anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
JessyMach a écrit:78 cm la taille. C'est le squat qui fait cela.
JessyMach a écrit:Pas super lourd 130/150 kg en séries de 5/6 reps. Mais cela suffit pour détendre le bide et élargier aussi la taille.
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