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Anthony M. : Musculation Training Log

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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h03

je veux pas me griller enfaite, donc série longue pourquoi pas les 15*100 au squat si ça passe ... :D (j'ai repris il y a 2 mois grand max et pas trés régulier, mais je pense pouvoir faire un truc bien après :D ), enfin j’espère puis sans ceinture je flippe un max ...
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 21h06

Anthony M. a écrit:puis sans ceinture je flippe un max ...

Je fais aussi mon SDT sans ceinture.
Comme la ceinture sécurise, on a plus tendance à vouloir "faire un peu le con".
Sans ceinture, on fait gaffe à ne pas se faire mal ;)
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h08

à 170 j'avais la ceinture et de la magnésie quand même, à 100 j'ai queudal et je suis large, c'est plus les avants bras qui lâchent , au moins c'est plus sur :D

Mais bon les jambes c'est un point fort je pense, mon probléme c'est mes bras, mon grand dorsal, mes féssiers et mes mollets :cry:
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 21h11

Anthony M. a écrit:mon probléme c'est mes bras, mon grand dorsal, mes féssiers et mes mollets :cry:

Ça fait pas mal de soucis pour un mec de la team :idiot:
Moi je les trouve bien tes bras :)
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h12

là ça va , j'ai peur de la séche surtout :confused: :( :D
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Messagepar Rabb le 04/03 21h13

Crazy Duck a écrit:
Anthony M. a écrit:puis sans ceinture je flippe un max ...

Je fais aussi mon SDT sans ceinture.
Comme la ceinture sécurise, on a plus tendance à vouloir "faire un peu le con".
Sans ceinture, on fait gaffe à ne pas se faire mal ;)


+1 même si on peut être un peu moins on fait beaucoup plus attention je pense ! A partir de combien mettez vous une ceinture ?
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 21h14

Rabb a écrit:
Crazy Duck a écrit:
Anthony M. a écrit:puis sans ceinture je flippe un max ...

Je fais aussi mon SDT sans ceinture.
Comme la ceinture sécurise, on a plus tendance à vouloir "faire un peu le con".
Sans ceinture, on fait gaffe à ne pas se faire mal ;)


+1 même si on peut être un peu moins on fait beaucoup plus attention je pense ! A partir de combien mettez vous une ceinture ?


Quand je serais à 200kg (avant la fin de l'année j'espère), je mettrais une ceinture :p
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h16

au squat à 100 kilos j'aimerais bien , mais j'en ai pas, du coup à 130 je met rien

au sdt à 120 kilos je préfère
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Messagepar Rabb le 04/03 21h19

Flu je vais devoir en acheté une un jour alors :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h26

c'est moi, je suis un trouillard aussi, tant que tu n'as pas mal et que tu gaines pas la peine d'en mettre une ;)
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Messagepar tonio69 le 04/03 21h43

Moi perso au yates j'en suis a 85kg et je vais pas tarder a passer a 90kg,je vais devoir mettre la ceinture,meme si c'est une charge de tapette.

Mieux vaut mettre la ceinture et eviter les problemes direct,que l'inverse(attendre d'avoir des probleme pour mettre la ceinture).
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h45

Le pb c'est que la ceinture peut te filer des problèmes (c'est anti physiologique)
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h47

de là que je tiens le truc :D
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Messagepar Anthony M. le 04/03 21h55

ben gundill et carrio, téxier aussi . Le basique quoi :cool:
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Messagepar tonio69 le 04/03 22h31

Anthony M. a écrit:Le pb c'est que la ceinture peut te filer des problèmes (c'est anti physiologique)


Tu peux developpé :idiot:
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 22h35

tonio69 a écrit:
Anthony M. a écrit:Le pb c'est que la ceinture peut te filer des problèmes (c'est anti physiologique)


Tu peux developpé :idiot:

Je ne crois pas qu'on ai le droit de "citer" des morceaux de livres en fait :confused:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 22h37

pression intra abdos ( coeur moyen)

immobilisation lombaire=répartition de la charge ailleurs

faux sentiment de sécurité

stimul les récepteurs de la peau donc modif schéma moteur

schéma moteur aberrant

Donv vaut mieux un squat sans ceinture est plutôt léger (allonger les séries) qu'un squat lourd avec ceinture :D
D’après Carrio

je restitue un savoir et je ne le cite pas mots pour mots donc je ne pense pas que ça pose un quelque conque soucie
Je ne sais pas écrire quelconque aussi :idiot:
Dernière édition par Anthony M. le 04/03 22h42, édité 1 fois.
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Messagepar tonio69 le 04/03 22h39

Je n'ai pas demander de cité des truck du livre ^^,juste de developper sa reponse,pour qu'elle me soit plus comprehensible.
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Messagepar Crazy Duck le 04/03 22h41

Anthony M. a écrit:je restitue un savoir et je ne le cite pas mots pour mots donc je ne pense pas que ça pose un quelque conque soucie
Je ne sais pas écrire quelconque aussi :idiot:

Pour le mot quelconque : :idiot:

j'espère pour toi que c'est pas grave :)

tonio69 a écrit:Je n'ai pas demander de cité des truck du livre ^^,juste de developper sa reponse,pour qu'elle me soit plus comprehensible.

