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Anthony M. : Musculation Training Log

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Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Max le 30/10 13h35

Tu dois faire 1-2 kg de plus que moi et t'es 3 fois comme moi ordure :mad:

T'es dur avec lui la quand même.... :confused:



















:idiot: :D
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Messagepar Anthony M. le 31/10 10h34

ahah tu es fou sérieu je suis gras et maigre maintenant :cool: :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 31/10 13h25

photos horrible je ressemble à rien mais bon ... :cool: :

la semaine derniére



(avec mon magnifique boxer)

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Messagepar fulgrim le 31/10 13h33

ien a pas mal qui aimeraient ressembler a rien comme sa :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Anthony M. le 31/10 13h34

ouai enfin là je suis gras et moche c'est horrible, mais les 10*100 son pas loin :cool:
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Messagepar Max le 31/10 14h05

Je vois rien :(
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Messagepar Raph92 le 31/10 14h09

Tu as des membres énormes ! :eek:
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Messagepar Anthony M. le 31/10 14h17

:idiot: merci !


attend un peu max c'est parfois long à charger
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Messagepar Max le 31/10 14h53

Non c'était un gestionaire de pub qui foutait la merde :ill:
Je les trouve top les photos la :cool:
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Messagepar Patrice N. le 31/10 17h22

Une des meilleures photos de profil du forum... :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 31/10 17h26

:cool: :cool: :cool:

Mercredi soir si tu veux je vais à la salle :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Jean-bob le 31/10 17h29

Y'a du muscle la . Pas vraiment gras , ni dégueulasse la :lol:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
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Messagepar Anthony M. le 01/11 11h16

merci , tu verras kurg :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 06/11 12h24

Bon bon bon séance de la semaine ! De la merde et du très très très bon ahahahah !!!

Lundi, la honte mais je le sentais :

11*82 au couché (11 eme en levant le cul, de la merde quoi), 5*85 (pas compris) et 2*3*70 en éxplosif
row uni poulie
dvp haltère (sensation de fou mais poids de tafiole, propre m'aurait vue et direct dans la cave :cool: ) : 4*20*12
triceps 4*20*10

Séance à chier, de la merde !!

jeudi

squat 6*90 3*5*90
leg curl 4*17,17,16,10*25 (j’aime pas du tout la machine)
traction partiel large 20 20 18 15
pull over 4*20*14

De la merde aussi le squat était dure mais je pense que la technique était ok

aujourd'hui :cool:

couché 12*82.5 10*85 8*90 6*95 (pas compris séance de barge, partiel nfi si l'on puis dire, je verrouille pas !!) 20*70 en un peu plus partiel

couché incliné haltére partiel 3*20*20 pecs énormes aprés , la salle soumise sous ma masse divine :cool:

oiseau 3*25*20 putain la aussi le dos et l’arrière d'épaule prend chers !!!

curl (pas très) incliné 4*15*16 sensation de barge, biceps énorme soumis la salle là aussi

curl marteau barre triceps bomber 3*20*21 tranquille mais grosse congéstion avant bras et pic du biceps au top


edit: j'ai aussi fait quelques éxos de souplesses pour le bas du corps (bientot le grand écart :cool: ) et des étirements pour le haut)

Au top je dois en avoir facile 4*100 ahah ça monte tranquille ! Sinon j'ai pas la même prise dans la salle ou je m'entraine le lundi (pas les même barre que dans ma salle du samedi donc ça peut aussi venir de là mais ça sera rectifié !)

Sinon trop de monde qui me boost sur ce fofo: Maxence, fullgrim, max, propre, raphael, free ... etc :cool:
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Messagepar Max le 06/11 13h11

:cool: :cool: :cool:
Les mecs te faisaient une haie d'honneur avec tes seins volumineux :cool:
Sinon top pour le grand ecart :D
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Messagepar Anthony M. le 06/11 13h13

presque !! non lol mais en tout les cas j'ai bien pris je trouve, si je continue comme ça , je pourrais faire un truc pas trop mal cette été (mais entre les éxams et tout ça va être chaud :confused: )
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Messagepar Titoo le 06/11 13h39

Anthony M. a écrit:la salle soumise sous ma masse divine :cool:


:cool:
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Messagepar Maxence D. le 06/11 13h40

bien les photos j'avais pas vu :cool:
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Messagepar Jordy P. le 06/11 13h46

bon et toi max , tiens un peu ton log a jour :mad:

j'aime bien l'écart entre la séance de lundi et celle d'aujourd'hui :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Max le 06/11 14h19

Il y a trop de Max et dérivés sur ce forum :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 06/11 14h21

en effet il y en a bien trop :idiot:
je parlais de maxence , toi max je peux aller lire ton log quand je veux je sais que j'y trouverais ce que ej cherches :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Max le 06/11 14h27

