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Anthony M. : Musculation Training Log

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Anthony M. : Musculation Training Log

Messagepar Anthony M. le 01/03 09h02

J'ai encore quelques années pour me perfectionné à ce niveau :idiot:
:idiot:
Pour la muscul, maigre à vie :cool: :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Cyril le 01/03 09h05

Tu fréquente la crème dans ce domaine, y'a moyen de devenir vraiment hors normes :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 01/03 09h12

Déjà que je commence à utiliser les expressions du forum, en url alors ... :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 01/03 09h14

moi je parle comme ça avec ma copine, elle me traite de lopette, je lui dis ta gueule, elle me répond prout et on finit par des combo de smiley mimés en live... :rolleyes: :idiot:
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Patrice N.
 
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Messagepar Anthony M. le 01/03 09h41

ahah putain, j'imagine le truc là , pour idiot on a pas trop de mal , je pense :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 02/03 18h57

Seance de merde today, je pense qu'au couché et au triceps, presque pas envie d'aller à la salle :(

pull over 20*20 2*20*16
traction 13 13 12 partiel 20
ci 4*20*16 en stricte avec rp (le seul éxos ou j'ai un peu tiré)
oiseau banc incliné 4*20*8 (super sensation)

abds étirement et surtout une salle pleine de jolie fille (du coup les étirements se sont un peu éternisay) :idiot:
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Messagepar dhomerazeus le 02/03 19h06

Patrice N. a écrit:moi je parle comme ça avec ma copine, elle me traite de lopette, je lui dis ta gueule, elle me répond prout et on finit par des combo de smiley mimés en live... :rolleyes: :idiot:


putain moi aussi,d'ailleurs ma copine a trouvé une facon toute en nuance quoi un peu dangeureuse pour ma santé bucco dentaire d'exprimé ce smiley: :mad:
:idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Shigeno le 02/03 19h20

Anthony M. a écrit:Seance de merde today, je pense qu'au couché et au triceps, presque pas envie d'aller à la salle :(

pull over 20*20 2*20*16
traction 13 13 12 partiel 20
ci 4*20*16 en stricte avec rp (le seul éxos ou j'ai un peu tiré)
oiseau banc incliné 4*20*8 (super sensation)

abds étirement et surtout une salle pleine de jolie fille (du coup les étirements se sont un peu éternisay) :idiot:


Et ouai Anthony y a des jours comme ca on sait pas pourquoi mais ca veut pas mentalement :ill:
Et rassure toi, ce seront pas les derniers lol :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 02/03 19h22

je sais mais c'est surtout que je ne voyais pas l’intérêt de la séance, il y a que quand je vais faire le couchay que je me sens vraiment motivé depuis 2 semaines
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Messagepar Ink-Pact le 02/03 19h23

question d'objectif :cool:
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Messagepar Anthony M. le 02/03 19h25

ouaip c'est le truc ça, tant mieu d'un cotés je ferais moins de merde :idiot: :D (kurg si tu me lis)
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Messagepar Ink-Pact le 02/03 19h39

Kurg de dirait de garder ton nerveux pour le DC et d' arrêter de faire des conneries à coter :cool:
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Messagepar Seph le 02/03 19h44

Et il ajouterait un petit : "Ta gueule :idiot: " pour son plaisir personnel. :lol: :idiot:
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Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Anthony M. le 02/03 19h51

surtout que j'en ai besoin des ta gueule ! :idiot: Ouai ta raison ink , je vais diminuer les jambes aussi
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Messagepar Patrice N. le 03/03 10h12

:idiot:
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Messagepar Fabien D le 03/03 10h55

Pas mauvais le CI tout de même :D
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Messagepar Anthony M. le 03/03 11h16

mouais :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 03/03 16h51

enflure :idiot: :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 20h04

today:

tout est calme , j'arrive à la salle suivit de mes fiers compagnons, arme au poing ... Un seul guérrier se bat, déjà, contre la fonte. Nous mettons nos tenues de combats, fier, fort, invincible ... Nous prions les dieux de la fonte ... Nous entrons sur le champs de bataille .
je me prépare physiquement et mentalement à affronter l’ennemie, froid, dur, imperturbable. Quelques coups en guise de chauffe et là, limp bizkit, disturbed et autre marylin manson résonnent dans ma tête ... L'écho des dieux en somme


boom 8*100 plutot corréct, la joie, je l'ai soumise aaaaaahhh , invincible !!
7*100 trés strict et facile boooooommm
6*100 boommmmm
puis je termine de l'achever 15*80 super facile

aaaaahouuuu crie les guerriers la victoire est à moi, du haut de mes 82 kilos (encore 3/4 kilos pour les 10*100 :cool: )

