A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar JessyMach le 27/10 20h29

Bon apparemment 13x120 kg vous trouvez cela naze ! :mad: :idiot:
Voici donc 4 répétitions + 1 répétition forcée au DC haltères en exécution stricte et étirement complet... Bon ça tremble mais à ce poids, je pense que c'est normal (2x61 kg estimés) :


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Messagepar Simon le 28/10 00h51

:eek:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Alan le 28/10 01h00

Impressionnant comme ca tremble ! :eek:
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Messagepar TourneBoules le 28/10 10h28

Pas étonnant avec ces charges de fou que le muscle se déchire à la moindre petite faute ou mauvais échauffement. :eek:
Bravo pour la perf !
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Messagepar Fredo B. le 28/10 11h19

bien bien :cool:

va falloir aller t'entrainer dans la salle de Coleman, les haltères vont jusqu'à 100kg :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
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Messagepar Christophe C. le 28/10 11h30

Bien Johanne, par contre ne viens pas te plaindre si tu te blesse :\
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Messagepar Scano93 le 28/10 11h34

Zêtes sympa vous :wtf:
N'ai pas peur de la blessure, pousse jusqu'au bout, déglingue ton corps si il le faut, tu dois mourir jeune, énorme et fort :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar JessyMach le 28/10 11h45

Euhhh, Scano, j'ai pas envie de mourir maintenant ! J'ai conscience d'être allé loin avec cette perf... J'espère aller plus loin mais pas maintenant. Si je suis à nouveau prêt un jour et après avoir laisse le temps à mon corps de se reconstruire ! Christophe C. est dans le vrai. J'ai un écrasement, je n'aurais pas du faire cela. Mais je sentais que mentalement et au niveau musculaire, c'était le moment de taper ce record, que cela ne se représenterait peut-être pas de si tôt....
Je vais essayer de bosser d'autres paramètres, je viens de lire l'article de Rudy sur Franck B. J'ai également un peu discuté avec Yann. Cela m'inspire actuellement.

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Messagepar JessyMach le 28/10 12h20

Bon voici une photo prise ce matin.... Pas de commentaire, c'est le wake-up style :idiot:
Poids : 84 kg (pour rappel 79 kg au plus bas il y a trois mois avant que je ne me fixe des objectifs de progression...). Pas trop gras. Ce qui m'étonne c'est que je continue à prendre du poids alors que j'ai du lâcher les cuisses après avoir réalisé un plus haut local à 3x180 kg au squat (c'est mon point faible, je perds très vite) et que je n'ai pas entraîné mon dos depuis 2 mois et demi... Cela signifie qu'il me reste du potentiel une fois mes blessures parties. Je table finalement sur un 88 kg pas plus gras.
Mensus du matin :
Bras : 44.4 cm (+0.4 cm)
Pecs : 124 cm (+ 0 cm)
Cuisses : 60 cm (+2 cm)
Epaules : 141 cm
Mollets : 38.5cm ( :wtf: la honte)
Taille : 84.5 cm (+2 cm)

Mon tour de poitrine n'a pas bougé. Pourtant, il est évident que j'ai pris du volume au niveau des pectoraux. Mais il est clair également que j'ai perdu de la largeur aux dorsaux !
Tour de taille + 2 cm : 2 choses, plus de gras mais aussi reprise du squat qui m'a toujours énormément élargi la taille !


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Messagepar Fabien.s le 28/10 12h44

chapeau l'artiste pour le DCH :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 28/10 13h16

Enorme le dch en effet,

le mec qui t'assures aussi l'est !!!

que des monstres !!!

:cool:
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Messagepar Dan.L le 28/10 13h20

Le mec qui t'assiste est immense :eek:
Juiced ? :idiot:
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Messagepar JessyMach le 28/10 13h33

Non, je ne crois pas.
C'est une force de la nature. A 16 ans, il tapait déjà 100 kg au DC.
La il vient d'arriver à la salle pour passer son BE.
BW : 117 kg, DC 2x200 kg !!!
Je l'aide à bosser sa claque pour essayer de choper un titre en force, ce qui remplirait bien son CV et lui donnerait encore plus de crédibilité pour son future métier (coach perso).
Il n'a que 24 ans.

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Messagepar Dan.L le 28/10 13h42

Il à l'air très gros et gras mais il n'a pas de si grosses joues que ça par rapport à son BW. Jeune et déjà comme ça, ça devrai etre interdit :D
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Messagepar Impaled_-l- le 28/10 13h46

Tu as un sacré physique avec les perfs qui vont avec JessyMach, bravo.

