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One Hand Vertical bar Lift pour travailler la prise

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

One Hand Vertical bar Lift pour travailler la prise

Messagepar Jul54 le 28/08 20h21

A lgc replica vertical bar is used, 24" high (61cm). The weight will be positioned between the lifter’s feet. The lifting hand must be no further than 5 cm from the top of the hand to the top of the bar when the lift commences. No locking of the thumb is allowed. The lifter will raise the bar until it is a minimum of 5 centimetres off the ground and then lower down again without loosing the grip. The lifting hand must not touch the legs or body



1"~25mm
2"~51mm

les miennes sont en 24 et 48mm

les barres homologuées en compet sont les FBBC et les LGC


Top 50 Of All Time On The Lgc V-bar Replica:
Code: Tout sélectionner
1. Ryan Klein, USA               177.8k Michigan GC 2007
2. Theo Burggraff, Holland       177.7k MGC III 2007
2. Chad Woodall, USA             177.7k MGC III 2007
4. Jim Wylie, England            172.9k CC 2005
5. Mikael Siversson, Sweden      167.8k AGC 2006
6. Anson Castelvecchi, USA       166.9k GGC 2006
6. Scott George, USA             166.9k GGC 2006
6. Jedd Johnson, USA             166.9k GGC 2006
6. Dave Thorton, USA             166.9k GGC 2006
10.David Horne, England          164.3k CC 2005
11.Chris James, Wales            164.0k IG 2007
12.Johan Albrektsson, Sweden     163.4k Euro 2006
13.Nick McKinless, England       162.9k CC 2005
13.Steve Gardener, England       162.9k CC 2005
15.Clay Edgin, USA               158.3k GGC 2004*
16.Rob W. Vigeant, USA           153.8k GGC 2004*
17.Marc Wylie, England           151.8k CC 2005
18.David Hurzeler, Switzerland   151.5k Swizz Comp. IV 2005
19.Benny Wennberg, Sweden        150.0k Euro Championship 2004
19.Mario Sjögren, Sweden         150.0k LGC XIV 2006
21.Ben Edwards, USA              147.6k Michigan GC 2007
22.Kalle Lane, Sweden            145.0k Euro Championship 2004
22.Martin Arildsson, Sweden      145.0k LGC XVI 2007
24.Eli Thomas, USA               144.7k GGC 2004*
25.Jason Horne, England          143.8k Iron Grip 2004
26.Jens Jepsson, Sweden          143.4k Euro 2006
27.David Morton, USA             143.3k GGC 2005
27.Dan Cenidoza, USA             143.3k GGC 2005
29.David Stiff, Australia        142.6k AGC 2006
30.Mike Corlett, USA             142.2k IG 2007
31.Mikael Lindén, Sweden         140.0k LGC XIII 2005
31.Viktor Sander, Sweden         140.0k LGC XIII 2005
33.Luke Whippo, USA              138.9k GGC 2005
34.Richard Scott, England        138.6k CC 2005
35.Jörgen Holm, Sweden           138.4k Euro 2006
36.Aaron Corcorran, USA          137.8k Michigan GC 2007
36.Josh Dale, USA                137.8k Michigan GC 2007
38.Arne Persson, Sweden          137.5k LGC XI 2004
38.Johan Olofsson, Sweden        137.5k LGC XIV 2006
40.Tommy Heslep, USA             137.4k GGC 2006
40.Jonathan Creason, USA         137.4k GGC 2006
40.Bert Sorin, USA               137.4k GGC 2006
43.Dave Johnson, England         136.2k Iron Grip (novice) 2004
44.Andy Christie, England        135.8k IG 2007
45.Brian Admunsen, USA           134.1k MGI 2006
46.Frank Henritzi, Germany       134.0k Swizz Comp. IV 2005
47.Max Grützmann, Germany        133.8k MGC III 2007
47.Florian Kellersmann, Germany  133.8k MGC III 2007
49.Dean Bolt, Wales              133.7k Iron Grip 2004
50.Martin Ressel, Germany        133.4k Euro 2006

