Anthony M. : Musculation Training Log

[Max]

Tu dois faire 1-2 kg de plus que moi et t'es 3 fois comme moi ordure

T'es dur avec lui la quand même....

[Anthony M.]

ahah tu es fou sérieu je suis gras et maigre maintenant

[Anthony M.]

photos horrible je ressemble à rien mais bon ... :

la semaine derniére



(avec mon magnifique boxer)

[fulgrim]

ien a pas mal qui aimeraient ressembler a rien comme sa

[Anthony M.]

ouai enfin là je suis gras et moche c'est horrible, mais les 10*100 son pas loin

[Max]

Je vois rien

[Raph92]

Tu as des membres énormes !

[Anthony M.]

merci !


attend un peu max c'est parfois long à charger

[Max]

Non c'était un gestionaire de pub qui foutait la merde
Je les trouve top les photos la

[Patrice N.]

Une des meilleures photos de profil du forum...

[Impaled_-l-]

Mercredi soir si tu veux je vais à la salle

[Jean-bob]

Y'a du muscle la . Pas vraiment gras , ni dégueulasse la

[Anthony M.]

merci , tu verras kurg

[Anthony M.]

Bon bon bon séance de la semaine ! De la merde et du très très très bon ahahahah !!!

Lundi, la honte mais je le sentais :

11*82 au couché (11 eme en levant le cul, de la merde quoi), 5*85 (pas compris) et 2*3*70 en éxplosif
row uni poulie
dvp haltère (sensation de fou mais poids de tafiole, propre m'aurait vue et direct dans la cave ) : 4*20*12
triceps 4*20*10

Séance à chier, de la merde !!

jeudi

squat 6*90 3*5*90
leg curl 4*17,17,16,10*25 (j’aime pas du tout la machine)
traction partiel large 20 20 18 15
pull over 4*20*14

De la merde aussi le squat était dure mais je pense que la technique était ok

aujourd'hui

couché 12*82.5 10*85 8*90 6*95 (pas compris séance de barge, partiel nfi si l'on puis dire, je verrouille pas !!) 20*70 en un peu plus partiel

couché incliné haltére partiel 3*20*20 pecs énormes aprés , la salle soumise sous ma masse divine

oiseau 3*25*20 putain la aussi le dos et l’arrière d'épaule prend chers !!!

curl (pas très) incliné 4*15*16 sensation de barge, biceps énorme soumis la salle là aussi

curl marteau barre triceps bomber 3*20*21 tranquille mais grosse congéstion avant bras et pic du biceps au top

edit: j'ai aussi fait quelques éxos de souplesses pour le bas du corps (bientot le grand écart ) et des étirements pour le haut)

Au top je dois en avoir facile 4*100 ahah ça monte tranquille ! Sinon j'ai pas la même prise dans la salle ou je m'entraine le lundi (pas les même barre que dans ma salle du samedi donc ça peut aussi venir de là mais ça sera rectifié !)

Sinon trop de monde qui me boost sur ce fofo: Maxence, fullgrim, max, propre, raphael, free ... etc

[Max]

Les mecs te faisaient une haie d'honneur avec tes seins volumineux
Sinon top pour le grand ecart

[Anthony M.]

presque !! non lol mais en tout les cas j'ai bien pris je trouve, si je continue comme ça , je pourrais faire un truc pas trop mal cette été (mais entre les éxams et tout ça va être chaud )

[Titoo]

la salle soumise sous ma masse divine

[Maxence D.]

bien les photos j'avais pas vu

[Jordy P.]

bon et toi max , tiens un peu ton log a jour

j'aime bien l'écart entre la séance de lundi et celle d'aujourd'hui

[Max]

Il y a trop de Max et dérivés sur ce forum

[Jordy P.]

en effet il y en a bien trop
je parlais de maxence , toi max je peux aller lire ton log quand je veux je sais que j'y trouverais ce que ej cherches

[Max]

Oui j'avais compris que tu parlais a maxence, mais bon je suis heureux quand je vois max, je me dis oh on me parle, en fait non

[Jordy P.]

dans la journée je t'enverrais des petits messages mignons si tu veux

[Max]

Oh ouais
Wonder me manque ...

[Anthony M.]

on y est, mon training prend une tournure film porno gay

[Max]

Casse toi si ca te va pas

[Anthony M.]

Non mais allez y hein ! je revendrais le truc

[Impaled_-l-]

Tu es par là cette semaine ? histoire qu'on se capte (enfin !)

[Patrice N.]

Le pyramidal à l'air de porter ses fruits
Tu calcules tes charges comme dans la méthode Delavier & Gundill vol 1 ?

[Impaled_-l-]

La prescription de nandralone à l'air de porter ses fruits
Tu calcules tes doses comme dans la méthode Big Faster vol 1 ?

[Anthony M.]

oui je fais ça pour les doses parfois je double la test histoire de !

tenez quelques souvenirs :

(environs 8 mois entre la photo 1 et les deux autres actuellement j'ai l'impression d'être largement en dessous de ça ) (merci rudy )


mardi:

couché 8*85 6*87.5 6*90 (je voulais en faire 4 ) 4*95
row poulie basse uni debout: 4*25*40
dvp haltére 4*20*14
h au front 4*30*10 ss 30*6 curl haltére
poulie haute tri 3*30*20

Sinon aujourd'hui :

4*6*90 et 1*18*70 au squat (ça monte )
leg curl 4*20
traction large partiel: 25 20 17 15 (sans me déchirer)
pull over 4*20*14
mollet à l'arrache

[Maxence D.]

Quand tu deviens gras t'as l'impression d'être de moins en moins bien. C'est là que je recommence à prendre quelques mensus perso

Sinon je trouve ton double bi très bien y'a du Rudy dans la pose

[Anthony M.]

1m76 77 kilos
39 de bras avec traction large ce matin( décongestionné je pense (j’espère ))
53 de cuisses
106 de pecs aux tétons (miaaam)
118 tour d'épaules
82 de tour de taille

pas du gros quoi

[fulgrim]

ba mec faut bien passer par là hein

dis toi qu'en étant sérieux et rigoureux sa ne peux que monter

[Anthony M.]

ouai mais bon ça fais mal le lard , quand je vois les tofs à sec vivement cette été

[fulgrim]

perso a la fin de mon régime j'étais tout mignon mais là avec 4kg en plus , même si les abdos sont bien voilés je look plus massif sans que sa fasse dégueu

ya un stade ou faut se mettre au régime , si tu es trop gras pour te supporter psychologiquement c'est dur a supporter au quotidien , de se dire merde tout ces éfforts pour être moche
ou alors faut compenser en faisant monter les perfs , pour être sur que cela sert a quelque chose


enfin là t'es pas gras pour moi ,

[Anthony M.]

les abds sont encore visibles mais je me trouvais encore gros sur les tofs alors que j'étais assez sec, c'est vraiment psychologique c'est sur ! (ancien trés gros aussi 1m65 80 kilos ça me rappel les heures les plus sombres de mon histoire )

Mais je me dis que dans 5 kilos je vais être ultra gras quoi

[Maxence D.]

Faut faire monter le tour d'épaules et de cuisses là

[fulgrim]

monter le tour d'épaules et de cuisses là

[Anthony M.]

Ben j'ai de bonnes épaules (kurg peut confirmer) et la largeur du dos n'est pas mauvaise donc je sais pas comment ça se fait quoi, peut être le fait que j'ai 0 cage ... !
Les cuisses c'est le manque d'entrainement c'est sur

Mais bon il y a du boulot c'est sur