A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Anthony M. : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 09h18

nouvelle playlist pour le training , du basique et du moins basique :D, ça m'évitera les conneries techno, star ac et autres
rap



rock (voir un peu plus)


un groupe :cool:
[youtube]sO_QntXc-c4&playnext[/youtube]

pour le démon :mad: :joker:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155


Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar PlayAa le 28/02 13h48

Cool les musiques :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2897
Inscription: 23/06 17h04
Réputation: 50

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar dhomerazeus le 28/02 13h54

seek and destroy :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 13h56

10*100 avec la musique today
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar xot le 28/02 14h14

:cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Maxence D. le 28/02 14h15

allez enfin les 10x100 :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1396
Inscription: 13/06 21h11
Réputation: 0

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 28/02 14h53

Anthony M. a écrit:10*100 avec la musique today

ça y est ? ou tu comptes faire ça ? :wtf:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 15h00

c'était une boutade :idiot: je voulay les testay mais non je vais voir, je les ai pas toute façon :cool: :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 28/02 15h06

putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.
Impaled_-l-
 

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 15h07

:D maaaiiitreeee :cool:

ta raison je dois les avoir si je fais que couché et rowing :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 28/02 15h10

Bah oué ! :cool:

Jeudi 14h30 chez moi ok ?
Impaled_-l-
 

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar skaz le 28/02 16h32

La même playlist :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
Avatar de l’utilisateur
skaz
 
Messages: 409
Inscription: 05/11 13h27
Réputation: 9

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Cyril le 28/02 17h25

Impaled_-l- a écrit:putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Et c'est toi qui dit ça :idiot:
Ceci dit, ça donne à ce conseil toute sa valeur :cool:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 843
Inscription: 03/09 17h38
Réputation: 193

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 28/02 17h31

Bon et vos gueules ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar dhomerazeus le 28/02 17h37

ca va passé mec,ca doit passé :mad: :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 28/02 18h57

Gros classique de DMX :cool:

Bien la perf aussi :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 19h02

today de la merde

couché 2*2*110 (3 sur la p rems je pense) 5*100 (échec à 6, pas explosif et nerveusement pas au top) 16*80 15*80
j'en fait trop comme d'hab donc du coup je vire le sérré et les écarté, doit les avoir les 10*100 si je me fatigue pas sur le réste ...)

h au front 4*16*14 (pas de rp) ss curl h 15*10 facile

tri poulie 3*30*40 2*20*50

rowing large 4*20*55



abds et étirement (grand écart aussi ), assez énorme sinon , ok impa no soucie pour te soumettre à street fighter ... ou pas aaaah :idiot:



Uploaded with
Dernière édition par Anthony M. le 27/07 17h41, édité 1 fois.
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Jordy P. le 28/02 19h04

Sinon pour les pecs et triceps , tu fais plus que du dc une séance et dcs l'autre , tu fermes ta gueule et tu les passes :mad:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Fl@v le 28/02 19h04

:cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1538
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 19h07

2* par semaine

couché
h au front
tri poulie
row

mercredi

pull over
traction
ci

samedi
jambes :cool: :idiot: (squat, sdt jt)
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Jordy P. le 28/02 19h08

Si tu tapes dans les triceps au pull over vires le :mad:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 28/02 19h09

Cyril a écrit:
Impaled_-l- a écrit:putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Et c'est toi qui dit ça :idiot:
Ceci dit, ça donne à ce conseil toute sa valeur :cool:


C'est maintenant que j'arrête la musculation que j'ai enfin compris comment il faut s'entraîner, ce qui est très con.

Pour info je manage un copain à moi, il est parti en septembre d'un max@70 au couché, hier il a passé 4*5@90 et 26 reps@60, et à pris 6kg, tout ça juste en écoutant ce que je lui ai dit, et donc soyons franc, ce que patrice m'avait dit de faire.

Bref antho et moi on est pareil sur un point : on veut faire plein de trucs, à la fois, trop.

Pour le moment je ne pousse plus, mais dès que j'aurais les moyens de mettre un banc de couché je pense que j'y reviendrais.
Impaled_-l-
 

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 19h10

je veux juste être énorme et fort :cry: :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Jordy P. le 28/02 19h12

juste :idiot:

dommage tu n'auras aucun des deux :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 19h14

si je serais énorme :cool: et faible (dopay quoi)

Sinon impa faut que tu revienne un peu à la fonte là) Je suis sur que t'en a envie en plus :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 28/02 19h20



Vu ton âge et ta qualité musculaire tu as intérêt à écouter patrice, cyril, rudy, fin tout ceux qui te filent des trucs, car tu peux vraiment faire mal dans peu de temps.

