Anthony M. : Musculation Training Log

par **Anthony M.** le 28/02/2011 10h18

nouvelle playlist pour le training , du basique et du moins basique

, ça m'évitera les conneries techno, star ac et autres
rap

rock (voir un peu plus)

un groupe

[youtube]sO_QntXc-c4&playnext[/youtube]

pour le démon :mad:

par **PlayAa** le 28/02/2011 14h48

Cool les musiques :cool:

par **dhomerazeus** le 28/02/2011 14h54

seek and destroy :cool:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 14h56

10*100 avec la musique today

par **xot** le 28/02/2011 15h14

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 28/02/2011 15h15

allez enfin les 10x100 :cool:

par **Patrice N.** le 28/02/2011 15h53

Anthony M. a écrit:10*100 avec la musique today

ça y est ? ou tu comptes faire ça ? :wtf:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 16h00

c'était une boutade :idiot:

je voulay les testay mais non je vais voir, je les ai pas toute façon :cool:

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 16h06

putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

par **Anthony M.** le 28/02/2011 16h07

maaaiiitreeee :cool:

ta raison je dois les avoir si je fais que couché et rowing

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 16h10

Bah oué !

Jeudi 14h30 chez moi ok ?

par **skaz** le 28/02/2011 17h32

La même playlist :cool:

par **Cyril** le 28/02/2011 18h25

Impaled_-l- a écrit:putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Et c'est toi qui dit ça :idiot:

Ceci dit, ça donne à ce conseil toute sa valeur :cool:

par **Patrice N.** le 28/02/2011 18h31

Bon et vos gueules ? :idiot:

par **dhomerazeus** le 28/02/2011 18h37

ca va passé mec,ca doit passé :mad:

par **tonio69** le 28/02/2011 19h57

Gros classique de DMX :cool:

Bien la perf aussi :cool:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 20h02

today de la merde

couché 2*2*110 (3 sur la p rems je pense) 5*100 (échec à 6, pas explosif et nerveusement pas au top) 16*80 15*80
j'en fait trop comme d'hab donc du coup je vire le sérré et les écarté, doit les avoir les 10*100 si je me fatigue pas sur le réste ...)

h au front 4*16*14 (pas de rp) ss curl h 15*10 facile

tri poulie 3*30*40 2*20*50

rowing large 4*20*55

abds et étirement (grand écart aussi ), assez énorme sinon , ok impa no soucie pour te soumettre à street fighter ... ou pas aaaah :idiot:

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par **Jordy P.** le 28/02/2011 20h04

Sinon pour les pecs et triceps , tu fais plus que du dc une séance et dcs l'autre , tu fermes ta gueule et tu les passes :mad:

par **Fl@v** le 28/02/2011 20h04

par **Anthony M.** le 28/02/2011 20h07

2* par semaine

couché
h au front
tri poulie
row

mercredi

pull over
traction
ci

samedi
jambes :cool:

(squat, sdt jt)

par **Jordy P.** le 28/02/2011 20h08

Si tu tapes dans les triceps au pull over vires le :mad:

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 20h09

Cyril a écrit:
Impaled_-l- a écrit:putain !!! arrête de faire n'importe quoi !

Tu les as les 10*100, faut juste que t'arrêtes de faire 50 trucs à la fois.

Et c'est toi qui dit ça
Ceci dit, ça donne à ce conseil toute sa valeur

C'est maintenant que j'arrête la musculation que j'ai enfin compris comment il faut s'entraîner, ce qui est très con.

Pour info je manage un copain à moi, il est parti en septembre d'un max@70 au couché, hier il a passé 4*5@90 et 26 reps@60, et à pris 6kg, tout ça juste en écoutant ce que je lui ai dit, et donc soyons franc, ce que patrice m'avait dit de faire.

Bref antho et moi on est pareil sur un point : on veut faire plein de trucs, à la fois, trop.

