Ok comme je m'en doutais c'est le squat le meilleur pour la prise de masse.
Sinon, je sors un peu du topic, mais pour la prise de masse, je viens de voir que les cacahuètes avaint 22g de pro???? Autant qu'un steak.
A votre avis si j'en bouffe 100gr tous les jours en plus de ce que je mange habituellement, je vais prendre du muscle et de la graisse (surement, à cause des lipides... mais de tout facon il men faut)??? Ou ca me fera rien du tout et ca ne sera pas efficasse pour prendre de la masse ????parce que j'ai jamais entendu un BB dire qu'il bouffait des cacahuètes mais bon....
Je dois faire un peu "obsédé" par la prise de masse mais dès que je ne serais vraiment plus maigre, encore 5kg, je me calmerais surement ou alors encourager par mes progrès je serais pire!