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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar JessyMach le 10/11 09h22

TourneBoules a écrit:C'est quoi la routine DC de ton poullain Azouaou ?
Toujours à bloc sur toutes les séances, échec, lourd, rep forçées etc ?


Séances à l'instinct, avec poru principaux mots d'ordre : s'éclater et se dépasser. La seul différence c'est qu'une série poussée loin m'éloigne de toute chance de perf lors des séries suivantes. Mais je m'en balance.
Azouaou, par contre récupère quasi totalement !

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Messagepar Dan.L le 10/11 16h15

Peut être parce qu'il arrive moins bien à cibler le muscle principal que toi ?
Tes perfs déscende très vite aux series suivantes dès que tu vas à l'échec en gros ? Je suis pareil :idiot:
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Messagepar JessyMach le 10/11 19h53

Ouais, rassurons-nous en nous disant cela : on cible mieux !!! :p

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Messagepar Dan.L le 10/11 20h27

Moi faire moins d'éffort que les autres pour carbonisé le muscle ne me dérange pas :idiot:
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Messagepar JessyMach le 21/11 21h55

Une petite vidéo : 5 reps @ 150 kg au Développé Couché à 84 kg BW !!!! :cool:


Vidéo d'un pote, Mickaël, qui promet !!!!


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Messagepar Antoine G. le 21/11 22h12

Sacré physique :eek: :cool:
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Messagepar JSebastien le 21/11 22h24

il promet ca c'est sure ! :cool:

et bravo pour tes 5x150 ! ;)
La fibre courte dominera !!
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Messagepar JessyMach le 21/11 22h50

Elle etait lourde sa barre ! :cool:

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Messagepar TourneBoules le 21/11 23h41

Enorme pour ton BW, bravo.
On sent que t'es vraiment à 100% sur chaque série et pourtant les reps sont toujours ultra clean.
TourneBoules
 

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Messagepar Jean-Calude le 21/11 23h49

Le mec impassible sur ta vidéo. :eek:

Je vois pas l'intéret de la deuxième sinon. :idiot:
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Messagepar Alan le 22/11 02h19

Ca me choque a chaque fois que je vois tes vidéos, les coudes qui tremblent comme ça !
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Messagepar Lou le 22/11 02h43

Moi aussi. Qd je tremble comme sur ta première, c'est au mieux l'avant dernière pour moi.
Ca me fait penser à ce que disait MDG là-dessus : un de ses partenaires de trainings pouvait caler 20 réps + en tremblant comme un dingue. Chez lui, il me semble que qd ils surviennent, c'est fini.
Un de mes potes est un peu dans le même cas que toi. Il ne s'entraîne que sur du lourd, et a de grosses articulations également.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Lou le 22/11 02h43

Très fort en tout cas.
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Messagepar Alan le 22/11 02h47

:cool:
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Messagepar JessyMach le 22/11 08h00

Merci les gars !!!! :p La seconde vidéo nous a bien fait marrer !!!!

Lou, mes articulations sont parmis les plus fines... Il n'y a qu'à constater mon poids par rapport à mon volume musculaire... Je suis également étonné de me voir autant trembler.... Ca me fait penser à l'électrostimulation lorsque tu mets au max et que cela provoque la contraction de muscles périphériques !!!! Je pense que j'envoie la max de signal pour synchroniser le recrutement des fibres voila tout....
Et il faut savoir que contrairement a mon partenaire Azouaou, lorsque cela lâche, c'est en une ou deux reps pas plus... Mais ceci explique cela (il n'y a plus de fibre a recruter...).

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Messagepar Nicola.S le 22/11 11h27

Très belle perf !

La seconde vidéo est énorme aussi :cool: :D
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Messagepar Maco le 22/11 11h36

MDR la 2ème vidéo :D
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Messagepar Lou le 22/11 13h47

Plus qu'une question d'épaisseur d'articulations le poids, c'est une question de disposition de celles-ci.

