Jm O a écrit:Qu'un peu de gras apporte de l'endurance malgré qu'il représente un poids supplémentaire ?
Oui mais c'est pas la quantité d'énergie qui est importante, très peu de graisse doivent suffire pour faire des kms ...
Guen a écrit:Certains triathlètes, cyclistes ne me semblent pas si sec. Pas plus que moi qui ne fait aucun effort pour l'être.
Les mecs me semblent plus secs en athlé que ds les sports de grande endurance.
Jm O a écrit:Et puis l'approche, n'est pas exactement la même : Mc Donald calcule un déficit journalier que l'on doit être capable de subir sans domage.
Plus on est gras, plus le déficit peut être important.
Est-ce que ça veut dire que l'on peut fournir plus d'énergie lors d'un effort longue durée ?
Au niveau des taux de masse grasse, de façon générale chez les hommes :- -------Autour de 18% : vous avez un petit ventre, des poignées d'amour et peut-être un début de double-menton. Quand vous fléchissez le bras, on ne distingue pas la pointe du biceps car le bras est recouvert de gras.
- Autour de 15% : vous êtes encore gras selon les standards culturistes, mais vous avez le ventre plat et toutes les lignes des grosses masses musculaires sont visibles. Aucune veine n'est apparente, à part peut-être sur l'avant-bras. C'est le taux de la plupart des gens qui font un peu de sport et peu d'excès de diète.
- 11/12% : les abdominaux sont apparents mais il reste "beaucoup" de gras (selon les standards culturistes) sur les fessiers et les sacro-lombaires. Les veines sont apparentes sur les biceps et les avant-bras. Les faisceaux des triceps sont visibles, on entrevoit ceux des quadriceps. C'est le taux de l'auteur du site.
- 9/10% : les abdominaux sont très apparents et on commence à voir des veines sur le bas-ventre, celles sur les biceps et les avant-bras sont très apparentes. Les faisceaux des ischio-jambiers et des biceps sont visibles. Les triceps et les quadriceps sont découpés. Cet état est maintenable quotidiennement même pour les non dopés à condition de faire beaucoup d'exercice et de soigner sa diète. C'est le taux de beaucoup de streap-teasers et certains boxeurs.
- 7/8% : tous les muscles apparaissent comme striés sauf les fessiers et les sacro-lombaires et les veines sont apparentes sur tout le corps. En dehors des culturistes, peu de sportifs atteignent ce niveau. C'est une condition peu naturelle difficile à maintenir sauf à faire beaucoup d'exercice et restreindre très sérieusement sa diète jusqu'à un niveau complètement incompatible avec une vie sociale. C'est le taux de l'élite des culturistes des années soixante-dix en compétition au Mr Olympia.
- 4-6% : tous les muscles apparaissent comme striés, même les fessiers et les sacro-lombaires et les veines sont très apparentes sur tout le corps. Le visage est osseux. Le corps est déshydraté. C'est une condition non naturelle, dangereuse pour la santé et impossible à maintenir plus de quelques jours et probablement inaccessible sans diurétique. C'est le taux de l'élite des culturistes de la fin des années quatre-vingt-dix en compétition au Mr Olympia.
Abilio a écrit:Mais cet état de forme vient des nutriments qui circule dans mon corps en plus grande quantité et non pas du BF qui est une autre conséquence du output > in put
Autour de 18% : vous avez un petit ventre, des poignées d'amour et peut-être un début de double-menton. Quand vous fléchissez le bras, on ne distingue pas la pointe du biceps car le bras est recouvert de gras
Pourtant un gros est bien plus fort qu'un maigre d'une manière générale
Jm O a écrit:Bon alors, est-ce que à iso masse musculaire, un mec qui fait 5 kgs de gras en plus est plus fort que l'autre ???
On dit qu'aucun est au régime et qu'ils sont tous à maintenance.
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