mise à jour en juin 2008


Top 50 Vbar Total (right+left)
Code: Tout sélectionner
1. Theo Burggraaff, Holland  355.4k (177.7+177.7) MGC III 2007
2. Chad Woodall, USA         347.4k (177.7+169.8) MGC III 2007
3. Jim Wylie, England        322.8k (169.8+153.0) MGC III 2007
4. Mikael Siversson, Sweden  319.1k (167.8+151.3) AGC 2006
5. Johan Albrektsson, Sweden 316.8k (153.4+163.4) Euro 2006
6. Nick McKinless, England   314.7k (162.9+151.8) CC 2005
7. Ryan Klein, USA           314.6k (157.3+157.3) MGI 2006
8. David Horne, England      306.2k (164.3+141.9) CC 2005
9. Dave Thorton, USA         305.5k (157.3+148.2) MGI 2006
10.Steve Gardener, England   301.5k (162.9+138.6) CC 2005
11.David Hurzeler, Switzerl. 298.0k (146.5+151.5) Swizz Comp 2005
12.Benny Wennberg, Sweden    295.0k (150.0+145.0) LGC X 2003
13.Mark Wylie, England       293.7k (141.9+151.8) CC 2005
14.Mario Sjögren, Sweden     292.5k (150.0+142.5) LGC XV 2006
15.Jens Jepsson, Sweden      286.8k (143.4+143.4) Euro 2006
16.Kalle Lane, Sweden        285.0k (145.0+140.0) European 2004
17.Jason Horne, England      277.5k (143.8+133.7) Iron Grip 2004
17.Martin Arildsson, Sweden  277.5k (132.5+145.0) LGC XVI 2007
19.David Stiff, Australia    276.5k (142.6+133.9) AGC 2006
20.Arne Persson, Sweden      275.0k (137.5+137.5) LGC XI 2004
21.Mikael Lindén, Sweden     270.0k (140.0+130.0) LGC XIII 2005
21.Viktor Sander, Sweden     270.0k (140.0+130.0) LGC XIII 2005
23.Johan Olofsson, Sweden    267.5k (137.5+130.0) LGC XIV 2006
24.Jörgen Holm, Sweden       266.8k (138.4+128.4) Euro 2006
24.Martin Ressel, Germany    266.8k (133.4+133.4) Euro 2006
26.Andrew Christie, England  266.6k (133.3+133.3) CC 2005
27.Steve McGranahan, USA     263.3k (133.3+130.0) CC 2005
28.Frank Henritzi, Germany   262.9k (133.8+129.0) MGC III 2007
28.Florian Kellersmann, Germ.262.9k (133.8+129.0) MGC III 2007
30.Richard Scott, England    261.7k (123.1+138.6) CC 2005
31.Max Grützmann, Germany    258.0k (124.2+133.8) MGC III 2007
32.Dean Bolt, Wales          257.4k (133.7+123.7) Iron Grip 2004
33.Erik Franz, Germany       255.7k (131.6+124.2) MGC III 2007
34.Eric Milfeld, USA         255.3k (131.0+124.3) SoHGC 2006
35.Jonas Svarén, Sweden      255.0k (130.0+125.0) LGC X 2003
36.Brian Admunsen, USA       254.7k (134.1+120.6) MGI 2006
37.Niels Schabacker, Germany 253.2k (129.0+124.2) MGC III 2007
38.Matt Chips, USA           252.8k (131.0+121.8) SoHGC 2006
39.Dave Johnsson, England    250.9k (136.2+114.7) IG (nov.) 2004
40.Stefan Ljungberg, Sweden  250.0k (127.5+122.5) LGC X 2003
40.Björn Andersson, Sweden   250.0k (132.5+117.5) LGC XIII 2005
42.Burkhard Macht, Germany   247.5k (132.5+115.0) European 2005
43.Thomas Becker, Germany    242.6k (124.2+118.4) MGC III 2007
44.Jim Gahnfelt, Sweden      240.0k (120.0+120.0) LGC XIII 2005
45.Steve Shafley, USA        236.8k (116.2+120.6) MGI 2006
46.Jason Williams, USA       234.3k (121.8+112.5) SoHGC 2006
47.Dirk Mertins, Germany     232.0k (118.4+113.6) MGC III 2007
48.Oliver Horne, England     229.4k (119.7+109.7) IG (nov.) 2004
49.Dave Warrilow, England    229.4k (114.7+114.7) IG (nov.) 2004
50.Bob Lipinski, USA         225.7k (114.0+111.7) MGI 2006

pas de mise à jour depuis mai 2007

source: gripboard.com


certifications FBBC:
Dernière édition par Jul54 le 28/08 21h07, édité 1 fois.
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One Hand Vertical bar Lift pour travailler la prise

Messagepar Jul54 le 28/08 20h32

Theo Burggraff 411lb (186.5kg!!! :eek: )vbar new unofficial world record:
http://www.youtube.com/watch?v=blxAthmfuUI

Ryan Klein, 406lbs (184kg) à l'entrainement:
http://www.youtube.com/watch?v=3AYPwdJk ... re=related

Ben Edwards à 381lbs (~173kg)
http://www.youtube.com/watch?v=GzubyoFDeuk
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One Hand Vertical bar Lift pour travailler la prise

Messagepar Jul54 le 12/09 02h29

La V-bar 2" sera une épreuve de la prochaine Grip Comp

des grosses grosses perfs (loin devant mes 110/115kg :D )

un peu plus de 150kg (elle est limite): http://www.youtube.com/watch?v=VPC2WZVJxPg

un tout petit peu moins de 150kg (et elle passe bien :eek:) : http://www.youtube.com/watch?v=LaoZ8oVBfdA

140kg: http://www.youtube.com/watch?v=mNvgjmtPeJk



une vidéo qui explique les différentes prises possibles:
http://www.youtube.com/watch?v=0gybLmdkW-0
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