Diète hyperprotéinée : combien de temps pour voir les résultats ?

par **Williaam** le 26/07/2008 20h21

il me semblait avoir lu dans le topic à sebastien qu'un excès de protéine pouvait produire des lipides ?

Pour le tableau, je voulais un truc avec la méthode à sebastien, ça n'existe peut être pas..

par **AlainAl** le 26/07/2008 21h05

?
Elle est bizarre ta question.
SI on ingère trop de protéines, le corps va les transformer en lipide et les stocker.
Il n'y à pas de production de lipide par les protéines.

par **Williaam** le 26/07/2008 21h30

c'est soit un des deux, d'après ce que j'ai lu un excès de protéine aurait pour effet de produire des lipides ou glucides dixit topic à sebastien..

par **Robby1** le 26/07/2008 21h40

Si tu pouvais lire un peu tout le site, en particulier les messages d'Alban, Plasma, Gromit et autres, ça éviterait les topics qui volent bas. :idiot:

par **Impaled_-l-** le 26/07/2008 21h41

Mr.Propre a écrit:
A moins que tu consommes des trucs en -ol

enfin bon, faut pas faire comme impaled et bouffer des raviol-i

mdr

par **Williaam** le 27/07/2008 01h51

Robby1 a écrit:Si tu pouvais lire un peu tout le site, en particulier les messages d'Alban, Plasma, Gromit et autres, ça éviterait les topics qui volent bas.

C'est ce que je fais, mais je ne sais pas comment exploiter ces infos par rapport à mes objectifs respectifs.

par **Alban** le 27/07/2008 02h06

Williaam a écrit:je viens de lire le topic de sebastien

Celui là : "Pourquoi prend t'on du gras ? Explication !"
Si oui, tu peux tout oublier, c'est n'importe quoi.

+1 avec Robby1 sinon.
Les questions que tu poses nous montrent surtout que tu es perdu et/ou que tu n'a rien compris.

Les bases c'est : pour maigrir il faut manger moins que ses besoins. Pour grossir, il faut manger plus que ses besoins.

C'est marrant mais il n'y a pas si longtemps que ça j'ai donné la méthode à suivre à un gars qui était lui aussi perdu. En cherchant un peu, ça doit se retrouver.

par **Manu** le 27/07/2008 08h11

Alban a écrit:
Williaam a écrit:Bah j'ai dit que je ne savais pas quoi manger, si t'a une idée je veux bien suivre

Ça n'est certainement pas moi qui vais te dire quoi manger, j'ai suffisamment de mal avec moi-même... A la limite je peux commenter et éventuellement corriger un programme.
Je pense qu'il y a suffisamment de ressources disponibles sur le net pour que tu fasses l'effort de te renseigner par toi même. A chaque fois qu'on donne tout à un gars (ou une fille) sans qu'il n'ait d'effort à fournir, ça n'est pas lui rendre service : "donne un poisson à un homme, il mangera une journée. Apprend lui à pêcher, il mangera toute sa vie".

Pour ne pas te laisser sans rien quand même : les grandes lignes =
- déterminer ton niveau de maintenance en terme de kcal/j
- déterminer combien tu veux perdre par semaine => permet de déterminer le déficit calorique /j => et donc le nombre de kcal à manger par jour
- tu fixes combien de protéines tu manges par jour
- tu fixes combien d'hydrates de carbone (en fonction de ta tolérance, facilité / difficulté à perdre le gras, activités physiques dans la journée, etc...)
- le reste pour arriver au bon nombre de kcal/j = lipides.

Et voila.

Williaam a écrit:mais pour l'instant, je fais du velo/footing, la muscul ce sera pour prendre de la masse j'imagine, là je veux bien sécher pour avoir une bonne base.

Là aussi, mauvaise idée... J'ai fait pareil, gros régime, -30 kg de graisse, sans faire de muscu. Si j'avais su, je n'aurai pas fait ça.
La musculation est une excellente chose pendant un régime, tout comme le cardio, qui est obligatoire... cf post de Pat juste avant

C'est marrant le gars à qui Alban a donné ses conseils porte le même nom que toi :idiot:

par **Alban** le 27/07/2008 08h22

Merci Manu, je ne me rapellais plus du nom du gars en question...

Par contre, je me souviens qu'après avoir donné la marche à suivre et le boulot à faire, il n'a plus donné de signe de vie... Encore un qui veut que tout lui tombe tout cuit dans le bec :wtf: