Anthony M. : Musculation Training Log

par **Anthony M.** le 01/03/2011 10h02

J'ai encore quelques années pour me perfectionné à ce niveau :idiot:

Pour la muscul, maigre à vie :cool:

par **Cyril** le 01/03/2011 10h05

Tu fréquente la crème dans ce domaine, y'a moyen de devenir vraiment hors normes :idiot:

par **Anthony M.** le 01/03/2011 10h12

Déjà que je commence à utiliser les expressions du forum, en url alors ... :idiot:

par **Patrice N.** le 01/03/2011 10h14

moi je parle comme ça avec ma copine, elle me traite de lopette, je lui dis ta gueule, elle me répond prout et on finit par des combo de smiley mimés en live... :rolleyes:

par **Anthony M.** le 01/03/2011 10h41

ahah putain, j'imagine le truc là , pour idiot on a pas trop de mal , je pense :idiot:

par **Anthony M.** le 02/03/2011 19h57

Seance de merde today, je pense qu'au couché et au triceps, presque pas envie d'aller à la salle

pull over 20*20 2*20*16
traction 13 13 12 partiel 20
ci 4*20*16 en stricte avec rp (le seul éxos ou j'ai un peu tiré)
oiseau banc incliné 4*20*8 (super sensation)

abds étirement et surtout une salle pleine de jolie fille (du coup les étirements se sont un peu éternisay) :idiot:

par **dhomerazeus** le 02/03/2011 20h06

Patrice N. a écrit:moi je parle comme ça avec ma copine, elle me traite de lopette, je lui dis ta gueule, elle me répond prout et on finit par des combo de smiley mimés en live...

putain moi aussi,d'ailleurs ma copine a trouvé une facon toute en nuance quoi un peu dangeureuse pour ma santé bucco dentaire d'exprimé ce smiley: :mad:

par **Shigeno** le 02/03/2011 20h20

Anthony M. a écrit:Seance de merde today, je pense qu'au couché et au triceps, presque pas envie d'aller à la salle

pull over 20*20 2*20*16
traction 13 13 12 partiel 20
ci 4*20*16 en stricte avec rp (le seul éxos ou j'ai un peu tiré)
oiseau banc incliné 4*20*8 (super sensation)

abds étirement et surtout une salle pleine de jolie fille (du coup les étirements se sont un peu éternisay)

Et ouai Anthony y a des jours comme ca on sait pas pourquoi mais ca veut pas mentalement :ill:

Et rassure toi, ce seront pas les derniers lol :super_lol:

par **Anthony M.** le 02/03/2011 20h22

je sais mais c'est surtout que je ne voyais pas l’intérêt de la séance, il y a que quand je vais faire le couchay que je me sens vraiment motivé depuis 2 semaines

par **Ink-Pact** le 02/03/2011 20h23

question d'objectif :cool:

par **Anthony M.** le 02/03/2011 20h25

ouaip c'est le truc ça, tant mieu d'un cotés je ferais moins de merde :idiot:

(kurg si tu me lis)

par **Ink-Pact** le 02/03/2011 20h39

Kurg de dirait de garder ton nerveux pour le DC et d' arrêter de faire des conneries à coter :cool:

par **Seph** le 02/03/2011 20h44

Et il ajouterait un petit : "Ta gueule :idiot:

" pour son plaisir personnel. :lol:

par **Anthony M.** le 02/03/2011 20h51

surtout que j'en ai besoin des ta gueule ! :idiot:

Ouai ta raison ink , je vais diminuer les jambes aussi

par **Patrice N.** le 03/03/2011 11h12

par **Fabien D** le 03/03/2011 11h55

Pas mauvais le CI tout de même

par **Anthony M.** le 03/03/2011 12h16

mouais

par **Patrice N.** le 03/03/2011 17h51

enflure

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h04

today:

tout est calme , j'arrive à la salle suivit de mes fiers compagnons, arme au poing ... Un seul guérrier se bat, déjà, contre la fonte. Nous mettons nos tenues de combats, fier, fort, invincible ... Nous prions les dieux de la fonte ... Nous entrons sur le champs de bataille .
je me prépare physiquement et mentalement à affronter l’ennemie, froid, dur, imperturbable. Quelques coups en guise de chauffe et là, limp bizkit, disturbed et autre marylin manson résonnent dans ma tête ... L'écho des dieux en somme

boom 8*100 plutot corréct, la joie, je l'ai soumise aaaaaahhh , invincible !!
7*100 trés strict et facile boooooommm
6*100 boommmmm
puis je termine de l'achever 15*80 super facile

aaaaahouuuu crie les guerriers la victoire est à moi, du haut de mes 82 kilos (encore 3/4 kilos pour les 10*100 :cool:

)

Bon ce truc de merde (j'avais bien pire en tête :cool:

) pour dire que j'ai fait la séance de ma vie et énorme avec ça !!!!!!!!!!!!!!!!

rowing 4*20*65
h au front 4*17*14 super facile !!
tri poulie haute 3*20*50 easy aussi

abdos + étirement

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/03/2011 21h07

par **Jordy P.** le 04/03/2011 21h07

Enfin monsieur se sort les doigts du cul :cool:

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h08

ahah énorme avec ça, j'ai super bien pris des bras là, trop content, plein de compliments à la salle

par **Etienne38** le 04/03/2011 21h13

Bon alors comme promis: Gloire à toi, grand maître de la masse !

La séance qui à sauvée nos vies là :cool:

par **Tom Weldon** le 04/03/2011 21h14

8 x 100

Plus que deux pour devenir heterosexuel :cool:

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h15

enfin lopette, tu viens me vénérer, toi aussi 5*80 lundi et là 6*80 3*85 5*80 boom un dieu :cool:

à 10*100 tu es bi :idiot:

10*110 tu es un homme :idiot:

par **Juve** le 04/03/2011 21h18

Bien joué antho :cool:

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h27

héhé merci dans 3/4 kilos 10*100 :cool:

par **Rudy** le 04/03/2011 21h35

Bien lopette ! :-)

On va bientôt devoir mettre à jour ta fiche sur le site.

par **Crazy Duck** le 04/03/2011 21h35

Bien joué oui! On voit que tu t'ai bien fait plaisir :cool:

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h38

Rudy a écrit:Bien lopette ! :-)

On va bientôt devoir mettre à jour ta fiche sur le site.

raaa j'éspére , puis vraiment un truc de fou les triceps

Je me suis fait énorme plaisir, j'étais fou après , c'est magique, je suis sur motivé

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/03/2011 21h40

Ça fait vraiment plaisir de te voir dans cet état d'esprit :cool:

par **Jordy P.** le 04/03/2011 21h41

J'espère que tu vas pas te prendre la tête et l'exploser ton dc :cool:

par **Tom Weldon** le 04/03/2011 21h42

Garde l'APN a portee de main, on sait jamais, tu pourrais nous sortir un 10 x 100 par surprise tres bientot

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h45

raaa merci, je suis sur boosté aaah !!!

trop hate d'aller pousser lundi, demain je vais rien faire, je crois

, squat 20*85 et sdt 20*60 :idiot:

par **Jordy P.** le 04/03/2011 21h46

Tout de suite ca a moins de gueule :idiot:

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h47

ben je squatais à 3*130 donc niveau nerveux c'est moyen lopette puis le sdt j'avais mis 100 kg (pour moi c'est déjà pas mal :idiot:

)

par **Crazy Duck** le 04/03/2011 21h49

La différence de niveau entre le DC et le SDT est impressionnante je trouve :eek:

par **Fl@v** le 04/03/2011 21h49

Bien la perf ! :cool:

par **Tom Weldon** le 04/03/2011 21h51

Anthony M. a écrit:squat 20*85 et sdt 20*60

Decu et consterne a la fois :cry:

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h58

sdt jt (enfin en quelques sortes) 10*100 facile et j'en avais 1*170 au sdt sumo à la reprise (pas fait depuis 1 ans et demi) pas loin de l'évanouissement aussi , retour en pleine nature , plein de jolie papillons :idiot:

le squat j'ai repris avec un max @ 130 full ampli et raw (ceinture de culto), les deux personnes qui m'ont vue le faire (patrice et etienne) m'on dit que la technique était bonne

, j'ai des facilités aux jambes m'on problème c'est le cul ... quad et ischio répondent super bien et mes lombaires sont pas trop pérave

(j'ai une bonne mobilité de hanche et je cambre surement trop aussi)

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