Pour le moment je ne pousse plus, mais dès que j'aurais les moyens de mettre un banc de couché je pense que j'y reviendrais.

par **Anthony M.** le 28/02/2011 20h10

je veux juste être énorme et fort :cry:

par **Jordy P.** le 28/02/2011 20h12

juste

dommage tu n'auras aucun des deux :cool:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 20h14

si je serais énorme :cool:

et faible (dopay quoi)

Sinon impa faut que tu revienne un peu à la fonte là) Je suis sur que t'en a envie en plus :idiot:

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 20h20

Vu ton âge et ta qualité musculaire tu as intérêt à écouter patrice, cyril, rudy, fin tout ceux qui te filent des trucs, car tu peux vraiment faire mal dans peu de temps.

Sinon je comprends que tu sois impatient, mais regarde patrice ila lâché le couché trois mois, et boum il revient avec un 10@110 :!:

Pour la fonte certes j'en ai envie, mais pas question de faire ce qui à fait que jusqu'ici j'ai tout foiré ! je me concentre sur la boxe, même si j'en chie.
Faut pas croire, à 30 ans reprendre un truc de zero c'est pas facile, surtout que je pars vraiment pas avec des aptitudes et des facilités.

Bref, on se voit jeudi, on parlera de tout çà avec une bonne bière :cool:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 20h21

+1 biére et ta mixture protéiné please

ahah

Sinon je veux bien les écouter mais tous s'entraine différement, là je suis patrice , il avait raison depuis le début, je suis un con :ill:

par **Impaled_-l-** le 28/02/2011 20h24

Non mais c'est pas grave, faut faire des erreurs pour avancer, le truc c'est que là tu peux gagner super rapidement grâce aux conseils.

Je dis pas ça pour te faire plaisir, mais tu as un gros potentiel, alors gâche le pas.

par **Anthony M.** le 28/02/2011 20h32

Le probléme c'est que j'ai trop peur de redevenir comme ça :idiot:

, et là c'est l'année ou j'avais maigris :idiot:

(-8 kilos en deux semaine ahah, puis -4 kilos pour 1m65/70 et 68 kilos)

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non sans rire, j'ai peur de perdre car j'ai jamais suivit ce programme jusqu'au bout, alors que avec la méthode à rudy je sais ce que ça donne

par **dhomerazeus** le 28/02/2011 20h47

le choc visuel mec :eek:

elle date de quand cette tofs?

sinon impa est dans le vrai,tu a un potentiel de tueur, ne te disperse pas trop,d'ici deux ou trois ans tu peux devenir :eek:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 20h48

date de 6 ans :idiot:

par **Fabien D** le 28/02/2011 20h51

T'étais énorme et sec dis moi :cool:

par **dhomerazeus** le 28/02/2011 20h56

Anthony M. a écrit:date de 6 ans

un vide grenier ce topic :idiot:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 21h03

J etrouve plus mes tofs d'obése dommage, j'étais vraiment big, c'est là ou je me dis que je devais vraiment avoir un metabo de fou et manger comme une put ... pour être aussi gros

par **Cyril** le 28/02/2011 23h10

Sacré progression en 6 ans quand même.

par **Anthony M.** le 28/02/2011 23h23

Tu trouves ? j'aurais put faire mieu, j'ai vraiment fait de la merde pendant 4 ans, là je faisais de la muscul en dilétente (salle et pompes, abdos tout les soirs :idiot:

)

aprés j'ai eu ma période rester sec, j'avais fait une sèche plutôt pas trop mal et j'avais pris beaucoup niveau épaule mais j'étais plutôt maigre, du coup après j'ai eu une période plutôt beau gosse tout maigre :idiot:

(abdos etc) non voulu, je savais pas m’entraîner. Puis les photos du site et enfin Rudy.

J'éstime m’entraîner correctement depuis un ans et demi à peine (niveau diéte aussi j'étais un cas :confused:

)

par **Cyril** le 28/02/2011 23h27

Anthony M. a écrit:Tu trouves ? j'aurais put faire mieu, j'ai vraiment fait de la merde pendant 4 ans, là je faisais de la muscul en dilétente (salle et pompes, abdos tout les soirs )

Beaucoup sont passés par là.
Lorsque tu arrêtes de faire nawak, ça paye assez vite. :cool:

par **Anthony M.** le 28/02/2011 23h38

c'est ce que je disais tu as l'impression d'avoir créé une sorte de "potentiel" pour aprés, mais je me dis que si j'avais eu sp, patrice etc à l'époque , je serais énorme now