Ton pote est une force de la nature, naturellement doué, je crois que malheureusement il faut se faire à cette idée, de la même manière que certains couriront toujours plus vite que d'autres et ce malgrés l'entraînement, ainsi est la vie.

Par contre on peut quand même se rapprocher de bons physiques, rien n'est figé. Quand on veut on peut.

Bravo encore :cool:

ps : scano je t'adore ma poule mais dis pas de bêtise, l'important c'est de durer pas de se blesser connement. ;)
Impaled_-l-
 

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Messagepar Nicola.S le 28/10 13h47

Belle perf ;)

Tu m'étonnes que tu sois bousillé :p
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Messagepar JessyMach le 28/10 14h01

Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?

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Messagepar Marc.S le 28/10 14h09

Naturel c'est pas prouvé :o
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Messagepar JessyMach le 28/10 14h13

Marc.S a écrit:
JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?
Naturel c'est pas prouvé :o


Tes réflexions, tu te les gardes, abruti !

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Messagepar Impaled_-l- le 28/10 14h14

haha ça balance dur !!!

Faut voir un truc on est en permanence en train de discuter muscu, on lit muscu, on vit muscu et du coup on oublie vite certaines bases.

Les deux salles où je vais sont totalement differentes :

- la première orientée power, les mecs ils font que ça, le meilleur il lève 160 équipé (pas mal d'anciens genre 45 ans d'âge moyen) et bon on va dire sur 100 membres y'a quoi... 15 mecs qui passent la golden au couché... malgrès le fait que la salle est orientée power... et sur ces 15 mecs seuls 6 passe les 130 et plus...

- la deuxième orientée body, 400 membres à peu près je pense que allez... on doit être 15 aussi à passer la golden... et la plus grosse barre que j'ai vu c'est un pote qui a développé 140 (pas à la claque)

après je sais pas je te parle de ce que je vois dans deux petits clubs, je ne sais pas pour les autres, mais faut pas croire déjà passer la golden c'est pas donné à tous, alors faire 5reps au dch avec 60kg de chaque coté... ;)

donc tu as de sacré perfs, même si tu t'en rends peut être pas compte. :cool:
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Messagepar JessyMach le 28/10 14h16

Impaled_-l- a écrit:Tu as un sacré physique avec les perfs qui vont avec JessyMach, bravo.

Ton pote est une force de la nature, naturellement doué, je crois que malheureusement il faut se faire à cette idée, de la même manière que certains couriront toujours plus vite que d'autres et ce malgrés l'entraînement, ainsi est la vie.

Par contre on peut quand même se rapprocher de bons physiques, rien n'est figé. Quand on veut on peut.

Bravo encore :cool:

ps : scano je t'adore ma poule mais dis pas de bêtise, l'important c'est de durer pas de se blesser connement. ;)



Tout est dit !!!!! :o
Dernière édition par JessyMach le 28/10 14h16, édité 1 fois.

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Messagepar Marc.S le 28/10 14h16

JessyMach a écrit:
Marc.S a écrit:
JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?
Naturel c'est pas prouvé :o


Tes réflexions, tu te les gardes, abruti !
C'etait de l'humour :rolleyes: desolé :cry:
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Messagepar JessyMach le 28/10 14h19

Marc.S a écrit:
JessyMach a écrit:
Marc.S a écrit:
JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?
Naturel c'est pas prouvé :o


Tes réflexions, tu te les gardes, abruti !
C'etait de l'humour :rolleyes: desolé :cry:


Si c'était de l'humour, excuse-moi de m'être emporté !! On me l'a tellement faite (y compris médecins :rolleyes: ) que j'en ai plus que ras-le-bol. Je pense ne plus rien avoir à prouver depuis longtemps sur ce forum.

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Messagepar Alan le 28/10 14h22

JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?


Tes reflexions, tu te les gardes, abruti ! :mad:
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Messagepar Nicola.S le 28/10 14h24

:cool:
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Messagepar JessyMach le 28/10 14h25

Nfi a écrit:
JessyMach a écrit:Elles sont si exceptionnelles mes perfs pour un naturel ?


