Front Squat ?
je trouve que cela me taxe moins les lombaires
sissy squat à testé, merci du conseil
Rodéric a écrit:soignes ton dos et apres tu veras...
Manu a écrit:Rodéric a écrit:soignes ton dos et apres tu veras...
J'ai pas de pb particuliers au dos mais dès que j'utilise la presse de la salle, c'est mais lombaires que je sens (mal dans le bas du dos le lendemain) et pas mes cuisses (même en mettant léger)
Manu a écrit:dès que j'utilise la presse de la salle, c'est mais lombaires que je sens (mal dans le bas du dos le lendemain) et pas mes cuisses (même en mettant léger)
Manu a écrit:Je pourrais pas faire les jambes à la limite mais avoir des cuisses de flaman rose c'est pas trop mon trip
Manu a écrit:Aban : C'est une presse à air inclinée à 45° (de la daube en gros).Pour l'amplitude, je descend pas trop bas pour garder mon dos collé au dossier et pour la montée je m'arrête avant l'extension complète des jambe pour conserver une tension continu dans le muscle.
Kn P a écrit:Robby et ses ratios magiques à l'horizon
Alban a écrit:Sinon, tu peux essayer de tendre les jambes et de marquer une pause entre les reps. Chez moi, j'ai remarqué que de cette façon je me fais moins mal aux hanches et au bas du dos... et en route pour les séries de 30, 40, 50...
Lunatic54 a écrit:verrouiller les genoux ça serait suicidaire sur le long terme Manu, surtout si tu charges bien. je pense qu'il parlait de s'arrêter juste avant.
Robby1 a écrit:la plupart du temps les presses effacent la lordose lombaire, c'est ça qui flingue le dos
Robby1 a écrit: Mes mensus: 39/58=0,672, c'est à dire en dessous de toutes les formules et donc encore plus de leur moyenne, j'ai des cuisses trop grosses par rapport à mes bras, sans les bosser (juste du vélo), je ne vois donc pas pourquoi je me pèterais le dos...
Manu a écrit:Robby1, la lordose lombaire c'est valable aussi poir les crunchs au sol?
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