Sinon je comprends que tu sois impatient, mais regarde patrice ila lâché le couché trois mois, et boum il revient avec un 10@110 :!:

Pour la fonte certes j'en ai envie, mais pas question de faire ce qui à fait que jusqu'ici j'ai tout foiré ! je me concentre sur la boxe, même si j'en chie.
Faut pas croire, à 30 ans reprendre un truc de zero c'est pas facile, surtout que je pars vraiment pas avec des aptitudes et des facilités.

Bref, on se voit jeudi, on parlera de tout çà avec une bonne bière :cool:
Impaled_-l-
 

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 19h21

+1 biére et ta mixture protéiné please :p :idiot: ahah

Sinon je veux bien les écouter mais tous s'entraine différement, là je suis patrice , il avait raison depuis le début, je suis un con :ill:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 28/02 19h24



Non mais c'est pas grave, faut faire des erreurs pour avancer, le truc c'est que là tu peux gagner super rapidement grâce aux conseils.

Je dis pas ça pour te faire plaisir, mais tu as un gros potentiel, alors gâche le pas.
Impaled_-l-
 

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 19h32

Le probléme c'est que j'ai trop peur de redevenir comme ça :idiot: :idiot: , et là c'est l'année ou j'avais maigris :idiot: (-8 kilos en deux semaine ahah, puis -4 kilos pour 1m65/70 et 68 kilos)



Uploaded with


non sans rire, j'ai peur de perdre car j'ai jamais suivit ce programme jusqu'au bout, alors que avec la méthode à rudy je sais ce que ça donne
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar dhomerazeus le 28/02 19h47

le choc visuel mec :eek:
elle date de quand cette tofs?

sinon impa est dans le vrai,tu a un potentiel de tueur, ne te disperse pas trop,d'ici deux ou trois ans tu peux devenir :eek:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 19h48

date de 6 ans :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Fabien D le 28/02 19h51

T'étais énorme et sec dis moi :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar dhomerazeus le 28/02 19h56

Anthony M. a écrit:date de 6 ans :idiot:

un vide grenier ce topic :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 20h03

J etrouve plus mes tofs d'obése dommage, j'étais vraiment big, c'est là ou je me dis que je devais vraiment avoir un metabo de fou et manger comme une put ... pour être aussi gros :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Cyril le 28/02 22h10

Sacré progression en 6 ans quand même.
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 843
Inscription: 03/09 17h38
Réputation: 193

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 22h23

Tu trouves ? j'aurais put faire mieu, j'ai vraiment fait de la merde pendant 4 ans, là je faisais de la muscul en dilétente (salle et pompes, abdos tout les soirs :idiot: )

aprés j'ai eu ma période rester sec, j'avais fait une sèche plutôt pas trop mal et j'avais pris beaucoup niveau épaule mais j'étais plutôt maigre, du coup après j'ai eu une période plutôt beau gosse tout maigre :idiot: (abdos etc) non voulu, je savais pas m’entraîner. Puis les photos du site et enfin Rudy.

J'éstime m’entraîner correctement depuis un ans et demi à peine (niveau diéte aussi j'étais un cas :confused: :idiot: )
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Cyril le 28/02 22h27

Anthony M. a écrit:Tu trouves ? j'aurais put faire mieu, j'ai vraiment fait de la merde pendant 4 ans, là je faisais de la muscul en dilétente (salle et pompes, abdos tout les soirs :idiot: )

Beaucoup sont passés par là.
Lorsque tu arrêtes de faire nawak, ça paye assez vite. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 843
Inscription: 03/09 17h38
Réputation: 193

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 28/02 22h38

c'est ce que je disais tu as l'impression d'avoir créé une sorte de "potentiel" pour aprés, mais je me dis que si j'avais eu SuperPhysique, patrice etc à l'époque , je serais énorme now :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4304
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Cyril le 01/03 08h15


Ou encore plus con, c'est selon ... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 843
Inscription: 03/09 17h38
Réputation: 193

Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 01/03 08h27

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™