Tes reflexions, tu te les gardes, abruti ! :mad:


:)

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Messagepar JessyMach le 28/10 14h50

Bon disons que :

1A/ Je n'ai pas la meilleure des génétiques, mais elle est loin d'être mauvaise. Beaucoup de copains, lorsque j'avais 16/17 ans pensaient que je faisais déjà pas mal de musculation alors que je n'avais pas encore commencé ! Déjà, à 13 ans, les bras bien ronds lorsque j'étais toute la journée dehors et que je trainais les copains sur le guidon du vélo (je reperdais en période scolaire). Papa : super musclé étant jeune sans pratiquer de sport. Maman : Super dessinée et striée alors qu'elle a passé amplement 60 ans.
2A/ 12 ans de pratique. Je trouve justement qu'en tenant compte de toutes ces années, la performance est amoindrie. Premier mois de muscu : +5 kg, 18 mois de muscu : DC 50 kg env -> 110 kg env.
3A/ Je me suis souvent remis en question. J'ai toujours essayé de comprendre le pourquoi du comment. L'aspect scientifique de l'entraînement, c'est ce que j'adore. Mais quand je lis certains articles de Rudy, je trouve que je ne l'ai sûrement pas fait assez et que j'ai encore plein de choses à apprendre.

Maintenant pourquoi cette interrogation ?

1B/ Voir 2A :p
2B/ Avant l'arrivée d'Aurélien et de ses 2x200 kg au DC, j'avais les meilleures perfs.... OK. Mais si l'on y regarde de plus près, certains jeunes de ma salle (2 ou 3) avec moins de deux ans de musculation sont déja entre 115 kg et 140 kg. J'en connais un (100 kg, musclé mais pas sec, grosses articulations, super fort genre t'as pas envie de lui chercher des noises) qui tapait du Curl au Larry Scott à 70 kg au bout de quelques mois d'entraînement.... Je n'ai jamais dépassé les 60 kg !!!! :eek: Toutes proportions gardées, je trouve ces perfs bien plus impressionnantes !!!!!

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Messagepar Alan le 28/10 15h00

Sur smart on appelle ça des dopés ! :cool:
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Messagepar Yoki le 28/10 15h04

:p :p :p :p
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Messagepar JessyMach le 28/10 15h11

Nfi a écrit:Sur smart on appelle ça des dopés ! :cool:


Justement, je pense que c'est le genre de réflexions que permettent d'éviter la remise en question.
Pour quelques uns, certainement, mais tous a mon avis ne le sont pas !

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Messagepar Alan le 28/10 15h24

Ouais mais si tu te base sur n'importe quel gars qui est plus balèze que toi ou plus fort que toi...

On a un bon exemple c'est de comparer les meilleurs physiques de smart et ceux de PM. Rien a voir. Paske ici on prone les physiques naturels.

J'prefere donc me dire : bah tiens 666 ou Body est 15x comme moi et y'a du monde sur le forum qui le connait etc... y'a plus de chances qu'il soit naturel que le gars qui a 3 ans de muscu et passe 200 au DC...

Si tu te remet en question à chaque fois que tu croise un dopé... :o
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Messagepar JessyMach le 28/10 15h31

Ca me motive :D

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Messagepar Alan le 28/10 15h32

Et finalement quand tu te rends compte que c'est impossible a atteindre tu déprime :D
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Messagepar JessyMach le 28/10 15h33

:\

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Messagepar TourneBoules le 28/10 15h43

Nfi et Jessy vous êtes 2 extra-terrestres du DC quand même! Ici il y en a un paquet qui s'investissent dans ce sport depuis 5 ans par exemple sans dépasser les 120 au DC.
Alors oui il existe des monstres de naissance qui vous ruineraient d'une gifle, mais ça c'est le gratin, l'élite.
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Messagepar Patrice N. le 28/10 15h52

Nfi il est partiellement fort ne l'oublions pas... :idiot:
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Messagepar Chris J. le 28/10 15h58

chapeau pour le dch à 2x61kg.
A 40kg fallait que l'on me les passent alors à 61 tout seul :eek:
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar JessyMach le 28/10 16h04

C'est vrai que c'est assez original... Mais j'ai remarqué que cela me permettait de "peser" le poids et me rendait plus efficace pour l'exécution du mouvement !

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Messagepar Arno D le 28/10 16h08

Est-ce que je vous dis que j'ai des bleus aux quad en prenant mes haltères de 24kg pour le DCH ?
Hum j'hésite à vous le confier...

nan finalement j'ose pas vous le dire, trop la honte je vais avoir sinon :idiot: :idiot:
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Messagepar Yann54 le 28/10 16h15

JessyMach a écrit:J'en connais un (100 kg, musclé mais pas sec, grosses articulations, super fort genre t'as pas envie de lui chercher des noises) qui tapait du Curl au Larry Scott à 70 kg au bout de quelques mois d'entraînement....


:p Mais lui n'est pas naturel ou alors c'est un extraterrestre!

Sinon, jolie perfs en effet! Bravo!
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