Anthony M. a écrit:Si je m'en sers mais ce n'est pas assez "modulable" et elles sont trop "longues/epaisse" pour certains mouvement.
Anthony M. a écrit:Curl i 5*20*10 2'
Bon j'oublie le drag, ça va être chiant. Je reviens a cette base, je montrais les reps si je suis pas a l'aise.
Idem faut que je reprenne un bon geste. J'étais partie pour 4 mais tellement congestionné que j'ai continué
Stephkaidi a écrit:Mec t'es quasi couché sur ton curl incliné
T'es à combien? 15°?
C'est fort à cette inclinaison !
Les bras devaient être démontés à la fin de la séance
Anthony M. a écrit:Mtry
4*11*40 1'30
Ça commence a pumpé
Anthony M. a écrit:Bon j'oublie le drag, ça va être chiant.
Anthony M. a écrit:Ce jour
Mtry
4*11*40 1'30
Ça commence a pumpé
Ext nuque h
2*27/2*25*8 1'
Putain énorme, je crois que j'ai fait une cinquième série, je voulais que ça dure
Dips 4*15*2,5 1'30
Là aussi grand dorsal/pec et triceps explosé
Traction semi pronation (la prise neutre est trop fine)
4*10 1'30 .12 sur la dernière mais j'ai trop enchaîné et encore des hésitations sur la technique
Curl i 5*20*10 2'
Bon j'oublie le drag, ça va être chiant. Je reviens a cette base, je montrais les reps si je suis pas a l'aise.
Idem faut que je reprenne un bon geste. J'étais partie pour 4 mais tellement congestionné que j'ai continué
Brachial curl 4*10*4p 1'/b
Je pouvais plus bouger .
Bon autant dire que pour les flehisseurs, les deux premiers exos était suffisant
Anthony M. a écrit:Pour ça que je ne tend pas les bras aussi, pas besoin de toute façon
Foxxy a écrit:
Lourd !
Samii a écrit:
Ah, tu commences par isoler les triceps avec les MT et extensions avant les dips ?! C'est pour encore mieux les sentir en exo poly ?
Stephkaidi a écrit:Tu m'étonnes à cette inclinaison là ...
C'est étonnant que tu sentes moins le supra avec une plus faible inclinaison ?!
Anthony M. a écrit:Non, je suis sur un plan vertical vis a vis de mon épaules donc ça tire moins
Anthony M. a écrit:Je ne sais pas si ça vous l'a déjà fait mais cette pute de barre a appuyer sur l'articulation, un vaisseau ou un nerf de la hanche, ça m'a brûler et foutu des fourmis dans la cuisses.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah non ça ne m'est jamais arrivé ça ! Effectivement ça doit faire tout drôle
C'est étonnant, pourtant si je me rappelle bien tu mets un tapis en protection sous la barre.
Anthony M. a écrit:Séance bof, pas mal de stress au travail, plus sale journée. Le taff est fait mais c'était pas glorieux. J'ai eu du mal a exploser et être a l'aise
Anthony M. a écrit:Je suis pas douillait mais ça m'a fait reposer la barre de suite
Champia a écrit:Sinon, à ce niveau, on ne peut plus parler de home gym mais carrément de salle de sport personnel ! Sacrés équipements !
AbracadaBra a écrit:Demain je me retrouve en studio, sans hésiter j'investi dans une cage ! et je fous le matelas au milieu
Mattecoco a écrit:Oui à la limite le plus difficile c'est de trouver un endroit pour monter son home-gym. Car si t'habites en studio, tu vas être limité, bon après y a des exceptions pas vrai Train', lui il dort sur son banc avec ses haltères comme oreillers
Anthony M. a écrit:J'avoue, mais franchement quand je vois le prix des salle et ce qu'on peut avoir pour deux ou trois ans d'abonnement, je me dis que c'est rentabilisé . En plus on ajoute le tout confort (pas d'attente, musique ou pas, pas de trajets etc)
Anthony M. a écrit:Je comptais pas poster mais avec un bon portable là masse ressort bien
Anthony M. a écrit:Bonne grosse semaine de merde 8). Il y a que la muscul qui va
J'ai fait exploser ma cafetière italienne, ça a repeint ma gueule, mon plafond, ma cuisine, et mon salon . Par chance j'ai réussi à enlever les traces de café.
J'ai explosé mon portable incassable (ip68)
Au boulot que des suicidaires 8) le top.
Je comptais pas poster mais avec un bon portable là masse ressort bien
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 31 invités