A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Vinc91120 le 29/12 09h06

Top la vidéo tu forces là :cool:
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Messagepar Eric E. le 29/12 14h35

j'ai mis une musique audioswap par dessus, ça doit marcher du coup, ça devait bloquer à cause des droits d'auteurs...

today à la mort :
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Messagepar Romain H. le 29/12 14h37

Ton visage entre la douleur, la fatigue et l'orgasme et assez amusant :)
Bombarde perfs de fiottes là :D
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Messagepar Eric E. le 29/12 14h38

je gueule comme un dingue aussi, je dois faire vachement peur aux voisins :cool:
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Messagepar Romain H. le 29/12 14h46

ça va ton cabanon est bien isolé :lol:
Par contre tu galères bien à la racker :eek: bien pourri ta smith là :D
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Messagepar Eric E. le 29/12 15h59

haha tu parles je sens même les courants d'air venant du dehors :super_lol: :lol:

ouai c'est de la merde... vivement que je sois riche pour racheter le gold gym!
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Messagepar bastien402 le 29/12 16h43

j'ai la meme koko et je galere pas autant :super_lol: a racker :D
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Messagepar Eric E. le 29/12 16h50

tu dois pas beaucoup forcer, y a deux bandes élastiques en plus des poids là...

perso je trouve que c'est de la merde :ill:
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Messagepar bastien402 le 29/12 17h36

je plaisante koston :lol: mais oui tas une bonne perf bien sur :D je truve qu'elle me sufit largement alors que je m'en sers 4 jours sur 7 et pas de souci tas eu des souci toi ??
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Messagepar Fabien.s le 29/12 17h43

L'amplitude :cool: :p
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Messagepar Rémi G. le 29/12 19h51

Top :cool: .
Bien sec sur la tof :cool: :cool:
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Messagepar Eric E. le 30/12 10h34

bastien > il tremble de partout moi quand je force haha il va pas tarder à péter :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 30/12 21h13

ahahhahahha j'en suis pas encore la :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 31/12 12h42

jolie perf koston , bientôt énorme de partout !
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Messagepar Eric E. le 31/12 20h12

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Messagepar Gilles Boid le 31/12 20h26

yéé bien la perf surtout que tu faisais beaucoup d'extension un bras jusqu'a présent; en plus tu descends bien c'est cool ;)
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Messagepar Eric E. le 01/01 11h19

je manque d'explosivité car c'était la première fois que je testais, mais je vise le 4x40 facilement je pense d'ici peu :super_lol:

en tout cas j'avais les tri vachement raides dès la première série, bon exo, l'épaule est mieux placée qu'en unilateral mais par contre c'est un plus dangereux en cas d'échec, sinon faut lâcher l'haltère derrière quoi :lol:
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Messagepar bastien402 le 16/01 17h29

je me sert de tes videos pour pouvoir exploiter la becanne a fond d'ailleur extensions nuque avec le pupitre inverser fais partis integrante de mon prog triceps ;)
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Messagepar gaeljet le 02/02 15h57

sur les 2 photos a 73kgs t etais a combien env de %? par ceque t etais vachement sec
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Rudy le 02/02 17h08

Encore une fois Gael, je pense que tu t'intéresses trop aux chiffres.
Personne ne sait à combien il était de % de graisse, lui même ne le sait pas, et personne n'a d'exemple réellement fiable sur le sujet. Que des approximations bidons.
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Messagepar gaeljet le 03/02 00h31

bidons? c est u n peu fort, dans la mesure ou c est pas precis j vois ton point, mais a peu pres, car en meme temps quelqu un avec comme lui un bas BF personne ne dira (sauf sans s y connaitre du tout a la base) qu il est assez gras a 20% PAR EXPLE LOL
mais j suis daccord j fais fort attention aux chiffres(pas que bf) mais c est juste que là j le trouvais super sec avec els veines qui ressortent a mort au niveau des pecs, c est assez rare quand meme j pense, hormis BB en compet par exemple, j voulais savoir a peu pres a quoi ca correspondait en bf c est tout
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Rudy le 03/02 09h59

Et comment tu détermines un % de gras sachant qu'on ne stocke pas uniformément le gras sur le corps ?
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Messagepar gaeljet le 03/02 11h50

lol ba c est bien rare les personnes qui disent ca, quand je le disait autre part (parcequ ils ne regardaient quasi que par rapport au ventre et que c est là et aux hanches que je stocke en premier et ou ca reste le plus longtemps ) on m disait que c etait quand meme un des meilleurs reperes, apres ils regardents les stries, les veines, la decoupe musculaire(peut etre pas les termes adequates mais en gros) apres y peut y avoir des difference ci et là avec les jambes par exemples, mais generalement on est pas "super" sec en haut et pas du tout en bas ou aux abdos .. c est plutot de l ordre de quelques pourcent tout au plus(si j n m abuse bien sur)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar GEVAUDAN le 03/02 13h16

Les zones de stockage étant génétiques, on ne peut pas faire de généralités, le taux de masse grasse ne reflétera pas l'aspect physique d'une personne.
Le chiffre est plus symbolique qu'utile, ça sert essentiellement à entretenir les conversations :p
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Messagepar williiiam le 03/02 13h54

Ça va te servir à quoi de savoir ça ? :ill:
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Messagepar gaeljet le 03/02 14h20

c est comme ci j te disait ca te servira a quoi de connaitre telle ou telle mensu? vu que ca changera pas le visuel photo que ce soit telle ou telle mensu et vice et versa, c est juste comme ca car j ai rarement vu aussi sec avec les veines qui ressotent comme ca au niveau des pecs.. j etais curieux de savoir a combien il pensait etre en bf env c est tout basta
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Eric E. le 07/02 10h10

aucune idée, mais j'étais encore vivant :lol:
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Messagepar Eric E. le 03/03 14h17

vivement l'été :cool:
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Messagepar Patrice N. le 03/03 14h37

Tu l'as dit bouffi ! :super_lol: :cool:
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Messagepar Rudy le 03/03 19h31

Tu peux parler Bouffi. :idiot:
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Messagepar Rémi G. le 03/03 21h19

:cool: :cool:
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Messagepar Eric E. le 22/03 01h37

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Messagepar Rudy le 22/03 10h31

Qui est le caméraman qui filme n'importe comment ? :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 22/03 10h36

Eric E. a écrit:

c alucinant comment tu prend serré moi jy arrive pas :lol: je suis pas assez souple!! je suis oblige de prendre le plus large possible :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Eric E. le 22/03 12h53

Rudy a écrit:Qui est le caméraman qui filme n'importe comment ? :idiot:


pas de caméraman j'ai posé l'apn comme ça :super_lol: :lol:
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Messagepar Anthony M. le 22/03 14h17

Super eric !! en sèche ?
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Messagepar Eric E. le 22/03 15h36

ouaip
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Messagepar Anthony M. le 22/03 15h45

ça se voit :D
Ad infinitum
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Messagepar Eric E. le 28/03 19h34

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77,5 kg pour 173 cm prout :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 28/03 19h40

t'es super bien là :cool:
Ad infinitum
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