Bon ce truc de merde (j'avais bien pire en tête :cool: :idiot: ) pour dire que j'ai fait la séance de ma vie et énorme avec ça !!!!!!!!!!!!!!!!

rowing 4*20*65
h au front 4*17*14 super facile !!
tri poulie haute 3*20*50 easy aussi

abdos + étirement
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Messagepar Elsabre le 04/03 20h07

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Jordy P. le 04/03 20h07

Enfin monsieur se sort les doigts du cul :cool: :p
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Messagepar Anthony M. le 04/03 20h08

:cool: :cool: ahah énorme avec ça, j'ai super bien pris des bras là, trop content, plein de compliments à la salle :D
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Messagepar Etienne38 le 04/03 20h13

Bon alors comme promis: Gloire à toi, grand maître de la masse ! :D
La séance qui à sauvée nos vies là :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 04/03 20h14

8 x 100 :cool: Plus que deux pour devenir heterosexuel :cool:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 20h15

:cool: :cool: enfin lopette, tu viens me vénérer, toi aussi 5*80 lundi et là 6*80 3*85 5*80 boom un dieu :cool:

à 10*100 tu es bi :idiot: 10*110 tu es un homme :idiot:
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Messagepar Juve le 04/03 20h18

Bien joué antho :cool:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 20h27

héhé merci dans 3/4 kilos 10*100 :cool:
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Messagepar Rudy le 04/03 20h35

Bien lopette ! :-)

On va bientôt devoir mettre à jour ta fiche sur le site.
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Messagepar Anthony M. le 04/03 20h38

Rudy a écrit:Bien lopette ! :-)

On va bientôt devoir mettre à jour ta fiche sur le site.



raaa j'éspére , puis vraiment un truc de fou les triceps :D :D :D :cool: :cool:

Je me suis fait énorme plaisir, j'étais fou après , c'est magique, je suis sur motivé
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Messagepar Elsabre le 04/03 20h40

Ça fait vraiment plaisir de te voir dans cet état d'esprit :cool:
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Messagepar Jordy P. le 04/03 20h41

J'espère que tu vas pas te prendre la tête et l'exploser ton dc :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 04/03 20h42

Garde l'APN a portee de main, on sait jamais, tu pourrais nous sortir un 10 x 100 par surprise tres bientot :D
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Messagepar Anthony M. le 04/03 20h45

raaa merci, je suis sur boosté aaah !!!

trop hate d'aller pousser lundi, demain je vais rien faire, je crois :D , squat 20*85 et sdt 20*60 :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 04/03 20h46

Tout de suite ca a moins de gueule :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 20h47

ben je squatais à 3*130 donc niveau nerveux c'est moyen lopette puis le sdt j'avais mis 100 kg (pour moi c'est déjà pas mal :idiot: )
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 20h49


La différence de niveau entre le DC et le SDT est impressionnante je trouve :eek:
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Messagepar Fl@v le 04/03 20h49

Bien la perf ! :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 04/03 20h51

Anthony M. a écrit:squat 20*85 et sdt 20*60 :idiot:

Decu et consterne a la fois :cry:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 20h58

sdt jt (enfin en quelques sortes) 10*100 facile et j'en avais 1*170 au sdt sumo à la reprise (pas fait depuis 1 ans et demi) pas loin de l'évanouissement aussi , retour en pleine nature , plein de jolie papillons :idiot:

le squat j'ai repris avec un max @ 130 full ampli et raw (ceinture de culto), les deux personnes qui m'ont vue le faire (patrice et etienne) m'on dit que la technique était bonne :D , j'ai des facilités aux jambes m'on problème c'est le cul ... quad et ischio répondent super bien et mes lombaires sont pas trop pérave

(j'ai une bonne mobilité de hanche et je cambre surement trop aussi)
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