Anthony M. : Musculation Training Log

par **Anthony M.** le 28/02 09h18

nouvelle playlist pour le training , du basique et du moins basique

, ça m'évitera les conneries techno, star ac et autres
rap

rock (voir un peu plus)

un groupe :cool:

[youtube]sO_QntXc-c4&playnext[/youtube]

pour le démon :mad:

par **PlayAa** le 28/02 13h48

Cool les musiques :cool:

par **dhomerazeus** le 28/02 13h54

seek and destroy :cool:

par **Anthony M.** le 28/02 13h56

10*100 avec la musique today

par **xot** le 28/02 14h14

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 28/02 14h15

allez enfin les 10x100 :cool:

par **Patrice N.** le 28/02 14h53

Anthony M. a écrit:10*100 avec la musique today

ça y est ? ou tu comptes faire ça ? :wtf:

par **Anthony M.** le 28/02 15h00

c'était une boutade :idiot:

je voulay les testay mais non je vais voir, je les ai pas toute façon :cool:

par **Impaled_-l-** le 28/02 15h06

putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

par **Anthony M.** le 28/02 15h07

maaaiiitreeee :cool:

ta raison je dois les avoir si je fais que couché et rowing

par **Impaled_-l-** le 28/02 15h10

Bah oué !

Jeudi 14h30 chez moi ok ?

par **skaz** le 28/02 16h32

La même playlist :cool:

par **Cyril** le 28/02 17h25

Impaled_-l- a écrit:putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Et c'est toi qui dit ça :idiot:

Ceci dit, ça donne à ce conseil toute sa valeur :cool:

par **Patrice N.** le 28/02 17h31

Bon et vos gueules ? :idiot:

par **dhomerazeus** le 28/02 17h37

ca va passé mec,ca doit passé :mad:

par **tonio69** le 28/02 18h57

Gros classique de DMX :cool:

Bien la perf aussi :cool:

par **Anthony M.** le 28/02 19h02

today de la merde

couché 2*2*110 (3 sur la p rems je pense) 5*100 (échec à 6, pas explosif et nerveusement pas au top) 16*80 15*80
j'en fait trop comme d'hab donc du coup je vire le sérré et les écarté, doit les avoir les 10*100 si je me fatigue pas sur le réste ...)

h au front 4*16*14 (pas de rp) ss curl h 15*10 facile

tri poulie 3*30*40 2*20*50

rowing large 4*20*55

abds et étirement (grand écart aussi ), assez énorme sinon , ok impa no soucie pour te soumettre à street fighter ... ou pas aaaah :idiot:

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par **Jordy P.** le 28/02 19h04

Sinon pour les pecs et triceps , tu fais plus que du dc une séance et dcs l'autre , tu fermes ta gueule et tu les passes :mad:

par **Fl@v** le 28/02 19h04

par **Anthony M.** le 28/02 19h07

2* par semaine

couché
h au front
tri poulie
row

mercredi

pull over
traction
ci

samedi
jambes :cool:

(squat, sdt jt)

par **Jordy P.** le 28/02 19h08

Si tu tapes dans les triceps au pull over vires le :mad:

par **Impaled_-l-** le 28/02 19h09

Cyril a écrit:
Impaled_-l- a écrit:putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Et c'est toi qui dit ça
Ceci dit, ça donne à ce conseil toute sa valeur

C'est maintenant que j'arrête la musculation que j'ai enfin compris comment il faut s'entraîner, ce qui est très con.

Pour info je manage un copain à moi, il est parti en septembre d'un max@70 au couché, hier il a passé 4*5@90 et 26 reps@60, et à pris 6kg, tout ça juste en écoutant ce que je lui ai dit, et donc soyons franc, ce que patrice m'avait dit de faire.

Bref antho et moi on est pareil sur un point : on veut faire plein de trucs, à la fois, trop.

