Bastounet a écrit:je vais revoir le mouvement alors je pensais que la créa pouvait m aider sur le volume
Koubiak a écrit:Pourtant pas bien dur d'avoir des nichons
Pierre C. a écrit:La créatine va surement t'aider a perdre des euros.
Pat G a écrit:la vérité de la progression:
-se défoncer la cul à l'entrainement
-au moins quatres repas apportant 30 gr de prot de haute qualité
-un apport énergétique adéquate
-pas de cardio
Alban a écrit:C'est ironique, j'espère....
Frxx a écrit:+1,
Change d'exos, d'angle d'attaque, de format, essaye le 10*5-4-3, voir même l'electro pour essayer de sentir tes pecs se contracter. Si jamais tu fais ça, fais attention de pas mettre trop prêt du cœur si t'as une bonne masse musculaire niveau pecs. Bref y'a plein de moyen pour sortir un muscle de l'oubli
Bastounet a écrit:c quoi le 10*5*4*3 ?
Alban a écrit:Bastounet a écrit:c quoi le 10*5*4*3 ?
Vu ton problème, la solution passe par un ré-apprentissage moteur. Il faut plutôt viser des séries longues et légères. Le but n'est pas de faire du muscle, mais de sentir les pecs travailler.
L'électrostimulation est d'une aide inestimable dans ce genre de situation.
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