, j'en ai pas :cool:

par **Gilles Boid** le 19/09/2010 19h23

par **fulgrim** le 19/09/2010 22h09

par **Eric E.** le 21/09/2010 19h00

mardi 21/09/2010
tractions pro 4x12
pompes push-up 4x22
tractions supi 4x12
pompes push-up serrées 4x14
tractions neutre 4x10
dips 4x12

par **Maxime** le 21/09/2010 19h36

Tu te mets à la méthode ? 4/4 en post training ? :idiot:

par **Eric E.** le 21/09/2010 20h50

je m'entraine comme j'ai envie :cool:

mutant-mass en pre-training :cool:

par **max2nimes** le 21/09/2010 21h18

mutant-mass en pre-training :cool:

[/quote]

lool m^me programme! cookies and cream

par **Eric E.** le 21/09/2010 21h22

ça défonce le cul ce truc, bide massacré, je suis une bombe humaine, une arme de destruction massive avec ça :lol:

par **BodyFusion** le 21/09/2010 21h27

Mdr , Je plains tes collegues de salle :wtf:

par **Tienou** le 21/09/2010 21h28

Pourquoi en pré training ? Je le prend en post :?:

par **max2nimes** le 21/09/2010 21h33

pour moi 10h 16h 23h usine nucléaire je suis! :idiot:

par **Eric E.** le 21/09/2010 21h33

j'avais faim :cool:

je m'entraine chez moi :cool:

par **Eric E.** le 21/09/2010 21h34

max2nimes a écrit:pour moi 10h 16h 23h usine nucléaire je suis!

tu vas surtout finir obèse :lol:

par **max2nimes** le 21/09/2010 21h36

peut etre mais le dc va enfin progresser puis j'ai de la marge

par **Tienou** le 21/09/2010 21h39

Combien de doses aussi ? Parce que s c'est trois fois une dose c'est rien.
Si c'est trois fois deux doses ton sac il part en trois semaines.

par **fulgrim** le 21/09/2010 21h39

moi mega masse banane !

c'est bien pratique quand on veut manger un truc qui se digère vite avant de s'entrainer !

par **Tienou** le 21/09/2010 21h44

Megamasse ça se digère vite ? :idiot:

Plein d'hydrates de carbonne et y'a même du CLA.

par **Eric E.** le 21/09/2010 23h07

perso je fous 4 doses

par **Titoo** le 21/09/2010 23h18

Si on suit les doses d'indiqué, je crois que le sac fait 10 à 15 jours seulement :/

par **tonio69** le 21/09/2010 23h20

Ils sont pas con les fournisseur,comme sa ils se remplissent les poches ^^

par **fulgrim** le 22/09/2010 07h41

Tienou a écrit:Megamasse ça se digère vite ?

Plein d'hydrates de carbonne et y'a même du CLA.

c'est des hydrates simples et de la whey , donc oui sa se digère vite

ya pas beaucoup de gainer qui se digèrent lentement

par **max2nimes** le 22/09/2010 12h51

3 x 2 cup pour moi :cool:

mais moi étre une vraie chaudieres :joker:

par **Eric E.** le 22/09/2010 19h55

mercredi 22/09/2010
élévations latérales 4x30x10kg
oiseau 4x30x10kg

par **Tienou** le 22/09/2010 19h59

4 doses dans un seul shaker ???
Déja trois doses c'est ultra sucré limite imbuvable (en triple choco, y'avais plus de cookie cream

)

Light ta séance d'épaule

par **Looping** le 22/09/2010 21h13

là y a.

par **Eric E.** le 23/09/2010 17h32

4 doses dans un seul shaker ben ouai, j'aime bien moi :cool:

par **max2nimes** le 23/09/2010 18h20

avec 100cl de lait + du regilait :idiot:

par **Tienou** le 23/09/2010 20h12

Un litre quoi :idiot:

Régilait c'est du lait concentré sucré ?

par **Eric E.** le 23/09/2010 20h33

jeudi 23/09/2010
squat barre guidée
4x10x90kg
fentes unilatérale
4x10x(1x40kg)
fentes avec haltères
3x25x(2x10kg)
ext mollets debout barre guidée
4x20x90kg