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Pinch à 2 mains pour travailler la prise !

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Pinch à 2 mains pour travailler la prise !

Messagepar Jul54 le 28/08 19h51

Two Hands Pinch Lift
The width of the pinch apparatus is adjustable to suit different hand sizes, but to keep it within the spirit of a pinch lift the minimum width allowed is the 2 outer steel discs and 2 rubber spacer discs, a width of 24mm. Before the event starts, you will be given the opportunity to try it and find your best width. The smooth-sided, adjustable-width disc is held on a 2” thick metal rod by a pair of collars. Extra weights will be added to the outsides. The top of this is grasped with an overhand pinch grip (with no further than a 3” (7.5cm) gap between the index fingers) and lifted until the end of the bar touches a horizontal stick placed at 16.5” (42cm), measured from the underside of the stick to the floor. There is no referee’s signal. You do not have to be erect upon completion. You must lower the weight under control. If the outer discs accidentally touch the stick before the bar itself, referee’s discretion will be used to judge whether the correct height was attained. Pinch gripping the discs using an unorthodox underhand grip will not be allowed.

Additional equipment rules:
1. The apparatus has to be loaded with the same number of discs on each side, in the same order, and has to weigh similar (max 1k tolerance between the total weight of the weights at the front, and weights at the rear).
2. The heaviest discs should be loaded nearest to the adjustable pinch discs themselves.
3. The spacer/collars that hold the inside adjustable discs together should be the same length.
4. The discs added should be smaller in height than the adjustable discs you grasp, so that the view of the lifters hands are not totally obscured, and the lift starts from the proper height





*The adjustable pinch apparatus must be constructed of flat and smooth bare steel. The diameter of the round steel discs must be approximately 15 3/4" (40cm), give or take 1/8". Both the Euro Pinch apparatus and the adjustable pinch apparatus made by Scott George are acceptable.

*The surface of the discs should be free of heavy dents or scratches. Some light rust on the discs is acceptable, and regular use of the apparatus and indoor storage should keep the amount of rust at an acceptable level.


2008
Code: Tout sélectionner
1.David Horne, England           115.0k    PHMGC     2008
2.Martin Arildsson, Sweden       112.1k    LGC XVII  2007
3.Chad Woodall, USA              111.5k    MGC III   2007
4.Jedd Johnson, USA              106.9k    GGC       2007
5.Steve Gardener, England        105.6k    BHSC      2008
6.Dave Thorton, USA              103.1k    GC        2006
7.Nick McKinless, England        102.6k    WCPC      2007** (101.8k CC 2005)
8.Dickey Oskarsson, Sweden       101.4k    NGC III   2007
9.Dean Bolt, Wales               100.3k    IG        2004
10.Eric Milfeld, USA              99.7k    SoHGC     2008
11.Laurence Shahlaei, England     97.9k    WCPC      2007**
11.Aaron Corcorran, USA           97.9k    ACGS      2008
13.Harry Shahlaei, England        97.2k    WCPC      2007**
14.Travis Alcorn, USA             95.6k    GC        2007
15.Steve McGranahan, USA          95.1k    CC        2005
16.Kalle Lane, Sweden             93.5k    LGC XVII  2007
17.Johan Albrektsson, Sweden      93.1k    NGC III   2007
18.Frank Henritzi, Germany        92.5k    SGC VII   2008
18.Matti Heiskanen, Finland       92.5k    Euro      2008
20.Eli Kiener, USA                92.1k    GGC       2005*
21.Sam Solomi, England            91.7k    Euro      2008
22.Tero Penttilä, Sweden          91.4k    NGC III   2007
23.Dave Stiff, Australia          91.2k    VGC       2008
24.Benny Wennberg, Sweden         91.0k    Euro      2004
24.John Eaton, USA                91.0k    GGC       2007
24.Chris Rice, USA                91.0k    GGC       2007
27.Tommy Heslep, USA              90.7k    GGC       2005*
28.Gabriel Sum, Germany           90.2k    Euro      2008
29.Florian Kellersmann, Germany   90.1k    MGC III   2007
30.Jonas Svarén, Sweden           90.0k    LGC XI    2004
31.Jonathan Creason, USA          89.6k    GGC       2006
31.Kevin Perrone, USA             89.6k    GGC       2006
33.Dan Cenidoza, USA              88.9k    GGC       2005*
34.Mikael Siversson, Sweden       88.5k    AGC       2006
35.Theo Burggraaff, Holland       87.8k    MGC III   2007
36.Mario Sjögren, Sweden          87.0k    Euro      2005
37.Martin Ressel, Germany         86.7k    Euro      2008
38.Anson Castelvecchi, USA        86.5k    GGC       2007
39.Ryan Klein, USA                85.7k    MGI       2006
40.Jim Wylie, England             85.5k    IG        2004
41.Jason Horne, England           85.3k    IG        2004
42.Mikael Lindén, Sweden          85.0k    LGC XII   2005
42.Viktor Sander, Sweden          85.0k    Euro      2005
44.Scott George, USA              84.8k    GGC       2006
44.Bert Sorin, USA                84.8k    GGC       2006
46.Martin Kotte, Germany          84.7k    HGC       2007
47.Thomas Becker, Germany         83.8k    MGC III   2007
48.Björn Andersson, Sweden        83.0k    LGC XIII  2005
48.Dave Morton, USA               83.0k    GGC       2005*
48.Cliff Kiener, USA              83.0k    GGC       2005*