Pour le moment je ne pousse plus, mais dès que j'aurais les moyens de mettre un banc de couché je pense que j'y reviendrais.

par **Anthony M.** le 28/02 19h10

je veux juste être énorme et fort :cry:

par **Jordy P.** le 28/02 19h12

juste

dommage tu n'auras aucun des deux :cool:

par **Anthony M.** le 28/02 19h14

si je serais énorme :cool:

et faible (dopay quoi)

Sinon impa faut que tu revienne un peu à la fonte là) Je suis sur que t'en a envie en plus :idiot:

par **Impaled_-l-** le 28/02 19h20

Vu ton âge et ta qualité musculaire tu as intérêt à écouter patrice, cyril, rudy, fin tout ceux qui te filent des trucs, car tu peux vraiment faire mal dans peu de temps.

Sinon je comprends que tu sois impatient, mais regarde patrice ila lâché le couché trois mois, et boum il revient avec un 10@110 :!:

Pour la fonte certes j'en ai envie, mais pas question de faire ce qui à fait que jusqu'ici j'ai tout foiré ! je me concentre sur la boxe, même si j'en chie.
Faut pas croire, à 30 ans reprendre un truc de zero c'est pas facile, surtout que je pars vraiment pas avec des aptitudes et des facilités.

Bref, on se voit jeudi, on parlera de tout çà avec une bonne bière :cool:

par **Anthony M.** le 28/02 19h21

+1 biére et ta mixture protéiné please

ahah

Sinon je veux bien les écouter mais tous s'entraine différement, là je suis patrice , il avait raison depuis le début, je suis un con :ill:

par **Impaled_-l-** le 28/02 19h24

Non mais c'est pas grave, faut faire des erreurs pour avancer, le truc c'est que là tu peux gagner super rapidement grâce aux conseils.

Je dis pas ça pour te faire plaisir, mais tu as un gros potentiel, alors gâche le pas.

par **Anthony M.** le 28/02 19h32

Le probléme c'est que j'ai trop peur de redevenir comme ça :idiot:

, et là c'est l'année ou j'avais maigris :idiot:

(-8 kilos en deux semaine ahah, puis -4 kilos pour 1m65/70 et 68 kilos)

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non sans rire, j'ai peur de perdre car j'ai jamais suivit ce programme jusqu'au bout, alors que avec la méthode à rudy je sais ce que ça donne

par **dhomerazeus** le 28/02 19h47

le choc visuel mec :eek:

elle date de quand cette tofs?

sinon impa est dans le vrai,tu a un potentiel de tueur, ne te disperse pas trop,d'ici deux ou trois ans tu peux devenir :eek:

par **Anthony M.** le 28/02 19h48

date de 6 ans :idiot:

par **Fabien D** le 28/02 19h51

T'étais énorme et sec dis moi :cool:

par **dhomerazeus** le 28/02 19h56

Anthony M. a écrit:date de 6 ans

un vide grenier ce topic :idiot:

par **Anthony M.** le 28/02 20h03

J etrouve plus mes tofs d'obése dommage, j'étais vraiment big, c'est là ou je me dis que je devais vraiment avoir un metabo de fou et manger comme une put ... pour être aussi gros

par **Cyril** le 28/02 22h10

Sacré progression en 6 ans quand même.

par **Anthony M.** le 28/02 22h23

Tu trouves ? j'aurais put faire mieu, j'ai vraiment fait de la merde pendant 4 ans, là je faisais de la muscul en dilétente (salle et pompes, abdos tout les soirs :idiot:

)

aprés j'ai eu ma période rester sec, j'avais fait une sèche plutôt pas trop mal et j'avais pris beaucoup niveau épaule mais j'étais plutôt maigre, du coup après j'ai eu une période plutôt beau gosse tout maigre :idiot:

(abdos etc) non voulu, je savais pas m’entraîner. Puis les photos du site et enfin Rudy.

J'éstime m’entraîner correctement depuis un ans et demi à peine (niveau diéte aussi j'étais un cas :confused:

)

par **Cyril** le 28/02 22h27

Anthony M. a écrit:Tu trouves ? j'aurais put faire mieu, j'ai vraiment fait de la merde pendant 4 ans, là je faisais de la muscul en dilétente (salle et pompes, abdos tout les soirs )

Beaucoup sont passés par là.
Lorsque tu arrêtes de faire nawak, ça paye assez vite. :cool:

par **Anthony M.** le 28/02 22h38

c'est ce que je disais tu as l'impression d'avoir créé une sorte de "potentiel" pour aprés, mais je me dis que si j'avais eu sp, patrice etc à l'époque , je serais énorme now