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Déroulé d'une compet FA

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Déroulé d'une compet FA

Messagepar Chris J. le 26/06 18h07

J'ai quelques questions en vu du 1er pas d'octobre:

Comment ce passe généralement les compet FA?
1 période d'échauffement pour les 3 mvts?
les 3 mvt sont -il enchainer rapidement? (ex: après la 3eme barre au squat , 10 min après t'attaque le bench)

Ou au contraire cela prend toute la journée genre 10h sqt, 13h bench et 16h sdt? avec du coup échauffement entre les 3 mvt?

combien de temps entre 2 barres?

J'ai pas d'amis pour faire le pareur, on me laisse crever?

Pour les échauffements, vous faite quoi? X séries à %

Pour le terre et le bench, baskets plate accepter?

Y a t-il quelqu'un qui ira au 1er pas de la zone paris? (zone nord??)
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Déroulé d'une compet FA

Messagepar Rodéric le 26/06 18h39

Alors tu t'echauffe au squat, tu fait la compé squat, tu t'ecchauffees au DC, tu fait le DC, tu t'echauffe au terre, tu fait le terre.

sa prend environ 2h/2h30...

OUi tu peut venir avec tes baskets^^

Quelqu'un viendra t'aider il suffira de demander a un compétiteur par exemple!

Je ne vais pas a PAris. Mais y aura du monde sa c'est sur.

échauffement par exemple moi je monte au squat comme suit:
10*20
8*60
6*100
3*140
2*160
2*180
ensuite j'ai fait la compé
1*195
1*205

J'espere sa peut t'aider...
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Messagepar Chris J. le 26/06 18h40

Merci roderic!
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Messagepar Rodéric le 26/06 18h42

De rien si t'as d'autres questions n'hesite pas!
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