Oui j'avais compris que tu parlais a maxence, mais bon je suis heureux quand je vois max, je me dis oh on me parle, en fait non :idiot:
:lol:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Jordy P. le 06/11 14h28

:lol:
dans la journée je t'enverrais des petits messages mignons si tu veux :D :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Max le 06/11 14h37

Oh ouais :eek: :cool: :cool: :cool:
Wonder me manque ... :cry:
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Messagepar Anthony M. le 06/11 18h41

on y est, mon training prend une tournure film porno gay
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Messagepar Max le 06/11 20h05

Casse toi si ca te va pas :mad:














:idiot:
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Messagepar Anthony M. le 07/11 11h52

:idiot: Non mais allez y hein ! je revendrais le truc
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Messagepar Impaled_-l- le 07/11 20h25

Tu es par là cette semaine ? histoire qu'on se capte (enfin !) :idiot: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 07/11 20h42

Le pyramidal à l'air de porter ses fruits :cool:
Tu calcules tes charges comme dans la méthode Delavier & Gundill vol 1 ?
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Messagepar Impaled_-l- le 08/11 09h16

Patrice N. a écrit:La prescription de nandralone à l'air de porter ses fruits :cool:
Tu calcules tes doses comme dans la méthode Big Faster vol 1 ?


:eek: :eek: :eek: :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 11/11 12h06

oui je fais ça pour les doses :idiot: parfois je double la test histoire de ! :D

tenez quelques souvenirs :

(environs 8 mois entre la photo 1 et les deux autres actuellement j'ai l'impression d'être largement en dessous de ça :cry: ) (merci rudy )


mardi:

couché 8*85 6*87.5 6*90 (je voulais en faire 4 :idiot: ) 4*95
row poulie basse uni debout: 4*25*40
dvp haltére 4*20*14
h au front 4*30*10 ss 30*6 curl haltére
poulie haute tri 3*30*20

Sinon aujourd'hui :

4*6*90 et 1*18*70 au squat (ça monte :idiot: )
leg curl 4*20
traction large partiel: 25 20 17 15 (sans me déchirer)
pull over 4*20*14
mollet à l'arrache
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Messagepar Maxence D. le 11/11 13h20

Quand tu deviens gras t'as l'impression d'être de moins en moins bien. C'est là que je recommence à prendre quelques mensus perso :p

Sinon je trouve ton double bi très bien y'a du Rudy dans la pose :cool:
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Messagepar Anthony M. le 11/11 13h28

1m76 77 kilos
39 de bras avec traction large ce matin( décongestionné je pense (j’espère :idiot: :( ))
53 de cuisses :lol: :idiot:
106 de pecs aux tétons (miaaam)
118 tour d'épaules
82 de tour de taille

pas du gros quoi
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Messagepar fulgrim le 11/11 13h29

ba mec faut bien passer par là hein

dis toi qu'en étant sérieux et rigoureux sa ne peux que monter :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Anthony M. le 11/11 13h31

ouai mais bon ça fais mal le lard , quand je vois les tofs à sec vivement cette été
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Messagepar fulgrim le 11/11 13h35

perso a la fin de mon régime j'étais tout mignon mais là avec 4kg en plus , même si les abdos sont bien voilés je look plus massif sans que sa fasse dégueu

ya un stade ou faut se mettre au régime , si tu es trop gras pour te supporter psychologiquement c'est dur a supporter au quotidien , de se dire merde tout ces éfforts pour être moche :ill:
ou alors faut compenser en faisant monter les perfs , pour être sur que cela sert a quelque chose :cool:


enfin là t'es pas gras pour moi , :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Anthony M. le 11/11 13h38

les abds sont encore visibles mais je me trouvais encore gros sur les tofs alors que j'étais assez sec, c'est vraiment psychologique c'est sur ! (ancien trés gros aussi 1m65 80 kilos ça me rappel les heures les plus sombres de mon histoire :idiot: )

Mais je me dis que dans 5 kilos je vais être ultra gras quoi :confused:
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Messagepar Maxence D. le 11/11 13h39

Faut faire monter le tour d'épaules et de cuisses là :D
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Messagepar fulgrim le 11/11 13h42

monter le tour d'épaules et de cuisses là :D

+1

enfin cuisse en pdm le tour il monte tranquille :D :confused:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Anthony M. le 11/11 13h44

Ben j'ai de bonnes épaules (kurg peut confirmer) et la largeur du dos n'est pas mauvaise donc je sais pas comment ça se fait quoi, peut être le fait que j'ai 0 cage ... !
Les cuisses c'est le manque d'entrainement c'est sur

Mais bon il y a du boulot c'est sur :ill:
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