2007
Code: Tout sélectionner
1.Martin Arildsson, Sweden       112.1k    LGC XVII  2007
2.Chad Woodall, USA              111.5k    MGC III   2007
3.David Horne, England           109.4k    BPLC      2007** (108.0k BGC 2007)
4.Jedd Johnson, USA              106.9k    GGC       2007
5.Dave Thorton, USA              103.1k    GC        2006
6.Nick McKinless, England        102.6k    WCPC      2007** (101.8k CC 2005)
7.Steve Gardener, England        101.9k    WCPC      2007** (98.0k BGC 2007)
8.Dickey Oskarsson, Sweden       101.4k    NGC III   2007
9.Dean Bolt, Wales               100.3k    IG        2004
10.Laurence Shahlaei              97.9k    WCPC      2007**
11.Harry Shahlaei                 97.2k    WCPC      2007**
12.Eric Milfeld, USA              95.6k    GC        2007
12.Travis Alcorn, USA             95.6k    GC        2007
14.Steve McGranahan, USA          95.1k    CC        2005
15.Kalle Lane, Sweden             93.5k    LGC XVII  2007
16.Johan Albrektsson, Sweden      93.1k    NGC III   2007
17.Eli Kiener, USA                92.1k    GGC       2005*
18.Tero Penttilä, Sweden          91.4k    NGC III   2007
19.Frank Henritzi, Germany        91.3k    HGC IV    2007
20.Benny Wennberg, Sweden         91.0k    Euro      2004
20.John Eaton, USA                91.0k    GGC       2007
20.Chris Rice, USA                91.0k    GGC       2007
23.Tommy Heslep, USA              90.7k    GGC       2005*
24.Florian Kellersmann, Germany   90.1k    MGC III   2007
25.Jonas Svarén, Sweden           90.0k    LGC XI    2004
26.Jonathan Creason, USA          89.6k    GGC       2006
26.Kevin Perrone, USA             89.6k    GGC       2006
28.Dan Cenidoza, USA              88.9k    GGC       2005*
29.Mikael Siversson, Sweden       88.5k    AGC       2006
30.Theo Burggraaff, Holland       87.8k    MGC III   2007
31.Mario Sjögren, Sweden          87.0k    Euro      2005
32.Anson Castelvecchi, USA        86.5k    GGC       2007
33.Ryan Klein, USA                85.7k    MGI       2006
34.Jim Wylie, England             85.5k    IG        2004
35.Jason Horne, England           85.3k    IG        2004
36.Mikael Lindén, Sweden          85.0k    LGC XII   2005
36.Viktor Sander, Sweden          85.0k    Euro      2005
38.Scott George, USA              84.8k    GGC       2006
39.Bert Sorin, USA                84.8k    GGC       2006
40.Martin Kotte, Germany          84.7k    HGC       2007
41.Thomas Becker, Germany         83.8k    MGC III   2007
42.Björn Andersson, Sweden        83.0k    LGC XIII  2005
42.Dave Morton, USA               83.0k    GGC       2005*
42.Cliff Kiener, USA              83.0k    GGC       2005*
45.Dave Stiff, Australia          82.6k    CVGT      2007
46.Raymond Christie, England      82.2k    PGSC      2007
47.Brad Ardrey, USA               81.9k    GC        2007
47.Nick Rosendaul, USA            81.9k    GC        2007
49.Jonathan McMillan, USA         81.7k    GGC       2007
49.Josh Dale, USA                 81.7k    GC        2007

* denotes uncalibrated
** denotes single lift event
() denotes best full contest lift where lifter is ranked according to his best single event lift

source: gripboard.com
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Pinch à 2 mains pour travailler la prise !

Messagepar Jul54 le 28/08 19h56

vous pouvez faire du 2HP avec 2 disques olympiques et un tube en plastique de 50mm de diamètre. les faces lisses des disques sont à l'extérieur (au contact des doigts). Vous pouvez gratter un peu la peinture sur les faces lisses, là où vous allez pincer les disques


A noter que David (Le Suisse) et le Truck ont réalisé 82.5kg à la SGC VII et étaient entrés dans le top50 mais les championnats d'Europe viennent juste d'avoir lieu et des perfs ont été réalisées
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Messagepar Jul54 le 28/08 19h58

David Horne, record du monde à 115kg:
http://www.youtube.com/watch?v=VedJagCF_3Q

Martin Arildsson à 111kg:
http://www.youtube.com/watch?v=SMjcKIH-Z7g

Chad Woodall à 111kg:
http://www.youtube.com/watch?v=GXXsQSeIvlw
Dernière édition par Jul54 le 28/08 20h04, édité 1 fois.
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Pinch à 2 mains pour travailler la prise !

Messagepar Jean-Calude le 28/08 20h02

Le géant. :eek:
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Messagepar Jul54 le 28/08 20h07

D. Horne 1m88 pour 105kg :cool:
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Messagepar BouBou le 29/08 11h22

Y'a des francais ds ce genre de compète ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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BouBou
 
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Pinch à 2 mains pour travailler la prise !

Messagepar Jul54 le 29/08 12h02

non :D

A ma connaissance les seuls français qui ont fait une compet de grip cette année c'est Eric D, Koston et moi à la Swiss grip comp organisée par Le Suisse.

Les années précédentes, c'était la même chose...

une seule grip comp française enregistrée à ce jour (c'était en 2003):

French Grip Champs
2003 – 1. David Hurzeler (Swi) – 2. Enguerrand – 3. Amaury Macaire
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Messagepar Jul54 le 31/08 20h21

dernière update: 84.7kg minimum pour entrer dans le top50 :eek:
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Messagepar Jul54 le 24/12 19h08

pinch 1 main: http://fr.youtube.com/watch?v=qlzOugNU3XI

50kg :eek: :eek: :eek: et c'est large en plus
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Pinch à 2 mains pour travailler la prise !

Messagepar Jul54 le 25/12 11h19

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