A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Encore une sur les abdominaux...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Nektanebos le 27/07/2003 01h52

voilà j'v surement encore vous faire C#### avec les abdos mais je me demande juste quel ex faut-il faire pour muscler en priorité les premiers abdos du haut ? ceux près des cote...

merci et encore dsl du dérangement. propris c'est ma dernière question sur les abdos lol
Nektanebos
 
Messages: 41
Inscription: 08/07/2003 00h24
Réputation: 0


Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Laurent Las le 27/07/2003 02h05

bon j'éteinds mon ordi et je vais me pendre
salut
Laurent | début BB 15 mai 2003 | |
Laurent Las
 
Messages: 198
Inscription: 18/05/2003 02h25
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Nicolas Delporte le 27/07/2003 02h12

Pffffffffffff,
:rolleyes:

" Je t'en prie, pars mon fils; nooon ! Ne te retourne pas, pars et va accomplir ta destinée, ta quète du Graal commence dés maintenant, je peux mourir en paix car je sais que ma route s'achève ici,
la dame du lac aura fini par avoir raison de moi, quelle truie cette chaudasse ! "

Les chevalier de la table ronde, version Nico 2003
Avatar de l’utilisateur
Nicolas Delporte
 
Messages: 2623
Inscription: 22/05/2003 14h27
Réputation: 5

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Nektanebos le 27/07/2003 02h13

auh auh auh ca va ca sert a quoi qu'il y ait un forum si kan on pose une question on nous renvoie chercher ? alors personne ne devrait poser de question car toutes les réponses sont sur le net ou dans des livres lol ;-) :\
Nektanebos
 
Messages: 41
Inscription: 08/07/2003 00h24
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Yoann le 27/07/2003 02h16

Relevés de buste lestés classiques pour ceux du haut et flexions et pivots de buste pour les dentelés et obliques.

Est-ce que la mère de Laurent peut me renvoyer la corde?
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2006
Inscription: 16/05/2003 11h33
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Nektanebos le 27/07/2003 02h25

merci
Nektanebos
 
Messages: 41
Inscription: 08/07/2003 00h24
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Yoann le 27/07/2003 02h29

De rien et ne te mets pas a bouder ;)
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2006
Inscription: 16/05/2003 11h33
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Nektanebos le 27/07/2003 02h29

non non j'suis pas rancunier ... c déja oublié lol
Nektanebos
 
Messages: 41
Inscription: 08/07/2003 00h24
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Lanvin le 27/07/2003 13h17

ce qui est un peu énervant, c'est pas ta question, c'est le fait que tu es réouvert un sujet alors qu'il y en a deja 3 sur la premiere page et que l'on arrete pas de dire:"pitier, arretez d'ouvrir de nouveau sujet sur les abdos, mais relancé ceux qui existe deja."
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
Lanvin
 
Messages: 1535
Inscription: 16/05/2003 17h47
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Eihwaz le 27/07/2003 15h25

yoann , le dentele n as rien a oir avec els abdos !!!!

tu confonds un muscle que j'appelle transverse (je sais que c pas ce msucle la puisque le transverse est le muscle qui te permet de rentrer ton bide ! ), qui se situe pres du dentele !

pr ce muscle la les rotations et travaux d'obliques font l 'affaire !
Eihwaz
 
Messages: 1470
Inscription: 17/05/2003 15h34
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Nakmuay le 27/07/2003 19h57

et l'ordre de sexos c'est de préference obliques, bas et ensuite haut.

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
Avatar de l’utilisateur
Nakmuay
 
Messages: 781
Inscription: 16/05/2003 13h28
Réputation: 0

Encore une sur les abdominaux...

Messagepar Yoann le 27/07/2003 20h05

Désolé, j'ai fais une vilaine amalgamme... Mais pour l'ordre des exos, c'est pas ma faute car je voulais pas les donner selon l'ordre de training, c'est juste une énumération toute bête...
Enfin, on se comprend
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2006
Inscription: 16/05/2003 11h33
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 12 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™