Pour tout les mvts, il préconise çà pour le maxi ?
Body a écrit:
Je dis ca pour toi, avec ton potentiel, si tu plannifies tout bien, tu peux etre le champion de demain !
Merci
Body a écrit:
Je dis ca pour toi, avec ton potentiel, si tu plannifies tout bien, tu peux etre le champion de demain !
Sur 8 semaines, tu determines l'objectif avant ( +5-+10 kg ce qui est deja pas mal ) et tu fais comme ceci :
5x80%
5x82.5 %
5x85%
3x90%
3x92.5%
2x95%
1x90%
1x100%
Vincent a écrit:Body aurait pas posté ce programme si c'était One Set ! Poupou pense que c'est du one set
j'ai eu l'exemple avec un de mes profs, apres la série lourde, je dis bien lourde a bloc, t'es mort.
Samouraï du soleil a écrit:C'est tout
Ben vas y Pousseur, Champion du monde.
Honnêtement je ne regarde pas, mais je te dirai çà , au fait tu as raison, maintenant les 300 me semble abordable avec le prog de Voulliot et le matériel
Prothor a écrit:Honnêtement je ne regarde pas, mais je te dirai çà , au fait tu as raison, maintenant les 300 me semble abordable avec le prog de Voulliot et le matériel
Moi ce que j'en pense c'est que j'ai misé sur le bon cheval
Des gars(francais) naturels, sans matos et qui font 200 et plus claqué en compet, on doit pouvoir les compter sur les doigts de la main !
Guenael E. a écrit:Bien
Body a écrit:En fait, y'a pas de cage a SQT dans la salle a Pousseur alors il utilise des planches qu'il se fout sur les pecs pour faire du partiel.
Si a 3 cm tu passes 200, elles passent en normal sur !
Faut viser 205 maintenant !
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