Tu aurais pu demandé par MP ;)
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Messagepar tonio69 le 04/03 22h43

Anthony M. a écrit:pression intra abdos ( coeur moyen)
...

Donv vaut mieux un squat sans ceinture est plutôt léger (allonger les séries) qu'un squat lourd avec ceinture :D
D’après Carrio

je restitue un savoir et je ne le cite pas mots pour mots donc je ne pense pas que ça pose un quelque conque soucie
Je ne sais pas écrire quelconque aussi :idiot:


Tres interressant.

Non je ne pense pas qu'il y ait un probleme,tu n'a que transmit ton savoir a un jeune debutant,rien d'autre :idiot:

J'aime pas parler en MP,mais t'as raison ;)
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Messagepar Anthony M. le 04/03 22h46

ça ne me dérange pas, au contraire ^^

ouais aprés pour le squat c'est ce que j'en déduis, à 130 je crains moyen, du coup je préfère rallonger à 100 :D ou 90
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Messagepar tonio69 le 04/03 22h50

Ok ;)
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Messagepar Anthony M. le 05/03 11h08

today de la merde (avec le couché d'hier en même temps m'en fou)

2*135 facile au squat mais exécution à chier trop nase, du coup j’arrête partiel 3*25*80 (très très facile :idiot: )
2*20*50 leg ext
je voulais faire du sdt jt mais là une douleur niveau carré des lombes me rappel à l'ordre direct (pourtant j'ai chauffé ...)
du coup leg curl à 40

puis je me suis barré parce-que j'étais nase et que j'avais rien dormi de la nuit ... :( , 40 minutes la séance :cool: (du coup manger/dormir cette aprem )

plus de squat, ça sera hack ou pac en uni ...
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Messagepar Crazy Duck le 05/03 11h15

Anthony M. a écrit:puis je me suis barré parce-que j'étais nase et que j'avais rien dormi de la nuit ... , 40 minutes la séance (du coup manger/dormir cette aprem )

La vie parfaite d'un Body Builder :idiot:
Dors pas trop, sinon tu ne va de nouveau plus dormir de la nuit :rolleyes:
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Messagepar Anthony M. le 05/03 11h18

pas grave je vois ma copine ce soir :idiot:


J'ai conscience que l'exécution est pourrie, je'étais beaucoup mieu à 130, là que de la merde, la barre me semblait super lourde je m'en vais me pendre :cry:


Rudy vas me tuer je crois :idiot:
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Messagepar tonio69 le 05/03 11h41

Je n'y connais rien en squat,mais perso je trouve le mouvement pas trop mal.
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Messagepar Anthony M. le 05/03 11h45

je le trouve horrible, surtout la deuxième rep, pour le coup j'attend vraiment l'avis de rudy, ou des power

Voilà ce qu'il ne faut pas faire tonio :idiot:
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Messagepar tonio69 le 05/03 11h49

Delavier nous avait montré une execution bien pire que la tienne ^^
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Messagepar Fl@v le 05/03 12h10

Franchement ton exécution n'est pas si mal.
Ça tremble un peu à la remontée sur la 2e mais ça va.
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Anthony M. le 05/03 12h15

ben j'ai fait 2*2 mais comme je l'ai dis j'étais vraiment crevé, et pas pour me trouver des excuses mais je tenais plus quoi :(
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Messagepar Impaled_-l- le 05/03 12h24

Super ton développé couché antho ! si tu faisais pas le con t'y serai dejà au 10@100 ! mais ça va venir pas de doute ! :cool:

Pour ton squat : l'exécution est bonne, mais sur la seconde, tu nous fait une accélération à la fin qui est douteuse ! en tout cas avec autant de peps sous le pied tu as de la marge, sauf que quand même faut faire gaffe, avec une accélération comme ça niveau stabilité on peut vite se désaxer un petit peu, et se faire un petit peu mal (beaucoup).
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Messagepar Ink-Pact le 05/03 12h26

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 05/03 12h28

Impaled_-l- a écrit:Super ton développé couché antho ! si tu faisais pas le con t'y serai dejà au 10@100 ! mais ça va venir pas de doute ! :cool:

Pour ton squat : l'exécution est bonne, mais sur la seconde, tu nous fait une accélération à la fin qui est douteuse ! en tout cas avec autant de peps sous le pied tu as de la marge, sauf que quand même faut faire gaffe, avec une accélération comme ça niveau stabilité on peut vite se désaxer un petit peu, et se faire un petit peu mal (beaucoup).


t'as 100 pour 100 raison , j'étais vraiment pas bien today, là je lache le squat de toute façon pour au moins 2/ 3
semaines :D

merci ink ^^
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Messagepar Ink-Pact le 05/03 12h30

avec un squat comme ça , tu devrais avoir un petit cul de travelo brésilien pour cet été :cool: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 05/03 12h33

ça serait bien, aprés je ferais une dance pour le forum (je fais bien la pute :cool: :idiot: )

Si je pouvais avoir les cuisses avec :p :D
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