Tu as combien de tour de poignet et chevilles muscles relâchés et serrant le mètre à bloc au plus fin ?
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Messagepar Young le 22/11 14h22

Franchement t'as un physique terrible ! En plus ce ça les perfs suivent.

Respect pour la motivation sur de l'aussi long terme !
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Messagepar Patrice N. le 22/11 15h28

Belle perf là, surtout en rapport avec ton PDC ! :cool:
Fais gaffe à pas trop forcer sur tes articulations si tu as des attaches "fragiles"...

La seconde vidéo j'ai cru reconnaitre les mimiques de Nicola.s au bench :idiot:
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Messagepar Nicola.S le 22/11 15h34

:idiot:
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Messagepar Patrice N. le 22/11 16h48

à croire qu'il se fout de ta gueule en fait :o :idiot:
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Messagepar Jm O le 22/11 18h33

JessyMach a écrit:Vidéo d'un pote, Mickaël, qui promet !!!!



Voilà, trèèès bien :cool: : là, ce mec il 'sait forcer' et pousser les séries dégressives à l'échec en recrutant toutes ses fibres :idiot:
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Messagepar JessyMach le 22/11 19h13

Merci les gars !!! :D
Oui, la motivation est toujours là même si je pense ne plus être très loin de ma limite naturelle.
Lou, tour de poignet : 18 cm et tour de cheville : 23 cm
C'est large ou pas ?

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Messagepar TourneBoules le 22/11 20h02

Oui même s'il existe plus large
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Messagepar Patrice N. le 22/11 20h03

Carrément.
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Messagepar Nicola.S le 22/11 20h19

C'est dans la moyenne
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Messagepar Dan.L le 22/11 20h22

18 c'est enorme vu qu'il a pas des tonnes de fat dessus :o
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Messagepar Nicola.S le 22/11 20h23

T'as souvent de la fat sur tes poignets toi ? :?:
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Messagepar Tom Weldon le 22/11 20h34

17.5 la moyenne apparament..
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Messagepar Patrice N. le 22/11 20h36

Et c'est reparti pour la théorie des poignets, et moi j'ai 16 cm au fait :idiot:
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Messagepar Dan.L le 22/11 20h38

Nicola.S a écrit:T'as souvent de la fat sur tes poignets toi ? :?:

Demande à Fabien ;)
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Messagepar Patrice N. le 22/11 20h44

Non mais Fabien il prend du fat partout :idiot:
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Messagepar Lou le 22/11 21h34

JessyMach a écrit:Merci les gars !!! :D
Oui, la motivation est toujours là même si je pense ne plus être très loin de ma limite naturelle.
Lou, tour de poignet : 18 cm et tour de cheville : 23 cm
C'est large ou pas ?


Mêtre serré à bloc ?

Edit : mètre
Dernière édition par Lou le 23/11 22h10, édité 1 fois.
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Messagepar Yoki le 22/11 22h43

18/22 pour moi :idiot:
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Messagepar Alan le 23/11 03h30

Moi j'vais mesurer demain :cool: :cool: :cool:
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Messagepar JessyMach le 23/11 10h52

Normalement serré, après la peau se pince.

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Messagepar JessyMach le 26/11 10h05

Mensus du matin un mois après:
Poids : toujours 84 kg
Bras : 44.8 cm :cool: (+0.4 cm)
Pecs : 124 cm (+ 0 cm)
Cuisses : 60 cm (+0 cm - je suis passé par un arrêt du squat suite écrasement de disque)
Epaules : 141 cm (+ 0 cm)
Mollets : 38.5cm ( tjs la honte)
Taille : 84.0 cm (-0.5 cm)

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Messagepar Fabien.s le 26/11 10h32

Les bras :cool:
La taille :o :p

Copain de mollets pour la honte sinon :D
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Messagepar JessyMach le 26/11 10h43

:p

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