Jean-Calude a écrit:Lou tu veux dire que tu prends un disque par main, donc 20kgs en tout (parfois 2x5)? Tu fais combien de réps?
J'imagine même pas comment ça doit te paraître léger, hier j'ai fait du SDTJT à 20kgs, en gros 50 réps par série (ras du sol aussi), je me faisais assez chier, bon heureusement ça brûle assez donc on essaie d'oublier un peu l'ennui. M'enfin j'arrête à 50 parce que je suis une lopette (brûlure ) et aussi parce que je commence à arrondir le dos, mais sans ça y'en a beaucoup plus qui passeraient.
je travaille en peu de séries légères et courtes, avec beaucoup de repos.
Jean-Calude a écrit: Le point fort ultime.
Lou a écrit:C'est dans l'exécution que je force, si je puis dire.
Je m'oblige à faire tel ou tel exercice d'une manière où je peux trouver le meilleur compromis muscle/protection de mon petit corps.
Parfois je fais bloc avec le corps, je prends lourd et je force, sur les muscles que je sens et surtout qd j'ai envie de le faire ; parfois j'affaiblis le reste de mon corps, volontairement, pour taper où je veux (où je voudrais
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Ca veut tellement rien dire tout ça
C'est dans l'exécution que je force, si je puis dire.
Je m'oblige à faire tel ou tel exercice d'une manière où je peux trouver le meilleur compromis muscle/protection de mon petit corps.
Parfois je fais bloc avec le corps, je prends lourd et je force, sur les muscles que je sens et surtout qd j'ai envie de le faire ; parfois j'affaiblis le reste de mon corps, volontairement, pour taper où je veux (où je voudrais
Ca veut tellement rien dire tout ça
Impaled_-l- a écrit:coucou alban au passage ! je peux t'appeler ce soir ?
Jean-Calude a écrit:Appelle Mr Seguin.
Jean-Calude a écrit:D
Je pense qu'on pourrait résumer en disant que tu as appris à bien contracter là ou il faut.
Louis a écrit:vous les travaillez sous quels formats les fentes mdg ?
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